Galletas caseras para la dentición (¡fáciles y saludables!)

Si eres el padre de un bebé al que le están saliendo los dientes, estas saludables galletas caseras para la dentición serán tu nuevo mejor amigo. ¡Son tan fáciles de hacer con muy pocos ingredientes!

¿Son buenas las galletas para la dentición?

Las galletas para la dentición están diseñadas para ser masticadas por los bebés para aliviar las molestias de la dentición. Por lo general, se elaboran con ingredientes suaves y fáciles de digerir, como harina de trigo, harina de arroz y avena. Aunque no reemplazan las comidas y meriendas nutritivas, pueden ser una parte saludable de la dieta de su hijo.

Los padres y tutores deben supervisar a los niños mientras comen galletas para la dentición y no dárselas a niños muy pequeños que aún no pueden masticar alimentos sólidos de manera segura. Las galletas para la dentición también pueden representar un peligro de asfixia si se rompen en pedazos pequeños, por lo que es importante asegurarse de que las galletas sean lo suficientemente blandas para masticarlas fácilmente y que el bebé no se quede solo mientras las come.

Sin embargo, esos hermosos y nuevos dientes de leche pueden causar estragos en sus encías… ¡y las galletas para la dentición pueden ser un salvavidas cuando se trata de calmar las pequeñas bocas adoloridas! Muchas galletas para la dentición en el mercado son un poco caras o contienen algunos ingredientes adicionales que no necesariamente necesito, como azúcar, sal o leche láctea.

Rápidamente me di cuenta de lo fácil que es hacer uno propio. Estas saludables galletas caseras para la dentición son portátiles y puede hacer un lote y congelarlas con anticipación, lo que resulta útil cuando un diente comienza a salir inesperadamente. Me encantan porque solo tienen 3 ingredientes principales y puedes agregar diferentes sabores para hacerlos interesantes. Son lo suficientemente suaves como para masticarlos sin lastimarte la boca, ¡pero pueden soportar mucha salivación!

Ingredientes para Galletas caseras para la dentición:

• avena– querrás usar avena regular
• Banana– Un plátano maduro funciona mejor. Esto hará que el puré sea mejor y agregará dulzura.
• Aceite de coco– se utiliza como aglutinante y da al hígado una textura más cremosa. También se cree que el aceite de coco tiene propiedades calmantes y analgésicas.
• Canela– para el gusto; este ingrediente es opcional.
• extracto de vainillaTambién por el sabor. ¡Puedes jugar con las especias!

Cómo hacer galletas caseras para la dentición:

1. para mezclar avena en un polvo fino usando un procesador de alimentos.
2. Agregar plátano, aceite de coco, canela y vainilla (o la combinación de sabores que uses). Mezcle hasta que todos los ingredientes se combinen en una masa.
3. Dividir masa para 12 bolas. Forme cada pieza en una galleta redonda en forma de palito de aproximadamente 1 pulgada de grosor y 4 pulgadas de largo. ¡Asegúrese de que no haya bordes afilados!
4. Sitio en una bandeja para hornear forrada con pergamino. Hornee a 350 grados durante 10 minutos. Voltee cada galleta y continúe horneando durante otros 5 a 10 minutos, o hasta que los bordes estén dorados y el centro esté firme pero no demasiado crujiente.
5. frío completamente antes de servir. Conservar en el congelador o a temperatura ambiente en un recipiente hermético.

Notas de recetas:

• Para la mejor avena… Para hacer avena, simplemente mide la avena y luego hazla puré en una licuadora o procesador de alimentos. Cuanto más fina mezcles la avena, más suave será la textura final de la galleta de dentición.
• ¡Cambia el sabor! Son bastante suaves como son. A mis hijos les encantaban así, pero a veces añadíamos a la receta una pizca de canela, jengibre o nuez moscada, o 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla. También puede agregar 1 cucharada de cacao crudo o cacao en polvo sin azúcar a la receta. Para una versión salada, puede usar aceite de oliva en lugar de aceite de coco y agregar especias y hierbas frescas o secas. ¡Empieza pequeño y trabaja hacia arriba!
• Elige la forma adecuada. Esta receta hace alrededor de 12 galletas para la dentición. Desea que tengan unas pocas pulgadas de largo (lo suficientemente largo para que su hijo los agarre) y bastante delgados. ¡Asegúrate de redondear las esquinas, ya que las pequeñas bocas adoloridas no querrán que los bordes afilados pinchen tus encías!

Otras recetas para que prueben los niños:

• Precalentar el horno a 350 grados. Prepare una bandeja para hornear con papel pergamino o una estera de silicona para hornear.

• En un procesador de alimentos (o licuadora), muele la avena hasta obtener un polvo muy fino.

• Agregue plátano y aceite de coco (y cualquier vainilla o especias que pueda usar) a una licuadora y haga puré hasta que la mezcla se una en una masa.

• Si la masa se te queda muy pegajosa en las manos, puedes espolvorear la bola con harina (sin gluten o de trigo) por fuera para que sea más fácil de manipular. Si la masa está demasiado seca, puede agregar un poco más de aceite de coco.

• Divide la masa en 12 bolas o piezas. Enrolle cada bola en un palito de aproximadamente 4 pulgadas de largo, 1 a 1 1/2 pulgadas de ancho y aproximadamente 1/4 de pulgada de grosor. Redondea los bordes de cada bastón con los dedos para que no queden bordes afilados.

• (Alternativamente, puede enrollar toda la bola de masa en un rectángulo de aproximadamente 1/4″ de grosor y cortarla en 12 rectángulos. Redondee las esquinas de cada rectángulo y haga las formas más o menos uniformes. Descubrí que dar forma a cada barra funciona mejor para yo que rodar y cortar, pero puedes hacer lo que sea mejor para ti).

• Coloque uniformemente en la bandeja para hornear para que ninguno de los palos se toque. Hornee a 350 grados durante 10 minutos. Voltee y cocine por otros 5-10 minutos, o hasta que los bordes estén dorados y el centro esté firme pero no demasiado crujiente.

• Dejar enfriar por completo. Almacenar en un recipiente hermético a temperatura ambiente en el refrigerador o congelador.

Calorías: 80kcal | Carbohidratos: onceGRAMO | Proteína: 2GRAMO | Gordo: 3GRAMO | Grasa saturada: 2GRAMO | Grasas poliinsaturadas: 0.4GRAMO | Grasas monoinsaturadas: 0.4GRAMO | Sodio: unamiligramos | Potasio: 85miligramos | Fibra: 2GRAMO | Azúcar: unaGRAMO | Vitamina A: 6IU | Vitamina C: unamiligramos | Calcio: ochomiligramos | Planchar: unamiligramos

natalia monson

Soy dietista registrada, madre de 4 hijos, ávida amante de la comida y defensora activa de hábitos saludables. Aquí encontrarás toneladas de deliciosas recetas llenas de frutas y verduras, consejos para enseñar a tus hijos a comer mejor y ser comedores intuitivos, y muchos recursos para alimentar a tu familia.

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