Pastillas para adelgazar: ¿útiles o peligrosas?
¿Alguna vez has deseado que hubiera una píldora mágica para acabar con todos tus problemas? Suena genial, ¿no? Bueno, si tu problema es la pérdida de peso, no tanto. Desafortunadamente, las píldoras para bajar de peso no son todo lo que dicen. En esta publicación, Voy a hablar sobre las ayudas para la dieta, si son útiles o perjudiciales, y qué evitar.
Esta publicación hablará específicamente sobre los suplementos para bajar de peso de venta libre, no sobre los medicamentos recetados. Si su médico le ha recetado un medicamento para bajar de peso, siga sus instrucciones. En aras de la claridad, usaré «Ayudas para la dieta» y «Suplementos para bajar de peso» indistintamente en esta publicación.
¿Qué son las píldoras para bajar de peso?
Hay pastillas para adelgazar y otras ayudas dietéticas Complemento alimenticio para reducir la grasa corporal. Afirman reducir el apetito, quemar más calorías o evitar que el cuerpo almacene grasa. Algunos incluso dicen que aumentan la masa muscular. Las ayudas para la dieta no son solo pastillas, también pueden estar en forma de polvo, goma de mascar o líquido.
Existe evidencia de que algunas ayudas dietéticas pueden darle un ligero impulso, mientras que otras son completamente inútiles. Sin embargo, todos tienen efectos secundarios, son costosos y aún requieren cambios en la dieta para lograr la pérdida de peso. Algunas de las ayudas dietéticas más populares son Hydroxycut, Slimquick y Lipozene.
¿Cómo queman grasa o disminuyen el apetito?
Cada suplemento dietético para bajar de peso contiene diferentes ingredientes que se supone que hacen ciertas cosas. Se dice que la cafeína y el extracto de granos de café verde ayudan al cuerpo a quemar grasa. Por otro lado, se cree que Hoodia y Garcinia Cambogia disminuyen el apetito.
Aquí hay una lista de los ingredientes que se utilizan en las píldoras para bajar de peso:
- Extracto de te verde.
- Cetonas de frambuesa.
- Hoodia.
- Cafeína.
- Glucomanano.
- Garcinia Cambogia.
- Extracto de granos de café verde.
- Quitosano
- Ácido linoleico conjugado (CLA).
Los peligros de las pastillas para adelgazar
porque Las pastillas para adelgazar no se controlan como otras drogasEs difícil decir si son seguros o incluso efectivos. En los Estados Unidos, la FDA sigue diferentes reglas para los suplementos dietéticos y no los revisa como los medicamentos recetados. Además, los fabricantes no tienen que aprobar sus productos para venderlos.
Debido a que las ayudas para la dieta no tienen que pasar por las pruebas que hacen los medicamentos, pueden ser inútiles o dañinas sin que nadie lo sepa. Incluso se han encontrado algunas píldoras para adelgazar con ingredientes que no figuran en la etiqueta. Además, todos los estudios que se realizan son demasiado pequeños para mostrar resultados fiables. Al final, podrías tirar tu dinero o lastimarte el cuerpo.
Muchas pastillas para adelgazar contienen cafeína, que no es mala en dosis más pequeñas. Sin embargo, en dosis superiores a 400 mg por día, puede experimentar temblores musculares, latidos cardíacos rápidos, dolores de cabeza e insomnio. Si está buscando una ayuda dietética con cafeína, simplemente comprar café es una opción mucho más barata.
Tomar suplementos que supuestamente lo hacen saludable también es una oportunidad perdida. Si alguien depende de los suplementos dietéticos para su salud, puede pierda la oportunidad de nutrir adecuadamente su cuerpo con alimentos nutritivos. Como resultado, también es probable que pierdan parte del exceso de grasa corporal.
Después de todo, alguien con un trastorno alimentario puede abusar de las pastillas para adelgazar. Los efectos secundarios de los suplementos para bajar de peso pueden sumarse a los peligros que ya están enfrentando con su trastorno alimentario. En resumen, las píldoras para bajar de peso pueden ser adictivas para alguien obsesionado con perder peso.
Los efectos secundarios de las ayudas dietéticas
La mayoría de las pastillas para adelgazar no tienen efectos secundarios fatales. Sin embargo, algunos de ellos conducen a condiciones más peligrosas. Estos son los efectos secundarios más comunes de los suplementos nutricionales:
- Problemas gastrointestinales como gases y estreñimiento.
- Latidos cardíacos acelerados.
- Insomnio y fatiga.
- Irritabilidad y nerviosismo.
- Dolor de cabeza.
- Náuseas y vómitos.
- Problemas de riñon.
- Interferencia con medicamentos recetados.
Si desea seguir usando pastillas para adelgazar
Recomiendo evitar todas las ayudas dietéticas, pero si decide utilizarlas, Hable con su médico antes de comenzar. Especialmente si tiene una afección subyacente como presión arterial alta o diabetes. Su médico puede incluso sugerirle algo más seguro o más eficaz.
Además, cuando use suplementos dietéticos para bajar de peso, asegúrese de beber mucha agua. Estas píldoras pueden tener un alto contenido de vitaminas y minerales que suponen una gran carga para los riñones. Cuando bebe mucha agua, sus riñones pueden filtrar adecuadamente la sangre.
Reducir la grasa de forma saludable
Incluso si está tomando suplementos nutricionales, Todavía tienes que cambiar tu dieta para obtener resultados sostenibles.. Entonces, ¿por qué no omitir las píldoras por completo y evitar los efectos secundarios? Para perder peso de manera saludable, debe concentrarse en comer muchas frutas, verduras, proteínas y granos integrales. Una dieta saludable combinada con ejercicio diario moderado permite que el peso disminuya y se mantenga.
No olvide comer con moderación los alimentos que ama. Esto evitará que se sienta privado y quiera detenerse. Agregue un poco de entrenamiento de resistencia para mantener su metabolismo en forma. La pérdida de peso saludable puede brindarle todos los beneficios que las píldoras para perder peso nunca le brindarán, incluido un mejor estado de ánimo, menor riesgo de enfermedad y mejor energía.
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En resumen
Las píldoras para bajar de peso son suplementos dietéticos que se toman para quemar grasa y disminuir el apetito. Hay muy poca evidencia de que los suplementos dietéticos funcionen para bajar de peso. Además de gastar dinero, también puedes dañar tu cuerpo. cuando los usa. Si bien la mayoría de los efectos secundarios son menores, algunos pueden causarle lesiones graves.
Si está seguro de que quiere tomar pastillas para adelgazar, hable primero con su médico. Pueden ayudarlo a comprender mejor si está tomando la decisión correcta. Mientras tanto, comenzará su viaje de pérdida de peso con una alimentación saludable y algo de ejercicio.
¿Alguna vez ha tomado pastillas para adelgazar? ¡Comparte tus experiencias en los comentarios!
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