Cómo cumplir realmente tus propósitos de Año Nuevo
A medida que caen las decoraciones navideñas, las listas de propósitos de Año Nuevo se llenan.
Entonces, ¿cómo puede estar seguro de que está sigue con tus objetivos en lugar de caerse de la furgoneta en febrero?
Piense INTELIGENTE, encuentre un socio para resolver problemas, acepte los días malos y más… lea nuestros consejos a continuación para mantenerse encaminado para el Año Nuevo.
6 consejos para ayudarte a cumplir tus propósitos de Año Nuevo
Piensa inteligente
Las metas no tienen que ser enormes. De hecho, cuanto más pequeños sean, más probable es que los conserves. Una buena manera de mantener el rumbo es establecer objetivos SMART. Esto es lo que queremos decir:
- DEEspecífico: establece objetivos que indiquen exactamente lo que quieres lograr.
- METROmedibles: asegúrese de que estos objetivos sean medibles (no necesariamente con una escala).
- Yttainable – Establecer objetivos alcanzables.
- Rrealista: asegúrese de que sus objetivos se ajusten a su estilo de vida. Si tienes tres hijos, un trabajo de tiempo completo y muy poco tiempo libre, prepararte para Ironman puede ser un poco complicado.
- Time Framed: establece miniobjetivos (diarios y semanales) para mantenerte encaminado.
Encuentre un socio para una solución exitosa
Tener un buen sistema de apoyo es muy importante cuando se trata de lograr tu objetivo. Esta es una de las razones ha trabajado para innumerables mamás.
Tenemos grupos de apoyo en todo el país para ofrecer inspiración y motivación cuando el sofá y el chocolate llamen.
Acepta que tendrás días malos
No puedes ser perfecto todo el tiempo realmente no puedes esperar que tu situación sea perfecta. Suceden cosas que pueden llevarte por mal camino, y esto es completamente normal.
Todos estos pequeños fracasos son parte del viaje. Siempre que esté dando pasos en la dirección correcta, importa.
Usa ayudas visuales
Las ayudas visuales no solo lo ayudan a mantenerse organizado, sino que también pueden mostrarle qué tan avanzado está. Calendario, hoja de cálculo o un diario todo lo cual puede darte la motivación para seguir por el camino.
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Descubre las pistas
Renunciar a un estilo de vida poco saludable es una forma de salir de la rutina. Y los malos hábitos son difíciles de eliminar. Antes de que realmente puedas romper un mal hábito, necesitas identificar estas señales; factores desencadenantes y tensiones que conducen al hábito.
Una vez que haya tratado con estos disparadores, puede usar diferentes señales durante este tiempo. Por ejemplo, cada vez que tenga un antojo de algo poco saludable, haga 10 sentadillas en lugar de. Con el tiempo, su cuerpo comenzará a asociar estas nuevas señales. Y tu trasero se verá increíble.
Tómalo paso a paso
Empieza pequeño. Comience con una tarea. Nuestro pruebas de 28 días fácil de seguir y se puede completar en sólo cuatro semanas. 28 días es alcanzable, ¿verdad?
Y ese podría ser el empujón que necesitas para probar que sí, puedes hacerlo. Y sí, puedes quedarte con él.
