Nutrición y Salud

La salud mental de las mujeres está más ligada a la dieta

La salud mental de las mujeres puede estar más relacionada con factores dietéticos que la de los hombres, según un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Nueva York en Binghamton.

Investigaciones anteriores realizadas por investigadores sobre la dieta y el estado de ánimo han demostrado que una dieta de alta calidad puede mejorar la salud mental. Ahora quieren probar si la personalización de la dieta puede mejorar el estado de ánimo en hombres y mujeres de 30 años o más.

El equipo analizó diferentes grupos de alimentos asociados con la angustia mental en hombres y mujeres de 30 años o más, y analizó diferentes patrones de alimentación asociados con la frecuencia del ejercicio y la angustia mental.

Los resultados mostraron que la salud mental de las mujeres estaba más relacionada con la dieta que la de los hombres. La angustia mental y la frecuencia del ejercicio se asociaron con diferentes patrones dietéticos y de estilo de vida, lo que respalda el concepto de adaptar los factores dietéticos y de estilo de vida para mejorar la salud mental.

«Encontramos una relación general entre una alimentación saludable, seguir hábitos alimenticios saludables, el ejercicio y la salud mental», dijo el investigador principal. «Curiosamente, descubrimos que las mujeres experimentaron niveles más altos de angustia mental que los hombres por patrones de alimentación poco saludables, lo que confirma que las mujeres son más vulnerables que los hombres a una alimentación poco saludable».

Según este y otros estudios, la dieta y el ejercicio podrían ser la primera línea de defensa de una mujer contra la angustia mental, dijeron los investigadores.

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La comida rápida, saltarse el desayuno, la cafeína y los alimentos con alto índice glucémico se asociaron con la angustia mental en las mujeres, mientras que las frutas y las verduras de hoja verde oscuro se asociaron con la salud mental. El estudio también encontró que el ejercicio redujo significativamente la asociación negativa de los alimentos con alto índice glucémico y la comida rápida con la angustia mental.

fuente: Diario de Medicina Personalizada19 de mayo de 2021.

Toda la investigación en este sitio es propiedad de Leslie Beck Nutrition Consulting Inc. y está protegida por derechos de autor. Tenga en cuenta que la investigación sobre estas preguntas continúa todos los días y puede cambiar. La información proporcionada no reemplaza el tratamiento médico. Está diseñado para proporcionar apoyo continuo para sus prácticas de estilo de vida saludables.

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