Estudio desacredita la dieta del tipo de sangre
Una aprender Investigadores del Comité de Médicos para la Medicina Responsable, un grupo sin fines de lucro de 12,000 médicos, encontraron que el tipo de sangre no estaba asociado con el efecto de una dieta basada en plantas sobre el peso, la grasa corporal, los niveles de colesterol en la sangre o el control del azúcar en la sangre.
El nuevo estudio se basa en un ensayo controlado aleatorizado y sus principales hallazgos son que Publicado el mes pasado en Red JAMA AbiertaEl ensayo asignó aleatoriamente a participantes con sobrepeso sin antecedentes de diabetes a un grupo de intervención o de control durante 16 semanas.
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Los participantes en el grupo de intervención siguieron una dieta baja en grasas y basada en plantas. El grupo de control no cambió su dieta. El hallazgo clave fue que el grupo de intervención quemó un promedio de 18,7 % más calorías después de las comidas que el grupo de control, lo que impulsó el metabolismo con una dieta basada en plantas.
Para investigar el vínculo potencial entre el tipo de sangre y la dieta, los investigadores realizaron Análisis secundario en el grupo de dieta basada en plantas (intervención) de un ensayo clínico aleatorizado de 16 semanas. Consideraron si los efectos de una dieta basada en plantas sobre el peso corporal, los lípidos y el control glucémico estaban relacionados con el grupo sanguíneo ABO.
Las dietas basadas en plantas benefician a todos los tipos de sangre
La «Dieta del tipo de sangre» recomienda una dieta basada en plantas para personas con sangre tipo A, mientras que una dieta basada en carne se recomienda para personas con sangre tipo O.
El estudio no encontró diferencias en el tipo de sangre. Si bien la dieta del tipo de sangre dice que una dieta basada en plantas es mejor para la sangre tipo A y mejor para la sangre tipo O, resulta que es buena para todos los tipos de sangre, y no hay evidencia de que una dieta basada en carne sea buena para nadie.
Los científicos midieron el peso corporal, la masa grasa, la grasa visceral (grasa alrededor de los órganos), colesterol y triglicéridos en sangre, azúcar en sangre en ayunas y hemoglobina A1c, un Los resultados de las pruebas reflejan sus niveles promedio de azúcar en la sangre durante los últimos dos o tres meses.
Los investigadores compararon a los participantes con tipo de sangre A con todos los demás participantes (no A) y los individuos con tipo de sangre O con todos los demás participantes (no O).
No hubo diferencias significativas en ninguna medida entre individuos con sangre tipo A y no A o entre individuos con sangre tipo O y no O. Los hallazgos sugieren que todos los tipos de sangre se benefician por igual de una dieta vegana cuando se presta atención específica a la pérdida de peso y la salud cardiometabólica en adultos con sobrepeso.
fuente: Diario de la Academia de Nutrición y Dietética, 4 de diciembre de 2020.
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