Cómo comenzar el entrenamiento de resistencia por primera vez –
¿Estás listo para comenzar el entrenamiento de resistencia por primera vez? Tal vez lo hayas hecho antes, pero ha pasado un tiempo. Si no lo ha practicado regularmente, entonces está listo para comenzar. Es hora de comenzar a experimentar los beneficios de estos ejercicios de entrenamiento de fuerza para usted.
No tenga demasiado miedo de comenzar el entrenamiento de resistencia.
En los últimos años, muchas personas han optado por comenzar con el entrenamiento de resistencia. Se ha vuelto especialmente popular desde la pandemia, cuando las personas buscaban nuevas formas de mantenerse en forma, o ponerse en forma por primera vez. Aún así, si nunca has hecho esto antes, puede parecer desalentador. Es mucho más simple de lo que parece a primera vista, pero hasta que entras en detalles, puede parecer un proceso muy complejo y desalentador.
La buena noticia es que no tiene por qué ser intimidante en absoluto. Para comenzar con el entrenamiento de resistencia, solo necesita encontrar algunos excelentes ejercicios básicos para principiantes. A partir de ahí, puede pasar a aprender más ejercicios a medida que aprende a sortearlos, e incluso comenzar a elegir opciones que le permitan alcanzar ciertas metas y resultados.
Comience con su nivel de condición física
La clave para comenzar el entrenamiento de resistencia es comenzar con su nivel de condición física actual. No intentes llegar al fondo del asunto solo porque tienes metas elevadas.En lugar de eso, sepa dónde está ahora y Aprende lo básico Entonces puedes construir desde allí. Esto le dará la oportunidad de afinar su forma y hacer las cosas bien, para que sepa que beneficiará a su cuerpo en lugar de lastimarse.
Después de todo, si no ha desarrollado la capacidad de ponerse en cuclillas correctamente, lo último que quiere hacer es poner mucho peso. Recuerde, su objetivo no es completar todos los pasos a la perfección. Cuando comienza el entrenamiento de resistencia, su objetivo es hacer lo básico correctamente. Solo desarrollará sus habilidades y comprensión a partir de ahí.
Elija algunos movimientos básicos y luego complete un conjunto de movimientos en la forma adecuada. Aumente el número de repeticiones y series según corresponda.Una vez que haya hecho ese ejercicio, puede comenzar a pensar en agregar pesas y un código de pérdida de peso Seguimiento de su progreso físico. En ese momento, estarás listo para aumentar la complejidad del movimiento porque te sentirás cómodo con los ejercicios que ya estás haciendo.
