8 formas de deshacerse de la grasa abdominal – wikiHow

«He perdido peso, pero la grasa de mi vientre sigue ahí. ¿Cómo puedo deshacerme de ella?»

¿Cuántos de nosotros podemos relacionarnos con esto? Independientemente de si comenzó con un estómago plano o no, después de tener un bebé, puede ser difícil obtener el estómago que tiene (o espera).

Muchos de nosotros somos impacientes y solo queremos volver a estar en forma rápidamente en lugar de tratar de comer bien y hacer más ejercicio. Pero la esperanza de perder la «barriga de momia» no se deshace de ella, ¡tienes que hacer algo! ¡Aquí hay 8 consejos importantes!

Y echa un vistazo a los increíbles resultados de Lina a continuación (Puedes leer su historia aquí)

8 formas de hacer que la barriga de tu mamá crezca – wikiHow

1. Dieta saludable y ejercicio

Espero que al participar Desafío de pérdida de peso de 28 días.

Nuestros planes de pérdida de peso incluyen pocos alimentos procesados, muchas proteínas magras, muchas frutas y verduras, refrigerios saludables como nueces y yogur, y nuestras vitaminas y minerales envasados. Batido saludable de mamá.

El plan también incluye entrenamientos regulares en sesiones cortas a lo largo del día (este es un entrenamiento HIIT para su desafío de pérdida de peso de 28 días).

solo concéntrate en Desafío de pérdida de peso de 28 días., Adelgazarás tu barriga muy bien. Pero si está impaciente (¿alguien?) y quiere darle a su cuerpo la mejor oportunidad de obtener mejores resultados, también hay algunas otras ideas que puede probar.

2. Tómate un batido

Tener un intestino sano es importante porque no solo le permite ir al baño con regularidad, sino que también ayuda a fortalecer su sistema inmunológico.

Además, comer alimentos que contengan probióticos o bacterias «buenas» puede ayudar a reducir la hinchazón y facilitar la digestión.

No hay necesidad de tomar probióticos solo ahora porque nuestro nuevo Batido saludable de vientre de mamá ¡Contiene toneladas de increíbles ingredientes nuevos, incluidos los probióticos, para ayudarlo a perder peso, apoyar la salud intestinal y mantenerlo satisfecho por más tiempo!

3. Reduce el consumo de alcohol

El alcohol, especialmente las gaseosas endulzadas y la cerveza, hace que sea casi imposible perder grasa estomacal y ejerce una presión adicional sobre el hígado para que elimine las toxinas. Este estrés adicional en el hígado puede dificultar la construcción de músculo, que es clave para perder grasa abdominal.

4. Probióticos

Puedes probar los probióticos, ya que este es un suplemento que ayuda a la digestión, especialmente si la digestión es lenta. Los probióticos pueden ayudarlo a calmar su estómago y deshacerse de la grasa corporal (PS zalamero probióticos).

5. Fibra

Aumente el contenido de fibra en su dieta, ya que es una excelente manera de mejorar la digestión. Considere las frutas y verduras como su primera parada, junto con las nueces, los frijoles y el pan integral.

prueba nuestro delicioso Camotes Rellenos Al Horno ¡Y llene las comidas ricas en fibra con cualquier verdura que le guste!

6. Aceite de pescado

Tomar tabletas de aceite de pescado es otra herramienta para acelerar la pérdida de grasa. El aceite de pescado puede afectar positivamente el metabolismo, lo que significa que digerirás los alimentos más rápido. Activa las enzimas en su cuerpo responsables de quemar grasa, lo que también significa que su cuerpo quema grasa más fácilmente y también ayuda a reducir la resistencia a la insulina.

Los estudios han demostrado que tomar suplementos de aceite de pescado en combinación con ejercicio aeróbico regular puede ayudarlo a quemar hasta un 26 % más de calorías y más grasa corporal por día que si no tomara ningún suplemento de aceite de pescado.

7. Intolerancia o alergia alimentaria

Muchas personas viven con intolerancias o alergias alimentarias que afectan negativamente a su digestión. Dado que está constantemente expuesto a alimentos que su cuerpo no puede procesar bien, puede provocar inflamación y problemas digestivos. ¿resultado? Flatulencia, retención de líquidos, náuseas y gases.

Si sospechas de una intolerancia o alergia, ¿por qué no intentas saltear este alimento durante unas semanas y ver si funciona? También puede hacerse un análisis de sangre o una prueba de punción cutánea si no puede identificar el origen del problema.

Si tiene preguntas sobre los productos lácteos o el gluten, le complacerá conocer nuestra Batido saludable de mamá Sin gluten, también tenemos una versión sin lácteos

8. Deficiencias nutricionales

Estar embarazada o tener un bebé también agota los diversos nutrientes de una mujer, como el hierro y el yodo, por lo que si tiene problemas con sus esfuerzos para perder peso, puede valer la pena hacerse un análisis de sangre o una prueba completa de tiroides para descartar cualquier deficiencia. .

Un buen médico naturópata también puede buscar anomalías genéticas que su médico de cabecera no detecte, como los «genes de la obesidad» modernos. Esta es una prueba de ADN fácil y asequible que puede ayudar mucho en situaciones difíciles.

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Nuestros desafíos incluyen:

Puede obtener más información sobre nuestro desafío de pérdida de peso de 28 días aquí.