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Tazones de taco: una reunión deliciosa y saludable

Fresco, delicioso y fácil de preparar, este taco de carne es una gran comida entre semana que encantará a toda la familia. Hechas con carne molida sazonada y arroz con lima y cilantro, ¡sacan, son saludables y deliciosas!

Imagen de primer plano de taco bowl
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Si eres un poco aprensivo, ¡esta receta de taco seguramente animará las cosas! Lleno de sabores mexicanos brillantes y vibrantes, es muy fácil de hacer.

Taco de res servido sobre arroz sazonado, cubierto con muchas verduras frescas y rociado con una salsa cremosa de crema agria. Si te encanta la comida mexicana, ¡debes probar estos! ¡Sabe rico!

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¡Por qué te encantará esta receta de taco bowl!

  • por adelantado: Estos son excelentes para preparar una comida a la semana, ya que muchos elementos se pueden preparar con anticipación y recalentar rápidamente.
  • rápido y conveniente: Realmente no hay nada complicado en esta receta y está lista en menos de 30 minutos.
  • mas saludable: Repleto de verduras frescas, este plato rico en proteínas te hará sentir lleno y satisfecho.
Taco de carne y verduras en un bol
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Ingredientes del tazón de taco

  • carne de vaca: Esta receta utiliza carne de res magra. Se dorará y sazonará rápidamente en la sartén antes de agregarlo al tazón.
  • Taco Sazonado Casero: ¡Puede usar condimentos comprados en la tienda o hacer un lote usted mismo cuando tenga antojo de comida mexicana!
  • salsa: Sirva el tazón con su salsa de tomate comprada en la tienda favorita.
  • Arroz con cilantro y lima: Me gusta usar arroz sazonado, pero también puedes usar arroz blanco o integral para estos tazones. Alternativamente, puedes usar quinua o arroz con coliflor.
  • Coberturas: Tomates uva, frijoles negros, maíz, aguacate, cebolla roja. Cilantro, lima y queso cheddar rallado.
  • Para la salsa de crema agria: Crema agria, salsa, jugo de limón y condimento para tacos.
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Ingredientes del tazón de taco
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Aderezo para tacos
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Cómo hacer tazones para tacos

  • Dore la carne molida en una sartén grande a fuego medio-alto. Espolvorea la carne con condimento para tacos y salsa. Revuelva bien. Cocine a fuego lento durante 3-5 minutos.
  • Agregue arroz cocido a cada tazón individual. Cubra con carne de taco de carne molida. Agregue ingredientes: tomates, frijoles negros, maíz, aguacate, cebolla roja, cilantro, jugo de limón y queso mexicano. Rocíe un poco de salsa de crema agria sobre cada tazón y sirva caliente.
Imagen del proceso de elaboración de un taco bowl
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¿Puedes hacerlo antes de tiempo?

¡sí! Estos tacos saludables son perfectos para una semana de preparación de comidas. Puede cocinar el arroz y ponerlo en el refrigerador con anticipación, y la carne se mantendrá hasta por 4 días. Luego, puede recalentar rápidamente la carne en la estufa, luego calentar el arroz en el microondas durante 3 minutos y estará listo para comenzar. La salsa también se puede conservar en el frigorífico durante unos 4 días.

¿Puedes hacerlo con una proteína diferente?

Sí, estos tazones también se pueden hacer con pollo molido o pavo molido, ¡o incluso con camarones fritos sazonados con tacos! También puedes usar migas sin carne como Beyond Meat para hacerlas veganas.

Tazón de taco con carne de taco y verduras
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¿Son picantes?

Estos tazones para tacos están llenos de sabor pero bastante ligeramente especiados. Si le gusta el lado picante, puede agregar un poco de paprika y pimentón al condimento para tacos y cubrir con algunas hojuelas de jalapeño.

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Notas y consejos de recetas

  • Este tazón de arroz para tacos es una excelente receta para usar cualquier probabilidad y termina en el refrigerador. Siéntase libre de agregar otras verduras a la cobertura, como lechuga romana picada o pimientos picados.
  • Servir con totopos.
  • También me gusta agregar comino molido y ajo extra a la carne del taco.
  • Si no te gusta el cilantro, puedes cambiarlo por perejil y aún obtendrás una explosión de frescura a base de hierbas.
  • Use jugo de lima fresco en lugar de embotellado para obtener el mejor sabor.
  • Para hacer de esta comida un taco bajo en carbohidratos y cetogénico, asegúrese de usar arroz de coliflor y soja negra cetogénica.
Carne de taco con frijoles negros y arroz y verduras en un bol
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Más recetas de carne

tazón de tacos

Fresco, delicioso y fácil de preparar, este taco de carne es una gran comida entre semana que encantará a toda la familia. Hechas con carne molida sazonada y arroz con lima y cilantro, ¡sacan, son saludables y deliciosas!

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Tiempo de preparación 10 minuto

hora de cocinar 10 minuto

Tiempo Total 20 minuto

tamaño de la porción 4 tamaño de la porción

calorías 771kcal

  • Dore la carne molida en una sartén grande a fuego medio-alto. Espolvorea la carne con condimento para tacos y salsa. Revuelva bien. Cocine a fuego lento durante 3-5 minutos.

  • Agregue arroz cocido a cada tazón individual. Cubra con la mezcla de carne molida. Agregue ingredientes: tomates, frijoles negros, maíz, aguacate, cebolla roja, cilantro, jugo de limón y queso mexicano. Rocíe un poco de salsa de crema agria sobre cada tazón y sirva caliente.

  • Esta es una gran receta para usar todas las probabilidades y termina en el refrigerador. Siéntase libre de agregar otras verduras a la cobertura, como lechuga picada o pimientos picados.
  • Si no te gusta el cilantro, puedes cambiarlo por perejil y aún obtendrás una explosión de frescura a base de hierbas.
  • Use jugo de lima fresco en lugar de embotellado para obtener el mejor sabor.

Calorías: 771kcal | carbohidrato: 82GRAMO | proteína: 37GRAMO | grasa: 34GRAMO | Grasa saturada: 15GRAMO | Grasas poliinsaturadas: 1GRAMO | Grasas monoinsaturadas: 13GRAMO | Grasas trans: 1GRAMO | colesterol: 110miligramos | sodio: 2179miligramos | Potasio: 1316miligramos | fibra: 15GRAMO | azúcar: 9GRAMO | Vitamina A: 2676IU | Vitamina C: 49miligramos | calcio: 244miligramos | planchar: 7miligramos

curso plato principal

delicadeza mexicano

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Galletas de avena y manzana una combinacion de delicia y
Conoce al autor: Fuerza interior | Lo delicioso se encuentra con lo saludable

¡Bienvenidos a mi cocina! Soy Neli Howard y la bloguera de comida detrás de Delicious Meets Healthy. Empecé Delicious Meets Healthy en 2014 mientras trabajaba en contabilidad pública. Si bien todo lo que hago en el trabajo es muy analítico y orientado a los detalles, me encanta cocinar porque puedo usar mi creatividad y experimentar con diferentes sabores y texturas de alimentos.

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