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Cómo Kate perdió 10 kg en el desafío de 12 semanas

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Kate Brown perdió unos increíbles 10 kg en solo 12 kg y 26,5 cm. Reto de 12 semanas!

«Luché por levantarme del piso y levantarme mientras jugaba con mi hijo, mi ropa no me quedaba bien, mi hijo camina ahora, solo quiero poder seguirlo cuando camina o corre». ella dice.

«Mi objetivo era conseguir el peso de mi hijo. Y lo he logrado».

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Cómo Kate perdió 10 kg en el desafío de 12 semanas

Cómo Kate perdió 10 kg en solo 12 semanas

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Además de eso, Kate dijo que ha notado que cada vez es más fácil hacer ejercicio y se siente más fuerte.

«Hago ejercicio tres días a la semana usando el programa de ondas de choque abdominales. Cambié a un cuerpo completo con pesas». ella dice.

«Comencé con solo un batido para el desayuno todos los días, pero recientemente comencé a desayunar y almorzar».

El mayor secreto del éxito de Kate

Cómo Kate perdió 10 kg en el desafío de 12 semanas

Ten siempre a tu alcance snacks saludables.Para mí, siempre tengo algunos fechas pegajosas saladas y galleta de chocolate Desde solicitudSon rápidos y fáciles de hacer (menos de media hora para prepararlos y hornearlos) y normalmente ya tengo todos los ingredientes en la alacena.

«Realmente no puedo creer lo fácil que es planificar las comidas y no tengo problemas para que mi familia coma la cena que estoy preparando. ¡Definitivamente lo haré y haré el próximo desafío de 12 semanas! Todavía tengo 30-40 kg para pesar Alcanzar mi peso objetivo».

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