Recuperar su período después de dar a luz
Recuperé mi período hace unos meses después de tener Aria (Bebé # 2). ¡No puedo decir que me lo perdiera! Tuve la suerte de que Aria tenía 14 meses antes de que esto sucediera. Fue mi segundo período en aproximadamente 5 años (¡carrera ganadora!) Porque quedé embarazada de Finn pero solo tuve un período después de que él naciera antes de quedar embarazada de Aria. Al igual que el embarazo, el regreso de los períodos es diferente para todos, pero pensé en brindar una descripción general del período de tiempo general, los cambios hormonales que lo acompañan y lo que puede hacer para controlar esos cambios.
¿Cuándo es el momento normal para recuperar el período posterior al parto?
La lactancia materna determina en gran medida el período de tiempo antes de que regresen sus períodos. Esto se debe a que la hormona prolactina, que desencadena la producción de leche, también previene la ovulación y el período. El período de tiempo habitual es de meses a un año si está amamantando día y noche. Sin embargo, esto también se ve afectado por la forma en que su cuerpo reacciona a los cambios hormonales.
Aria – 6 meses
Mi experiencia
Después de que nació Finn (mi primer hijo), tuve alrededor de 2 años sin el período. Lo amamanté hasta que cumplió dos años y medio, pero creo que el estrés también contribuyó a este largo regreso ya que mi esposo estuvo de servicio durante ese tiempo. Como se mencionó anteriormente, Aria también tenía 14 meses antes de que recuperara mi período. Sin embargo, se lo devolvieron a mi mejor amiga 6 semanas después de que se detuviera el sangrado posparto. ¡Cada cuerpo es diferente!
Efectos secundarios hormonales comunes después de regresar de su período
Períodos irregulares
Dependiendo de la cantidad de leche que aún esté produciendo, es normal tener períodos irregulares cuando regresa su período.
¿Afecta el suministro de leche?
Puede continuar amamantando cuando regresen sus períodos, ya que esto no debería afectar su leche materna. Algunas mujeres descubren que la cantidad de leche que producen disminuye temporalmente antes de que comience su período o durante unos días, pero volverá a la normalidad cuando sus hormonas regresen a sus niveles normales.
Así que prepárate
Ahora hablemos de cosas prácticas como estar preparado para facilitar un momento que puede ser un desafío para usted y sus seres queridos. Aquí hay algunos consejos:
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Puedes leer más sobre esto en la publicación de mi blog aquí. - Marcar en el calendario cuando tenga su primer período para que pueda realizar un seguimiento de su regularidad y estar preparada si anticipa un aumento en los cambios hormonales.
- Beber abundante agua y tenga a mano algunos bocadillos dulces y nutritivos, como estas barras de avena con mantequilla de maní o este saludable pan de plátano.
- Se amable contigo mismo – Tu cuerpo está pasando por muchos cambios hormonales. Entonces, si no está en su mejor momento esta semana, ¡recuerde que hay buenas razones para estarlo!
- Sea flexible en su ejercicio, algunos días simplemente salen a caminar, otros días es posible que prefieran descansar todos juntos, ¡está bien! Escuche a su cuerpo, él sabe más.
Si eres mamá, me encantaría escuchar en la sección de comentarios a continuación cómo descubrió que su período regresó después de dar a luz. ¡Esto podría animar a otra madre a preguntarse si es «normal»!
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Los pensamientos y opiniones de este artículo se basan en mi propia investigación, pero están orgullosamente patrocinados por Audrey Sun. Gracias por apoyar las marcas que hacen posible Eat Pray Workout.
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