El ejercicio cardiovascular puede mejorar su microbioma
El ejercicio no solo puede reducir su cintura y mejorar la salud de su corazón. También puede hacer que el intestino sea más saludable, según un nuevo estudio de la Universidad Estatal de San Francisco.
En este estudio, el primero de su tipo, los investigadores probaron la relación entre la salud intestinal y la salud cardiovascular.
El equipo de investigación reclutó a 20 hombres y 17 mujeres, en su mayoría de la Universidad Estatal de San Francisco, y evaluó su estado cardiovascular en una caminadora. También evaluaron su composición corporal. Los participantes mantuvieron registros de alimentos durante 7 días y proporcionaron muestras de heces los fines de semana.
Luego, el laboratorio de investigación extrajo ADN para analizar el contenido bacteriano en las muestras de heces. Específicamente, los investigadores están analizando la proporción de bacterias llamadas Firmicutes con respecto a otro grupo de Bacteroidetes, que se puede usar para medir la salud y la composición general del intestino.
El análisis mostró que los participantes con la mejor salud cardiovascular tenían proporciones más altas de Firmicutes a Bacteroides. Si bien la mayoría de las bacterias intestinales pueden ser beneficiosas (incluso Bacteroides en algunos casos), los Firmicutes producen subproductos metabólicos que ayudan a evitar que las bacterias intestinales se filtren al cuerpo. Se cree que los firmicutes ayudan a fortalecer el revestimiento intestinal y ayudan a prevenir el síndrome del intestino permeable. Estos hallazgos refuerzan la idea del “ejercicio como medicina”.
Según los investigadores, los resultados de este y otros estudios podrían usarse algún día para formular prescripciones de ejercicio individuales para mejorar la salud intestinal y general.
fuente: Una generaciónRevista internacional de nutrición deportiva y metabolismo del ejercicioImpresión anticipada en línea, julio de 2018.
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