Belinda perdió 30,2 kg en un desafío de 12 semanas

Belinda Tonkin se unió hace ocho meses y desde entonces ha perdido 49 kg. Desafío de pérdida de peso de 28 días.

También participó recientemente en el Desafío de 12 semanas (tres seguidas) donde perdió un total de 49 kg y perdió 30,2 kg como parte del Desafío de 12 semanas.

«Perdí 17,8 kg y 84 cm en el primer desafío de 12 semanas que comenzó en agosto de 2021». ella dice.

«Perdí 12,4 kg y 48 cm en el último desafío de 12 semanas».

El próximo desafío de 12 semanas comienza el 25 de abril de 2022 – ¡Encuentra nuestras ofertas económicas aquí para unirte!

Cómo Belinda perdió 30,2 kg en el desafío de 12 semanas

Sus votos: «Empezar y terminar y dar todo lo que tengo. Mi compromiso con el segundo desafío de 12 semanas es «continuar mi viaje hacia una madre saludable para el cuerpo, la mente y el alma».

«Mi compromiso representa mi compromiso con este viaje, porque para mí, uno de los mayores obstáculos para lograr la pérdida de peso en el pasado ha sido no comprometerme con el proceso. Comenzaré mi ‘dieta’ el lunes y para la hora del almuerzo estoy ya me doy por vencido».

De hecho, Belinda dice que ha aprendido Fue un cambio de estilo de vida que la mantuvo enfocada y positiva.

«Mental y emocionalmente, estoy más feliz. Ahora planeo socializar con mi familia y planeamos tener unas vacaciones en junio». ella admite

“Nunca antes había planeado reuniones sociales, de hecho las evitaba lo más posible, me despertaba emocionado por el día y tenía un poco de entusiasmo en mis pasos que nunca antes había tenido.

«Mis niveles de energía están por las nubes. Mi piel brilla ahora, he recibido muchos cumplidos sobre mi piel y he notado que el blanco de mis ojos está más brillante».

superar problemas de salud

Sorprendentemente, Belinda dijo que su dolor de espalda ha desaparecido y que su presión arterial y sus niveles de colesterol ahora son normales.

«También tenía niveles bajos de hierro y vitamina D, pero después de un análisis de sangre completo reciente, todo volvió a la normalidad». ella dice.

En cuanto al ejercicio, Belinda nada 3 veces por semana y hace ejercicio de 3 a 5 veces por semana.

«Actualmente me estoy enfocando en mis brazos y estómago. Me encanta el programa de levantamiento de pesas de cuerpo completo de Wendy Smith.

«También disfruto de los paseos por el monte y las caminatas con mi familia. También me encantan los paseos por la playa. También planeo caminar 3 veces por semana y estoy aprendiendo a correr». ella dice.

Consejos de Belinda para otras mamás

1. Márcate uno o dos objetivos simples y realistas

Para mí, en la primera semana, mi objetivo era simplemente reemplazar mi adicción a los refrescos de 1-1,5 litros de cola por día con agua, y ahora bebo 3 litros de agua por día. También comencé a caminar diez minutos alrededor de la cuadra y ahora puedo caminar 12 km.

2. Diviértete y disfruta del viaje

Me enamoré del proceso de cuidarme. Como mamás, estamos tan ocupadas cuidando de nuestras familias que a menudo olvidamos nuestras propias necesidades en el proceso. Ahora mi hija tiene una mamá feliz y saludable. Este es realmente uno de los mejores regalos que puedo darle.

¡Belinda está ansiosa por participar en otro desafío de 12 semanas!

«Realmente disfruté el desafío de la semana 12 y no puedo esperar para hacer otro desafío de la semana 12. Mantenerse enfocado y motivado es un gran desafío.

«También descubro que me ayudan a dar un paso atrás, evaluar los objetivos y el progreso. También disfruto participar como miembro activo de la página de la comunidad, ya que muchas otras damas y sus propios viajes ayudan a inspirar el mío.

«Saber que no estoy solo me ha ayudado a hacer algunas amistades especiales».