Batido de trébol saludable | ¡Espeso y delicioso!
¡Una taza pequeña de McDonald’s Shamrock Shake te ahorrará 460 calorías y 64 gramos de azúcar! Haz algo por tu salud y prepara deliciosos y saludables batidos de trébol en casa.
Cómo hacer un batido de trébol saludable
El popular Shamrock Shake de McDonald’s está de regreso.
Si bien pueden tener un gran sabor durante unos minutos, incluso los batidos más pequeños están llenos de calorías vacías y azúcar, productos químicos, aditivos y colorantes alimentarios potencialmente peligrosos.
Así que aquí tienes una receta para hacer tu propio batido de trébol saludable en casa.
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Si bien siempre pensé que era bueno disfrutar de vez en cuando de alimentos poco saludables, nunca lo he hecho con moderación…
¡Si algo me gusta, siempre lo querré!
Con estos saludables batidos de trébol, no tienes que beberlos con moderación.
La receta tarda menos de cinco minutos en prepararse, usa ingredientes naturales para el tono verde y no tiene azúcar refinada.
Piense en la cantidad de azúcar que puede ahorrar si bebe cero gramos de azúcar refinada en lugar de 64 gramos.Esta receta saludable de batido de trébol también lo es Muy Menos de 460 calorías.
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¿Cuál es tu sabor de batido favorito?
Las mías siempre han sido chispas de chocolate con menta. Por mucho que me encanta el sabor, es el verde vibrante lo que me cautiva más que cualquier otra cosa.
Piense en esos magníficos batidos de trébol verde de McDonald’s o en los batidos de chocolate con menta brillante de Baskin Robbins.
Se remonta a cuando tenía tres años y ama cualquier cosa azul. Dado que nuestro Baskin Robbins local no hacía helado azul en ese momento, las chispas de chocolate con menta eran la siguiente mejor opción.
Pasé por una etapa en la escuela secundaria en la que tomaba un batido de chocolate con menta Baskin Robbins todos los días después de la escuela.
¿Ahora?
Bueno, han pasado más de siete años desde que se me ocurrió por primera vez esta receta vegetariana y saludable de batido de trébol, ¡pero aquí todavía lo preparo para mí al menos una vez a la semana!
Intente cubrir su batido de trébol con crema batida de coco casera.
Ingredientes del batido de trébol vegano
La receta requiere lo siguiente: leche de elección, espinacas congeladas (o unas gotas de colorante alimentario), extracto puro de menta, chispas de chocolate o semillas de cacao y plátanos congelados.
No se requiere té matcha, y la receta también incluye una opción sin plátano.
Si bien no saben como los batidos espesos de McDonald’s (aunque si usas leche de coco enlatada, serán sorprendentemente suaves), en realidad prefiero estos batidos veganos. Cuando haya terminado, no le dará esa sensación de sueño sobrecargado de azúcar.
Siéntete libre de usar tu leche favorita aquí. A veces uso leche de coco para un batido más decadente, pero más a menudo uso leche de almendras o anacardos no lácteos.
Recientemente, cuando preparo batidos a base de plantas, no me he molestado en volverlos verdes. Los blancos siguen siendo igual de buenos, aunque ciertamente menos divertidos.
*Si eres un amante del chocolate, prueba la receta de batido de trébol de chocolate.
Esta receta se inspiró en esta receta de batido verde.
- 1 taza Leche Seleccionada
- 1 plátanos congelados (O haz esta receta de batido de aguacate sin plátano)
- pepitas de cacao o chispas de chocolate, como se esperaba
- 1/8 cucharilla a 1/4 de cucharadita de extracto puro de menta (me gusta 1/4 de cucharadita)
- Opcional 1/4 taza de espinacas congeladas
- Opcional, Por lo general, agrego 1/8 de cucharadita de sal para darle sabor.
-
*Si no tienes acceso a un batido de frutas y verduras, puedes optar por un colorante alimentario verde o simplemente un batido de menta blanca (igual de delicioso). ¡O añade un poco de espirulina!Siéntete libre de usar tu leche favorita. La leche de coco enlatada le dará un rico sabor a batido, pero también me gusta mucho el efecto más ligero de usar leche de anacardo o de almendras. Asegúrate de que las bananas que uses estén al menos un poco marrones para que no obtengas ese sabor terroso a banana inmadura en el batido de chocolate con menta. Para hacer el batido: mezcle todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede completamente suave. Puedes agregar chispas de chocolate antes o después de mezclar.debe usar puro menta Extraer, no imitar.Ver información nutricional
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