Tortitas de plátano y avena con 3 ingredientes (¡20 WEGE!)

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Los panqueques de avena y plátano son una de mis opciones de desayuno favoritas que encantará a toda la familia. También puede preparar una porción con anticipación para bocadillos rápidos o guarniciones con las comidas durante la semana.

¿Cuáles son los 3 ingredientes de estos panqueques de plátano y avena?

  1. Avena: trabajo anticuado o instantáneo
  2. plátano
  3. huevo

Cómo hacer panqueques de avena y plátano con ingredientes

  • Pon los 3 ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que todo esté bien mezclado. Luego cámbielo mezclando o mezclando diferentes ingredientes. Vea a continuación para obtener algo de inspiración.
  • Esta es una receta simple para niños pequeños y niños que son nuevos en la cocina. Deje que le ayuden a medir la avena y ponerla en la licuadora, practique romper huevos y pelar plátanos.
  • También puede convertirlo en un juego divertido al permitirles adivinar en qué color se convertirán los panqueques cuando agregue ciertos ingredientes. “¿De qué color toma el panqueque cuando le agregas calabaza o espinaca?”
  • Deje que sus hijos sean creativos y creen sus propios sabores de panqueques o cúbralos con sus ingredientes favoritos.

Y como la mayoría de las recetas de panqueques, ¡son súper versátiles y geniales en muchos sentidos! Hacer nuevos colores o sabores puede ser divertido para los niños (¡y los adultos lo usan!) ¡He compilado una lista de mis 20 formas favoritas de disfrutar estos panqueques de 3 ingredientes a continuación para darle un poco de inspiración!

Panqueques de té verde matcha de 4 ingredientes

Panqueques de plátano y avena (¡20 opciones!)

  1. Panqueques rosas: Mezclar 1 remolacha cocida
  2. Panqueques verdes: Mezcle 1/2 taza de espinaca fresca o 2 cucharadas de espinaca congelada
  3. Panqueques de naranja: Mezcle 2 cucharadas de puré de calabaza.
  4. Panqueques morados: Mezcle 2-3 cucharadas de arándanos silvestres congelados.
  5. Panqueques de arándano: Mezcle 2-3 cucharadas de arándanos
  6. Panqueques con trozos de chocolate: Mezcle 2 cucharadas de chispas de chocolate.
  7. Chips de chocolate con mantequilla de maní: Agregue 1 cucharada de mantequilla de maní y mezcle 2 cucharadas de mini chispas de chocolate.
  8. Panqueques de chocolate: Mezclar 1/2 cucharada de cacao en polvo.
  9. Panqueques de calabaza y especias: Mezcle 2 cucharadas de puré de calabaza + 1/2 cucharadita de especia de calabaza. Haga una cara de calabaza cubriéndola con pasas o chispas de chocolate para los ojos, la nariz, la boca y el plátano para el tallo (vea la imagen a continuación).
  10. Panqueques de manzana y canela: Mezcle 1/2 cucharadita de canela, mezcle 2-3 cucharadas de manzanas en cubitos
  11. Panqueques de pastel de zanahoria: Mezcle 2 cucharadas de zanahorias trituradas, 1-2 cucharadas de pasas y, opcionalmente, 1 cucharada de nueces picadas.
  12. Panqueques de pan de calabacín: Mezcle 2 cucharadas de calabacín triturado (exprima el exceso de agua del calabacín antes de agregarlo a los panqueques), más 1-2 cucharadas de pasas
  13. Panqueques de jengibre: Mezcle 1/4 de cucharadita de especias para pan de jengibre (mezcla casera de especias para pan de jengibre) más 2 cucharaditas de melaza
  14. Panqueques de limón y frambuesa: Agregue 1-2 cucharaditas de cáscara de limón, mezcle 2 cucharadas de frambuesas frescas o congeladas (¡cuanto más cáscara, más sabor a limón!)
  15. Panqueques de semillas de amapola y limón: Agregue 1-2 cucharaditas de cáscara de limón, mezcle 1 cucharada de semillas de amapola.
  16. Panqueques de piña colada: Mezcle 2 cucharadas de piña en cubitos más 1 cucharada de coco desecado.
  17. Panqueques Snickerdoodle: Mezcle 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla y 1/2 cucharadita de canela.
  18. Panqueques de mantequilla de maní y mermelada: Agregue 1 cucharada de mantequilla de maní, mezcle con 2 cucharadas de jalea
  19. Panqueques de Tarta de Fresa: Mezcle 2 cucharadas de fresas en cubitos, cubra con crema batida
  20. Panqueques de naranja y jengibre: Mezcle 2 cucharadas de naranja cortada en cubitos y 1/2 cucharada de jengibre confitado cortado en cubitos

Tortitas de calabaza, plátano y avena

¡Me encantaría saber cuáles son tus combinaciones favoritas de sabores de panqueques!

Tortitas de plátano y avena con 3 ingredientes

Tiempo de preparación5 Minutos

hora de cocinarSexto Minutos

Tiempo Total11 Minutos

Curso: Desayuno, merienda

Palabra clave: Panqueques de plátano y avena de 3 ingredientes, panqueques de plátano y avena

Porciones: 2 parte

Autor: Lauren Sharifi, MPH RD LDN

  • 1 medio plátano
  • 1/2 taza avena anticuado o instantáneo
  • 1 grande huevo
  • Coloque todos los ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos y revuelva hasta que quede suave.

  • Cuando lo use, agregue ingredientes adicionales o agregue mezclas.

  • Pulverizar la sartén y colocar a fuego medio. Vierta aproximadamente 1/4 de la mezcla para hacer 4 panqueques. Cocine durante 2-3 minutos por lado.

Panqueques de avena y plátano de 3 ingredientes

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