Nutrición y Salud

Glaucoma: qué es y qué alimentos nos ayudan en su prevención

La vista es uno de los sentidos más importantes para el ser humano. Gracias a ella, somos conocedores de nuestro entorno y nos sentimos más seguros a la hora de enfrentar determinadas tareas de nuestro día a día. Sin embargo, si no cuidamos nuestros hábitos, podemos aumentar las posibilidades de sufrir una enfermedad visual que afecte total o parcialmente a nuestra vista.

Experimentar presión ocular de manera frecuente puede ser uno de los síntomas del glaucoma, una enfermedad capaz de producir la ceguera en diversos pacientes. La gravedad el glaucoma es notoria en la población hispana, por lo que mantener una higiene ocular es de vital importancia para prevenir esta enfermedad degenerativa.

¿Qué es el glaucoma y cuáles son sus causas?

Se conoce como glaucoma a aquel grupo de enfermedades oculares que pueden provocar la ceguera total o parcial de un paciente. Su impacto visual procede del daño del nervio óptico, situado en la parte posterior del ojo humano.

Si bien cualquier persona puede desarrollar un glaucoma, esta enfermedad es muy común en adultos de más de 60 años y en pacientes con antecedentes familiares. Por ello, y debido a las consecuencias que puede acarrear esta enfermedad, muchos usuarios quieren aprender cómo proteger su visión y evitar la aparición de un glaucoma.

Por ello, si estás interesado en conocer qué alimentos debes evitar para reducir las posibilidades de sufrir un glaucoma, a continuación analizamos algunos productos y consejos para prevenir la enfermedad.

hombre usando lentes de contacto-Glaucoma

Alimentos a evitar, alimentos recomendables y consejos genéricos para prevenir la enfermedad

Aunque la evolución de un glaucoma es paulatina, en nuestra nevera podemos tener productos que aceleren su progesión. Por ello, analizar nuestro estila de vida y modificar nuestros hábitos es de vital importancia a la hora de frenar su desarrollo.

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Una dieta saludable puede marcar la diferencia en nuestra lucha contra el glaucoma, y reducir significativamente las posibilidades de dañar nuestro nervio óptico. Pero, ¿qué elementos debo evitar?

Uno de los agravantes de esta enfermedad es el azúcar, por lo que su consumo excesivo puede acarrear consecuencias fatales en nuestra vista. Lo mismo ocurre de manera contraria, ya que, si abusamos de la sal, podemos acelerar la retención de líquidos en nuestro cuerpo, y este efecto puede desembocar en nuestro tejido conjuntivo.

Como cabe esperar, los alimentos ultraprocesados no sirven de gran ayuda a la hora de prevenir la aparición del glaucoma. Por lo tanto, si quieres invertir en salud, lo mejor será que reduzcas el consumo de grasas saturadas y productos industriales.

Aunque presente beneficios muy interesantes para nuestro cuerpo, el exceso de café también puede ser un aliciente a la hora de desarrollar un glaucoma. Esto se explica gracias a su poder estimulante, identificable también en productos como el o las bebidas con cafeína.

Entonces, ¿qué alimentos puedo consumir para prevenir la aparición del glaucoma? Numerosos estudios relacionados con el impacto de esta enfermedad generativa han arrojado un resultado concluyente respecto a los mejores productos para reducir las posibilidades de sufrir un glaucoma ocular.

El primero de ellos es la verdura, ya que el óxido nítrico presente en su estructura es un agente protagonista a la hora de relajar los vasos sanguíneos. Asimismo, la presencia de minerales y vitaminas en productos como la espinaca, el brócoli o las acelgas son clave en este proceso.

A la hora de prevenir un glaucoma, la ingesta de fruta y productos con cantidades significativas de vitamina también pueden servirnos de gran ayuda. De la misma manera, no debemos olvidar el poder de los alimentos ricos en antioxidantes, ya que son los encargados de ayudar a nuestras arterias y dar ese «plus» a nuestro sistema inmune. Un ejemplo de estos alimentos lo encontramos en el salmón, las sardinas y el aguacate.

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