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Batido de chocolate y plátano – Niños súper saludables

Si estás tratando de limitar el azúcar pero AMAS TODAS LAS COSAS DEL CHOCOLATE, este batido cremoso de chocolate y plátano es el mejor de todos los mundos. ¡Congele algunos plátanos con anticipación y estará bebiendo esta bebida dulce y decadente en minutos!

Cuando hace un esfuerzo por alimentar adecuadamente a sus hijos, es fácil que caiga en patrones de pensamiento binario. Casi sin darte cuenta, puedes clasificar los alimentos en categorías como estas:

Brócoli: bueno. Dulces: malos. Zanahorias: bueno. Pastel: malo.

Es natural buscar patrones que nos ayuden a tomar decisiones rápidas sobre qué comer. Pero si podemos pensar en la comida de una manera más matizada, podremos disfrutarla mucho más sin sentirnos mal por nuestras elecciones.

La comida sana puede tener un sabor absolutamente delicioso y agradable … como algo que podríamos llamar «prohibido».

Este batido de chocolate y plátano es el ejemplo perfecto. Es súper lindo, cremoso y rebosante de atractivo infantil. Y está hecho de frutas enteras, leche y otros ingredientes nutritivos.

Prepara este batido hoy y compártelo con tus hijos. ¡Disfruta de las deliciosas complejidades de los alimentos saludables!

batido cremoso de chocolate con plátanos y nata montada y una pajita

¿Es saludable el batido de chocolate y plátano?

Este batido puede verse y saber como un postre exquisito, pero está repleto de ingredientes nutritivos de alimentos integrales que puede darles a sus hijos (¡incluso para el desayuno!)

La lista de ingredientes es corta, sencilla y completa:

  • Plátanos
  • Leche entera
  • Cacao en polvo sin azúcar
  • Miel (opcional)

Una porción de este batido contiene seis gramos de proteína, cuatro gramos de fibra, además de la bondad de la fruta entera y el cacao antioxidante.

dos vasos de batido de chocolate y plátano

Cómo hacer un batido de chocolate y plátano

Hacer esta golosina de chocolate es rápido y fácil, y usted será absolutamente famoso con sus hijos por hacerlo. Aquí hay algunos consejos para hacerlo bien:

  • Congela tus plátanos de antemano. La próxima vez que mires tu mostrador con un manojo de plátanos marrones, pela algunos, rómpelos por la mitad, séllalos en una bolsa con cierre y congélalos.
  • Elija un cacao en polvo natural sin azúcar. Nos gusta esta marca.
  • Personaliza tu edulcorante. Si desea prescindir de azúcar agregada en este batido, puede omitir la miel por completo. De verdad. ¡Sigue siendo tan lindo!
  • Mézclalo bien. Los plátanos congelados tienden a escapar de las cuchillas, incluso con licuadoras potentes. Deja que el tuyo corra durante unos 20 segundos más para que el batido quede ultra suave.
  • Servir inmediatamente. Este batido brilla cuando hace mucho frío y está bien mezclado. Disfrútelo inmediatamente después de la preparación para obtener el mejor sabor y textura. Si tiene un batido sobrante, se mantendrá en el refrigerador, pero puede separarse después de unas horas. Un movimiento rápido con una pajita restaurará una consistencia más uniforme.
  • Cúbrelo con crema batida. Esto es completamente opcional, pero muy divertido.

Más bondad de chocolate

Prueba algunos riffs de esta bebida de chocolate con estas recetas:
Batido de proteína de chocolate con mantequilla de maní para niños
Leche con chocolate casera

Y así es como el chocolate encaja en la ecuación de la salud de los niños.

Batido de chocolate y plátano saludable |  Recetas e ideas saludables para niños |  Niños super saludables |  www.superhealthykids.com
May Recipes 13
  • 1 taza Leche Leche o no leche
  • 2 Plátanos congelado
  • 1 cucharada miel
  • 1 cucharada Polvo de cacao sin azúcar

Calorías: 218kcal | Carbohidratos: 43GRAMO | Proteína: SextoGRAMO | Gordo: 5GRAMO | Ácidos grasos saturados: TerceroGRAMO | Colesterol: 12mg | Sodio: 55mg | Fibra: CuartoGRAMO | Azúcar: quinceGRAMO

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