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Nutrición y Salud
Melatonina: la verdad sobre por qué no puede ayudarlo a dormir
Millones de personas toman melatonina para ayudarse a conciliar el sueño, curar el desfase horario y hacer frente a los turnos de noche, pero nueva evidencia sugiere que es posible que hayamos entendido mal esta hormona y cómo usarla de…
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Nutrición y Salud
Cómo calmar a un bebé que llora más rápido, según la ciencia
Dormir con un bebé mientras camina es más rápido que cargar al bebé en una silla o acostarse saludable 13 de septiembre de 2022 atravesar alicia klein Pasear con un bebé que llora es la forma más rápida de animarlo…
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Nutrición y Salud
Después de todo, usar algunas pantallas antes de acostarte podría estar bien para dormir
Es posible que la luz azul de las pantallas de los teléfonos inteligentes y las computadoras portátiles no afecte su sueño si solo recibe una pequeña cantidad de luz azul saludable 5 de septiembre de 2022 atravesar Jason Allen Murugsu…
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Nutrición y Salud
El cambio climático significa que las personas pierden 44 horas de sueño al año
El análisis de datos de pulseras de seguimiento del sueño en 68 países muestra que las noches inusualmente calurosas hacen que las personas se acuesten más tarde, se despierten más temprano y duerman menos saludables 20 de mayo de 2022…
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Nutrición y Salud
El primer gel de terapia génica corrige la epidermólisis ampollosa
Las personas con epidermólisis ampollosa distrófica recesiva, un trastorno genético que causa ampollas extensas en la piel, han sido tratadas con éxito mediante la inserción de un nuevo gen de colágeno en la piel. saludable 28 de marzo de 2022…
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Nutrición y Salud
Sueño: Incluso la poca luz en la noche puede alterar su nivel de azúcar en la sangre
Un pequeño estudio en humanos sugiere que encender luces tenues incluso mientras duerme puede alterar el control del azúcar en la sangre saludable 14 de marzo de 2022 atravesar claire wilson Dormir con las luces encendidas puede tener efectos negativos…
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Perder Peso
De dormir en una habitación fría a meditar
La grasa abdominal, o grasa visceral alrededor de la barriga, no solo es antiestética. En realidad, esta es una amenaza grave para la salud que aumenta sus posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y otras complicaciones médicas graves.…
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Perder Peso
Dormir UNA hora más al día podría ayudarte a perder 4 kg al año, según un estudio
¿Qué harías si te dijéramos que podrías perder peso durmiendo más? ¡Un nuevo estudio ha descubierto que dormir una hora extra cada noche podría ayudar a las personas con sobrepeso a perder cuatro kilos de más al año! De hecho,…
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Nutrición y Salud
Baje de peso: dormir lo suficiente puede reducir su consumo de calorías
Cuando las personas privadas de sueño tomaron medidas para dormir más tiempo, comieron menos calorías por día y perdieron peso sin cambiar su dieta o ejercicio sano 8 de febrero de 2022 atravesar claire wilson Una hora extra de sueño…
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Perder Peso
¿Por qué es tan importante dormir para bajar de peso?
Es fácil saltarse o perder un sueño importante con más frecuencia de lo que cree. Ya sea para salir tarde por la noche con amigos, quedarse despierto hasta tarde para ver su programa de televisión favorito o simplemente navegar por…
