¡Qué gran logro!Esta madre perdió 6 kg en 12 semanas
Belinda Samson ha perdido 6 kg y 57 cm en solo 12 semanas El desafío de las 12 semanas.
La mujer de 39 años y madre de tres hijos está comprometida con este desafío porque quiere ser más saludable.
«Mi cuerpo está cambiando de forma, me siento muy feliz y saludable». ella dice.
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Para Belinda, se trata de moverse y motivarse para hacerlo. Elimina las excusas.
«Me gusta el ejercicio ahora más que nunca, especialmente en la caminadora. Ahora me gusta caminar, así que me siento más saludable y saludable». ella dice.
«Duermo mucho mejor y me siento renovado después de despertarme, listo para comenzar un nuevo día».
¿Qué es un día típico en Belinda?
desayuno: Muffins de tocino y huevo
bocadillo: plátano
Almuerzo: Envoltura de sopa o pollo y aguacate (según temperatura)
Dos bocadillos: Galletas de queso y tomate
«Mi favorita en mi familia es la lasaña mexicana con sobras al día siguiente. Mi comida favorita es que nunca te sientes privado», ella dice.
«Atrás quedaron los días de dieta de aburrida ensalada para el almuerzo y pollo seco y dos tipos de verduras para la cena».
«Hay las comidas más deliciosas y se siente bien comer porque sé que estamos sanos y estoy perdiendo peso al mismo tiempo que adelgazo».
El secreto del éxito de Belinda
1. Comuníquese con la comunidad
«No puedo expresar completamente a los demás la importancia de participar en esta página. Incluso si te parece un poco divertido publicarlo, hazlo. Me hizo responsable e hice algunos amigos encantadores en el proceso.
De hecho, tengo una amiga que vino a cenar con su familia este fin de semana. Anoche, mi hermosa «compañera de poder» y yo hicimos un plan para ponernos al día en enero. ¡Qué sorpresa!
2. No pienses demasiado
«Mi otro consejo es que no pienses demasiado, hazlo simple y concéntrate en lo básico. Haz un plan de comidas que se adapte a ti.
Copio y pego mi plan todas las semanas porque sé que nos gusta la comida aquí, así que lo seguiremos. ¡Entonces apégate al plan!
3. Beba mucha agua y continúe haciendo ejercicio
«Beba al menos 2 litros de agua todos los días y luego continúe haciendo ejercicio. Para mí, es caminar. Caminé mucho, 20,000 pasos al día, y mi peso simplemente se cayó de mi cuerpo».
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Nuestros desafíos incluyen:
- Programa de ejercicios de 28 días en casa (no se requiere gimnasio), con guía de video
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