Avena Instant Pot (con avena)
Disfrute de un desayuno caliente en minutos con su olla a presión eléctrica. Listo para comer en solo 5 minutos, esta olla de avena instantánea está repleta de proteínas y fibra para brindarle la energía que necesita para el día.
Si eres como yo, el desayuno siempre es un asunto precipitado. ¡Esta saludable receta de avena Instant Pot cambió el juego! Incluso en los días más ocupados, sé que puedo disfrutar de un desayuno caliente y nutritivo que me mantendrá lleno hasta el almuerzo.
Disfrútelo como está, o agregue sus endulzantes y aderezos favoritos para hacerlo suyo.
Este es un gran desayuno saludable para toda la familia, ¡y es así de simple! ¡Prueba también mis muffins de huevo para el desayuno y la salchicha de camote y la cazuela de huevo para el desayuno!
¡Por qué te encantará esta receta!
- Rapido y facil: No necesitas más de 5 minutos para estos Instant Pot Old Fashioned Oats. ¡Solo agrega los ingredientes a la olla, cocina y disfruta!
- Ingredientes simples: Hecho con las necesidades básicas, este es un desayuno súper económico y probablemente ya lo tengas todo a mano.
- Fácil de personalizar: Es fácil hacer que esta avena sea vegana y sin lácteos, y puede agregar cualquier aderezo que le guste a usted y a su familia. ¡Es una gran opción para los más quisquillosos!
- Naturalmente sin gluten y vegano: Este desayuno no contiene gluten (asegúrese de usar avena certificada sin gluten) y es apto para veganos si usa leche de almendras y jarabe de arce.
Ingredientes para avena Instant Pot
Para las gachas de avena instantánea, necesita los siguientes ingredientes:
- Avena: La avena son cereales integrales sin gluten y son ricos en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Te hacen sentir lleno y satisfecho.
- Leche: Puede usar cualquier leche para esta receta de avena Instant Pot. Me gusta usar productos lácteos al 2%, pero cualquier leche de origen vegetal como avena, almendras o coco funciona igual de bien.
- Agua: No hay nada especial aquí, el agua del grifo está bien.
- Coberturas y edulcorantes: Agregue un edulcorante natural como miel o jarabe de arce y decore con frutas frescas o secas, nueces, semillas o incluso chispas de chocolate o mantequilla de maní.
Cómo hacer avena en la olla instantánea
- Agregue 2 tazas de avena a la olla instantánea. Agregue 2 tazas de leche (leche o de origen vegetal) y 2 tazas de agua.
- Cierre la tapa y asegúrese de que el botón de ventilación esté en «SEAL». Cocine durante 4 minutos a alta presión manual, luego suelte rápidamente la presión.
- Abra suavemente la tapa y revuelva la avena. Me gusta agregar 2 cucharadas de miel o jarabe de arce.
- Sirve en un bol con tus aderezos favoritos.
Proporción de avena a agua
Para hacer la mejor avena instantánea, use 1 taza Avena y 2 tazas de líquido (proporción 1: 2). Prefiero usar mitad agua y mitad leche para el líquido. Tan mio La proporción de avena, agua y leche es de 1: 1: 1., o 1 taza de todo. Es muy simple y fácil de recordar y ceder. Resultados perfectos en todo momento.
¿Puedes preparar avena Instant Pot con anticipación?
¡Sí de verdad! Esta olla instantánea es avena perfecto para la preparación de comidas semanales. Haga algunos lotes los domingos, guárdelos en recipientes herméticos y úselos dura unos buenos 5 días. Luego puede calentar las porciones en el microondas durante 2 minutos o calentarlas en la estufa. Es mejor no agregar ingredientes hasta que esté listo para comerlos.
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Copos de avena, almendras y bayas
¿Qué avena es mejor?
Avena o avena pasada de moda son los mejores para hacer avena en una olla instantánea. Mantienen su forma después de la cocción y tienen una textura ligeramente masticable. Si usa avena, se pondrán bastante blandas y blandas, y la avena cortada en acero tardará más en cocinarse, ya que todavía es muy difícil de comer.
¿Tienes que usar leche?
Me gusta usar leche (de origen vegetal y lácteo) en la avena de mi olla a presión para obtener una textura realmente cremosa. Si lo desea, puede reemplazar toda o parte de la leche con agua. No se vuelve tan cremoso, ¡pero sigue siendo sabroso!
CONSEJOS DE LA COCINA DE NELI
Notas y consejos de recetas
- Pruebe en un. batir pizca de sal en las hojuelas de avena cocidas realmente resaltan los sabores naturales de nueces.
- Asegúrate de resuelve rápidamente tu bote instantáneo cuando la avena esté cocida. Si la sueltas de forma natural, la avena hervirá y se volverá muy blanda y se pegará al fondo de la olla.
- Si no agrega suficiente líquido, su avena se quemará en la olla instantánea.
- Después de abrir la tapa, revuelva bien la avena y tendrá la avena de olla a presión más cremosa.
Más recetas de ollas instantáneas
Avena Instant Pot
Disfrute de un desayuno caliente en minutos con su olla a presión eléctrica. Listo para comer en solo 5 minutos, esta olla de avena instantánea está repleta de proteínas y fibra para darle energía para el día.
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Porciones 2 Porciones
Calorías 315kcal
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Agregue 2 tazas de avena a la olla instantánea. Agregue 2 tazas de leche (leche o de origen vegetal) y 2 tazas de agua.
2 tazas de avena, 2 tazas de leche, 2 tazas de agua
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Cierre la tapa y asegúrese de que el botón de ventilación esté en «SEAL». Cocine durante 4 minutos a alta presión manual, luego suelte rápidamente la presión.
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Abra suavemente la tapa y revuelva la avena. Me gusta agregar 2 cucharadas de miel o jarabe de arce.
edulcorante
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Sirve en un bol con tus aderezos favoritos.
Aderezos
- Los valores nutricionales son sin coberturas ni edulcorantes.
- Intente agregar una pizca de sal a la avena cocida, realmente resaltará los sabores naturales de nueces.
- Asegúrese de soltar rápidamente su Instant Pot cuando la avena esté cocida. Si la libera de forma natural, la avena se desbordará y se volverá muy blanda.
Calorías: 315kcal | Carbohidratos: 40GRAMO | Proteína: 14GRAMO | Gordo: 11GRAMO | Ácidos grasos saturados: 5GRAMO | Colesterol: 24mg | Sodio: 126mg | Potasio: 486mg | Fibra: CuartoGRAMO | Azúcar: 13GRAMO | Vitamina A: 395ES DECIR | Calcio: 304mg | Planchar: 2mg
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Conoce al autor: Neli | Delicioso se encuentra con lo saludable
¡Bienvenidos a mi cocina! Soy Neli Howard y soy la bloguera gastronómica detrás de Delicious Meets Healthy. Comencé Delicious Meets Healthy en 2014 mientras trabajaba en contabilidad pública. Si bien todo lo que he hecho en el trabajo ha sido muy analítico y orientado a los detalles, disfruté cocinando porque puedo usar mi creatividad y experimentar con los sabores y texturas de diferentes alimentos.
