4 maneras en que esta mamá tonificó su trasero y combatió la celulitis
A muchos de nosotros nos gustaría reducir la apariencia de la celulitis en los muslos y las nalgas.
Julia Meadows es una de esas personas. A pesar de que la mamá delgada logró perder 10 kg durante el desafío de pérdida de peso de 28 días, ahora está trabajando para deshacerse de la piel de naranja PARA SIEMPRE.
Aquí hay 4 formas en que combate la celulitis…
“La alimentación saludable y el ejercicio me llevaron a donde estoy ahora”, dice ella.
“Desafortunadamente, no existe tal cosa como la reducción precisa.
“A través de una dieta saludable y ejercicio regular, podrá deshacerse de la grasa y eventualmente también la perderá en las nalgas y los muslos”.
4 formas en que Julia combate la celulitis:
1. Dieta
¡Lo que comes definitivamente juega un papel importante en esto!
Una nutrición saludable y nutritiva es muy importante. Siguiente objetivos de pérdida de peso de 28 días, Julia dice que sabe que su cuerpo obtiene todos los nutrientes que necesita de todos estos bocadillos sabrosos y saludables.
“También descubrí que reducir el consumo de azúcar me ayudó”, dice Julia.
2. Cardio
El entrenamiento por intervalos, que implica cambiar la intensidad de tu actividad, es una excelente manera de quemar grasa.
“Hice 3 entrenamientos HIIT a la semana y me ayudó mucho a perder peso y tonificarme”, dice Julia.
“También corrí mucho. Me uní a mi grupo local de corredores y corrí dos medias maratones este año”.
Desafío de pérdida de peso de 28 días. tiene varios entrenamientos de intervalos de alta intensidad como glúteos y muslos.
3. Entrenamiento de fuerza
Fortalecer los músculos debajo de la celulitis ayudará a suavizar la apariencia de la piel.
Concéntrese en ejercicios de fuerza que desarrollen los isquiotibiales, los cuádriceps, los glúteos y las caderas. Trate de entrenar la parte inferior de su cuerpo al menos dos veces por semana, aumentando el peso con el tiempo para entrenar sus músculos.
Entre los ejercicios más efectivos para la parte inferior del cuerpo se encuentran:
4. agua
Beber agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. La hidratación de su cuerpo mantiene frescas las células de su piel, y esto puede ayudar a suavizar el aspecto de su piel.
“Bebo unos 3 litros de agua al día, lo que ha hecho que mi piel esté mucho más sana y uniforme”, dice Julia.
Lee esto 13 maneras fáciles de deshacerse de la celulitis.
El camino de Julia para perder 10 kg*
¡Julia está en su mejor momento! Perdió 10 kg* y esta mamá inspiradora está saludable, feliz y le encanta cocinar comidas saludables para toda la familia.
Julia dice: “En la primera foto era la más pesada de todas, y en la segunda estoy en la mejor forma de mi vida.
“ Pensé mucho en la alimentación saludable y en lo fácil que es preparar alimentos saludables que toda la familia disfrutará.
“Perdí 10 kg* y gané mucha felicidad y confianza”.
4 cosas que encontré que me ayudaron a mantener el rumbo
1. Recuerda por qué empezaste en primer lugar.
Tengo motivación board colgando en mi cocina. De esta manera, tendré un recordatorio diario de por qué comencé y hasta dónde he llegado.
2. Muévete
El ejercicio no solo lo ayudará a perder peso, sino que también mejorará su salud y estado físico en general.
Solicitud le dará ideas para ejercicios diarios sencillos que puede hacer desde la comodidad de su hogar.
3. Soporte
El apoyo adecuado lo mantendrá comprometido y motivado. Tiene varias paginas de facebook con más de un millón de miembros solidarios e inspiradores.
Además, pídele a tu pareja o amigo que te acompañe. Es más probable que nos mantengamos encaminados si compartimos nuestro viaje con alguien más, y ¿quién no ama a un compañero de entrenamiento?
4. Cocinar
Tener alimentos saludables y refrigerios a la mano cuando me muero de hambre me ha ayudado mucho a mantener el rumbo.
5. Use la Loción Corporal para Esculpir SKIN diariamente.
¡No te prepares, prepárate para el fracaso es realmente cierto!
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