Wraps de lechuga con pollo (¡solo 30 minutos!)

las cosas están a punto de suceder Date un gusto con estos wraps de pollo y lechuga de inspiración asiática. Fáciles de preparar en una sartén, están llenos de sabores frescos y picantes y son un delicioso aperitivo o un plato principal bajo en carbohidratos.

¡Estas envolturas de lechuga con pollo desmenuzado no son nada tímidas! Con sabores de jengibre y mariscos, y la cantidad justa de especias sriracha, ¡son adictivos!

Genial como un delicioso aperitivo, el brebaje de pollo de inspiración asiática también es excelente para preparar comidas y opciones de cena bajas en carbohidratos. Es similar a los wraps de lechuga de PF Chang.

debe probar el mio Carne de Mongolia y Arroz frito con camarones ¡además!

materia prima

• Salsa: Está hecho con salsa hoisin, vinagre de arroz, salsa de soja baja en sodio, sriracha y aceite de sésamo. La salsa que cocina el pollo es muy dulce, sabrosa y picante, y llena el pollo con una profundidad rica y sabrosa.
• vegetal: Cebollas, ajo, castañas de agua, pimientos rojos, cebolletas y lechuga mantequilla. También puede agregar algunas otras verduras como champiñones y zanahorias y usar diferentes tipos de lechuga.
• jengibre: El jengibre agrega un maravilloso aroma cálido. Puedes usar jengibre fresco o pasta de jengibre.
• Polluelo: Estos wraps de lechuga están hechos con pollo desmenuzado, que es una excelente fuente de proteína baja en grasa. Pero si quieres, puedes usar pollo desmenuzado o cortar algunas pechugas de pollo y muslos.

Cómo hacer wraps de lechuga con pollo tailandés

• Prepara la salsa mezclando y removiendo todos los ingredientes en un bol. archivado
• En una sartén grande, caliente el aceite de sésamo a fuego medio-alto. Agregue la cebolla y saltee hasta que esté casi cocida.
• Agregue el ajo y el jengibre por un minuto, luego agregue el pollo picado.
• Deje que el pollo se cocine casi por completo.
• Agregue la salsa preparada al pollo y cocine a fuego lento.
• Agregue pimiento rojo cortado en cubitos, castañas de agua y cebolletas. Cocine a fuego lento para espesar la salsa. Una vez espesado, retirar del fuego.
• Agregue aproximadamente 1/3 taza de mezcla de pollo a cada hoja de mantequilla y agregue los ingredientes.

¿Puedes hacerlo antes de tiempo?

Una vez que haya preparado la mezcla de pollo molido para estas tazas de lechuga con pollo, déjela enfriar por completo antes de guardarla en un recipiente hermético.se mantendrá bien Hasta 5 días en el frigorífico. Se puede refrigerar o recalentar en la estufa hasta que el pollo esté caliente.también puede Congelar hasta 3 mesesDescongele durante la noche en el refrigerador antes de volver a calentar.

¿Cuál es la mejor lechuga para wraps?

Cuando uso pollo para esta receta de envoltura de lechuga, me gusta usar mantequilla u hojas de lechuga. Son agradables y flexibles, y puedes obtener una buena cantidad de relleno en cada uno. Si lo prefiere, puede usar lechuga romana o lechuga iceberg para un bocado más crujiente.

¿Puedes hacer esto con diferentes proteínas?

Usé pollo molido para el relleno de estos wraps de lechuga asiática, pero también puedes prepararlos con pavo molido, cerdo molido o carne de res molida si lo prefieres. Para una versión sin carne, puede usar «carne» de origen vegetal o incluso garbanzos.

sugerencia de servicio

Puedes servir estos wraps de pollo y lechuga con arroz o Arroz Frito De Coliflor como guarnición.También es genial con fideos de arroz y ensaladas ligeras. Ensalada de pepino o ensalada de tomate.

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