Nutrición y Salud

El cambio climático significa que las personas pierden 44 horas de sueño al año

El análisis de datos de pulseras de seguimiento del sueño en 68 países muestra que las noches inusualmente calurosas hacen que las personas se acuesten más tarde, se despierten más temprano y duerman menos

saludables


20 de mayo de 2022

Muchas personas tienen problemas para dormir en las noches calurosas

Stock-Asso/Shutterstock

La ansiedad ecológica ya existe causar insomnio Sobre el cambio climático. Ahora, un estudio global ha encontrado que el calentamiento del planeta también está afectando el tiempo de sueño de las personas, un problema que empeorará este siglo incluso cuando los humanos logren controlar las emisiones de carbono.

Nuestras mediciones de los efectos de la temperatura nocturna por encima del promedio en el sueño se han limitado previamente a países individuales, estudios de laboratorio o autoinformes de sueño notoriamente poco confiables.

Para recopilar mejores imágenes del mundo real, Kelton menor Investigadores de la Universidad de Copenhague en Dinamarca obtuvieron datos de pulseras de seguimiento del sueño utilizadas por 48,000 personas en 68 países entre 2015 y 2017.

Luego, él y sus colegas combinaron los datos del sueño con los datos meteorológicos locales y descubrieron que las noches inusualmente calurosas hacían que las personas se acostaran más tarde, se despertaran más temprano y durmieran menos. Ya hay evidencia de que las personas pierden un promedio de 44 horas de sueño cada año. Los investigadores estiman que para el año 2100, las personas perderán 58 horas de sueño cada año si no se controlan las emisiones. En un futuro con menores emisiones, esta cifra se reducirá a 50 horas.

Minor y su equipo midieron el nivel de privación del sueño en noches anormalmente calurosas al comparar los datos con una línea de base de la duración normal del sueño de las personas. También controlaron posibles explicaciones alternativas para la erosión del sueño, como el clima y la estación.

«Esta es la primera evidencia a escala planetaria de que las temperaturas superiores al promedio erosionan el sueño humano. Mostramos que la erosión del sueño ocurre principalmente al retrasar el momento en que las personas se quedan dormidas», dijo Minor.

Algunos grupos se han visto más afectados que otros. Las calorías nocturnas por encima del promedio tienen un mayor impacto en la privación del sueño en personas de países de bajos ingresos, mujeres y adultos mayores. Para las personas de 65 años o más, un aumento de 1 °C en la temperatura mínima durante la noche tuvo al menos el doble de efecto sobre el sueño que en los grupos de edad más jóvenes.

Los investigadores encontraron que las personas no cambiaron sus comportamientos diarios para hacer frente a la falta de sueño, como tomar siestas. Las personas tampoco se adaptaron a las estaciones; por ejemplo, les resultó más fácil conciliar el sueño en las noches cálidas a fines del verano que en las noches cálidas a principios del verano. «No encontramos evidencia de que las personas se estuvieran adaptando bien», dijo Minor.

Es más probable que algunas personas que viven en países de altos ingresos tengan aire acondicionado, lo que podría verse como una forma de adaptación, pero Mino dijo que los hallazgos no le permitieron establecer ese vínculo de manera inequívoca. Además, el costo del aire acondicionado desanima a muchas personas. Aumento de las emisiones debido al uso de energía de combustibles fósiles.

Susana Clayton La metodología del estudio fue sólida, incluido un examen «muy completo» de otras explicaciones, dijo el profesor de la Universidad de Worcester en Ohio. «El impacto es claro: las altas temperaturas asociadas con el cambio climático ya están reduciendo el tiempo de sueño, y se espera más. Dado que sabemos que la falta de sueño puede afectar negativamente el estado de ánimo, el comportamiento, la salud y la función cognitiva, esto es sorprendente». .

Ivana Rosenzweig Los investigadores del King’s College London dicen que el estudio demuestra el poder de los grandes datos y está en línea con los hallazgos anteriores de que cuanto más frío es el clima, mejor se duerme. Pero anotó: «El efecto medido fue pequeño, con solo unos pocos minutos de sueño por noche, o menos del 3 por ciento del tiempo total de sueño».

Sin embargo, Minor dijo que las personas que eligen usar rastreadores de sueño también tienen más probabilidades de tener acceso a otras tecnologías que pueden amortiguar los efectos de las noches calurosas en su sueño. Por esta razón, dijo que las estimaciones del equipo sobre los efectos del cambio climático en el sueño pueden estar subestimadas.

Referencias de revistas: una tierra, DOI: 10.1016/j.oneear.2022.04.008

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