Nutrición y Salud

Mindfulness ayuda a niños obesos a perder peso

La terapia basada en la atención plena puede ayudar a reducir el estrés, el apetito y el peso en niños con obesidad y ansiedad, sugiere un nuevo estudio.Resultados: Niños obesos que siguieron una dieta restringida en calorías y ¿La terapia de atención plena perdió más peso y redujo el estrés y el hambre en comparación con los niños con una dieta restringida en calorías?

Los hallazgos sugieren que la atención plena tiene el potencial de ayudar a los niños obesos a perder peso a través de cambios en la dieta, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de problemas de salud como presión arterial alta o azúcar en sangre elevada.

La obesidad infantil aumenta el riesgo de muchas enfermedades dañinas, como enfermedades cardíacas y diabetes, y también puede estar asociada con el estrés y la ansiedad. Investigaciones anteriores han demostrado que muchos trastornos alimentarios relacionados con la obesidad, como comer en exceso, pueden ser causados ​​por niveles elevados de estrés, lo que dificulta el cumplimiento de un régimen alimentario.

¿Qué es la atención plena?

La atención plena es una técnica mental que utiliza la meditación para aumentar la conciencia personal. Ha ayudado con éxito a reducir el estrés asociado con otras enfermedades, como el cáncer y la anorexia nerviosa.La combinación de estrategias de tratamiento de dieta y atención plena puede mejorar la pérdida de peso en niños obesos

Acerca de la investigación

En este estudio, los investigadores investigaron los efectos de la terapia de atención plena sobre el estrés, el apetito y el peso en niños obesos y ansiosos. Los niños seleccionados para el estudio completaron un cuestionario para medir los niveles de ansiedad y registrar su índice de masa corporal.

Un grupo de 33 niños aprendió habilidades de atención plena en una sesión guiada de 2 horas una vez por semana durante ocho semanas mientras seguían una dieta típica restringida en calorías. Otro grupo de 12 niños completó solo ocho semanas de una dieta restringida en calorías.

La terapia combinada redujo significativamente el peso, la ansiedad y los niveles de dos hormonas asociadas con el estrés y el apetito, el cortisol y la grelina. Los niños en el grupo de dieta solamente tenían más ansiedad y menos pérdida de peso.

Los resultados sugieren que la restricción dietética en realidad puede aumentar la ansiedad en los niños obesos. Sin embargo, practicar la atención plena junto con la dieta puede contrarrestar esto y promover una pérdida de peso más efectiva.

Estos hallazgos proporcionan evidencia de que la atención plena puede ayudar a controlar la ansiedad y el peso en niños obesos con dietas restringidas en calorías al reducir el apetito y las hormonas del estrés.

Recuerde, estos son solo datos preliminares. El estudio fue pequeño; comparó solo a 33 niños que recibieron el tratamiento combinado con 12 que estaban solo con la dieta.

fuente: Segundoconexión endocrina, En línea febrero de 2020.

Toda la investigación en este sitio es propiedad de Leslie Beck Nutrition Consulting Inc. y está protegida por derechos de autor. Tenga en cuenta que la investigación sobre estas preguntas continúa todos los días y puede cambiar. La información proporcionada no reemplaza el tratamiento médico. Está diseñado para proporcionar apoyo continuo para sus prácticas de estilo de vida saludables.

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