Ejercicios multipropósito – Desafía tu cuerpo y tu mente
Hay algunos ejercicios realmente geniales que desafían tu cuerpo y tu mente al mismo tiempo. Estos son los mejores porque le dan a tu cuerpo el verdadero desafío que necesita para cambiar y transformarse. Sin embargo, al mismo tiempo, este tipo de ejercicios también pueden ayudar a mantener la mente alerta y promover una transformación general.
Ventajas de los deportes que desafían tu cuerpo y tu mente
Cuando haces ejercicios que desafían tu mente y cuerpo, te ayudarán a profundizar y sentir las cosas en un nivel completamente nuevo, y te encantarán los resultados. Por supuesto, definitivamente hay algo que decir sobre los ejercicios que utilizan actividades repetitivas para trabajar varios grupos musculares. Pero cuando hace ejercicios que incluyen esa capa extra, encontrará que lo está haciendo de una manera completamente diferente.
Es posible que desee incorporar algunos de estos en su estrategia de ejercicio, y luego podrá experimentar un desafío completamente nuevo que lo ayudará a convertirse en una persona mejor y más saludable. Te sentirás más motivado para mantenerte físicamente activo y es posible que te sientas con más energía y más brillante en general.
¿Qué tipo de ejercicio desafía tu cuerpo y tu mente?
A medida que te esfuerzas por desafiar tu cuerpo y tu mente, lo primero que te viene a la mente es el yoga. Este es un gran lugar para comenzar porque la pose que estás manteniendo te ayudará a elevarte a un reino completamente diferente. Estás cambiando tu cuerpo porque estas poses involucran a todo el cuerpo. También estás trabajando para cambiar de opinión porque estos movimientos requieren un alto nivel de concentración y te sentirás más fuerte en poco tiempo.
Primero, intente una pose como la cobra, o incluso una pose de pie, o una pose de montaña, o intente mantener una pose de guerrero. A medida que avanza en posturas específicas, puede encontrar que puede desafiar mejor su cuerpo y mente practicando yoga de flujo, su mente seguirá trabajando a medida que pasa gradualmente de una postura a la siguiente, y mantenga el tiempo mentalmente activo en todo momento.
Te encantará cómo sientes que cada músculo está trabajando todo el tiempo y cómo tu enfoque en el ejercicio te permite dejar de lado todo lo que sucede en tu vida para fortalecer tu mente y cuerpo.
Entrenamiento de pies a cabeza (de adentro hacia afuera)
Mientras trabaja para desafiar su cuerpo y su mente, también debe pensar en cosas como la pliometría. Esto combina entrenamiento cardiovascular y de fuerza, pero lo lleva a un nivel completamente nuevo. Ejercicios como saltos en cuclillas o saltos de caja, o saltos de tijera impulsados, requieren la participación de todo el cuerpo y también hacen muchas preguntas de su mente. No confiarás en tus habilidades, pero te encantará cómo responde tu cuerpo a este tipo de cosas. Te hace sentir más fuerte en todos los sentidos y solo quieres seguir adelante. Los entrenamientos de crossfit y pesas rusas proporcionarán el mismo tipo de desafíos y beneficios.
Cualquier tipo de ejercicio que desafíe tu cuerpo y tu mente es bueno para ti en todos los sentidos. Incluso el ejercicio como correr o nadar puede proporcionar el mismo tipo de beneficios físicos y mentales porque requiere que te levantes y trabajes más duro. Desea establecer metas y seguir fijándolas a medida que trabaja para lograr un cambio efectivo. Nunca te pongas demasiado cómodo porque eso significará que es hora de cambiar de nuevo. Un buen régimen de ejercicios cambiará su cuerpo, pero también cambiará su mente, ayudándole a darse cuenta de lo fuerte que es en todos los sentidos.
