¿Estás limpiando? Infórmate de sus beneficios para tu salud física y mental
Una desintoxicación o limpieza es una excelente manera de eliminar las toxinas que se acumulan lentamente en su cuerpo.
También es una gran manera de sentirse descansado, un gran impulso de energía y un gran comienzo para perder peso.
Aquí en te damos consejos sobre cómo desintoxicar y limpiar tu cuerpo.
Te brindamos excelente Limpieza de 7 días como parte de nuestro desafío de pérdida de peso de 28 días. El desafío también incluye excelentes recetas como Budín de bayas con chía.
¿Por qué es útil la limpieza?
Hay muchas razones por las que la limpieza es buena para ti. Es casi como presionar el botón de reinicio y algunos de ellos apoyarán su bienestar físico mientras que otros apoyarán su bienestar mental.
¿Qué puede esperar de la limpieza para su bienestar físico?
- La limpieza te ayudará a aumentar tus niveles de energía. Al limitar su exposición a las toxinas cotidianas, notará un aumento en sus niveles de energía casi de inmediato. Cuando te desintoxicas, eliminas los alimentos que causan inflamación como el azúcar y muchos alimentos procesados y los reemplazas con alimentos reales como frutas y verduras frescas. Y al beber más agua, puede maximizar el proceso de desintoxicación.
- La limpieza mejorará la digestión. Los alimentos ricos en fibra mejorarán la salud intestinal y mejorarán la digestión. Los alimentos ricos en fibra también limpian el sistema digestivo.
- La limpieza puede darle una piel hermosa y brillante. A medida que limpia y ajusta su dieta, la inflamación se reduce, dejando su piel brillante y radiante.
La limpieza puede mejorar el bienestar mental:
- Capacidad renovada para hacer frente al estrés. El alcohol, el azúcar, los alimentos refinados y la cafeína contribuyen a la fatiga suprarrenal. Cuando elimina estos estimulantes de su dieta, las glándulas suprarrenales descansan y se reinician. La abundancia de nutrientes tiene un efecto nutritivo y curativo en las glándulas suprarrenales, ayuda al cuerpo y la mente a hacer frente al estrés diario sin sentirse abrumado.
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- El reto combina ejercicios de Pilates con entrenamiento de intervalos y circuitos (HIIT).
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