La mejor dieta para personas con piel seca

La mejor dieta para personas con piel seca

Mi mamá piensa que la comida puede resolver todos los problemas. Ella cree firmemente que tú eres la filosofía que comes. Entonces, de acuerdo con esta filosofía, soy un chile crujiente la mayor parte del tiempo. 😛. Cuando llega el invierno, o cualquier cambio de tiempo, empiezan mis quejas. Piel seca y cabello súper seco, sin loción loción para calmar mi piel rukhi-sukhi.

Entonces, mientras me abastecía de cremas llenas de mantequilla y extractos de frutas, mi mamá dijo que es mejor probar estas frutas para variar en lugar de gastar una fortuna en ellas. puro Extraiga y adivine lo que hace la sugerencia. ¡Sí! Así que hoy la Sra. Vandana te enseñará cómo combatir la piel seca con cambios en la dieta. Las gafas se colocan en lo alto de la nariz. 😀

Lo que le falta a la piel seca es humedad, por lo que para curar este problema, debemos incluir ingredientes ricos en humedad en nuestra dieta. ¿Qué es lo primero que te viene a la mente cuando digo humedad en los alimentos? Obviamente grasa y aceite. Antes de que Tarun me asesine pidiéndoles a todos que coman grasas, debo decirles que hay buenas grasas monoinsaturadas, son esenciales para que su cuerpo haga que su piel sea suave y flexible. Anotemos una lista de imprescindibles en nuestra dieta para una piel sana, nutritiva y radiante.

La mejor dieta para personas con piel seca

• Los aguacates, las frutas secas y el aceite de oliva son fuentes ricas en nutrientes, así que no te preocupes, no te harán subir de peso.

• Los cocos en cualquier forma están repletos de nutrientes. Mi mamá siempre toma un bocado de coco para frenar sus antojos dulces 🙂

• No me tires ese jarrón a la cara solo para recordártelo otra vez, pero el agua es clave para hidratar la piel. Incluso el té verde puede hacer maravillas.

• Las grasas omega-3 son reconocidas mundialmente por sus beneficios. Puede obtenerlo agregando nueces y aceite de linaza a su dieta. Confía en mí, comer un puñado de nueces al día valdrá la pena rápidamente.

• El IWB ha explicado una y otra vez los superpoderes de las frutas y verduras.como son tan ricos Antioxidantes Y puede ayudar a combatir los radicales libres causados ​​por la luz solar y la contaminación. Los radicales libres pueden causar manchas de la edad y arrugas tempranas. La papaya, la col rizada y la espinaca son ricas en antioxidantes.

• Todas las cremas generan colágeno para la piel, pero las frutas ricas en vitamina C funcionan mejor. Así que disfrute de esas naranjas, grosellas negras, kiwis y similares.

• vitamina E. El ingrediente del Santo Grial se encuentra fácilmente en almendras, piñones, semillas de girasol y aguacates. La vitamina E protege las células del daño.

• Esto es lo que encontré mientras investigaba, los fitoestrógenos contienen algunos alimentos, similares al estrógeno, la hormona sexual femenina. Son muy beneficiosas para mantener el equilibrio hormonal. La soja, los cereales integrales y la linaza son fuentes ricas en fitoestrógenos.

• Otra cosa importante es el zinc, que contribuye al funcionamiento normal de las glándulas sebáceas. Así que mantén tu piel suave y come nueces y pescado.

• Odio la leche. Entonces, agregué cuajada a mi dieta. Todo el mundo debería incluir al menos un plato de cuajada en su dieta. En forma de lassi, suero de leche o raita.

• Sé que la mayoría de ustedes mencionaron una vez manteca Pero hacer tu propia mantequilla de vez en cuando es excelente para tu salud. Además, soy un gran admirador del desi ghee casero 🙂

La piel opaca y deshidratada no es la única maldición de la piel seca. También puede causar picazón escamosa, roja y dolorosa. Entonces, mientras derrocha en esas mantecas corporales caras y locas, pruebe algunos de los consejos de la lista anterior.

Estoy seguro de que quedará muy satisfecho con el resultado. Arruguemos nuestras gafas de lassi y empecemos a combatir la piel seca. 😉

PD: si quieres tener una piel clara y radiante, come estos alimentos.