10 batidos verdes saludables y deliciosos
¿Sientes que los batidos verdes eran una tendencia masiva y ahora son solo otro alimento saludable? Sigo siendo un gran fan de los batidos verdes. Sí, he tenido bastantes batidos verdes terribles, así que pensé en compartir algunos consejos sobre cómo perfeccionar sus propias recetas de batidos verdes, ¡así como mis recetas de batidos verdes favoritas de todos los tiempos!
¿Son realmente saludables los batidos verdes?
¡Sí, sí, sí! Claro, algunos batidos verdes son mejores que otros, pero honestamente, estoy harto de los informes de que las frutas son malas para ti o que los batidos son malos para ti. Cuando pones un montón de verduras y frutas en una licuadora, obtienes toneladas de vitaminas y minerales, así que lo siento, enemigos, estoy en el tren de los batidos verdes y no me voy a bajar.
Qué verduras usar en batidos verdes
Si eres nuevo en los batidos verdes, te recomiendo que comiences con verduras específicas para que no sepa a que estás bebiendo jardín… ¡a menos que te guste!
Espinaca es un color verde muy suave que va bien con casi cualquier olor. ¿Comilones quisquillosos o catadores? Pruebe las espinacas con ellos. ¡Garantía de pase!
Si te sientes más aventurero, puedes comenzar a introducir diferentes tipos de verduras. repollo, acelga, col rizada, rúcula – ¡Experimenta con diferentes verduras de hoja verde! Por lo general, la cantidad sigue siendo la misma: 1-2 tazas de verduras.
Consejo profesional: primero mezcle las verduras y la base líquida antes de agregar ingredientes adicionales al batido. ¡Esto asegura que todas las verduras estén bien mezcladas y que no termines con pequeños pedazos para masticar!
Ingredientes de la receta del batido verde
Aparte de la base de verduras, obviamente necesita más ingredientes en sus batidos verdes o simplemente estará comiendo una simple ensalada mixta. Aquí hay algunos ingredientes divertidos para tratar de agregar a su batido:
- Plátano ¡es la base de casi todos los batidos que hago! Da el toque perfecto de dulzura natural y textura cremosa. Pon las bananas en el congelador con anticipación para obtener un batido frío.
- Fruta congelada o fresca ¡Prueba bayas, mango, piña o incluso manzanas! Cualquier combinación de frutas que te guste.
- calabacín congelado Suena raro, lo sé, ¡pero el calabacín congelado hace que los batidos sean increíblemente cremosos! Si no le gustan los plátanos, intente agregar calabacín para que su batido sea más cremoso y menos jugoso.
- Palta Agregue grasas saludables a su batido y toneladas de cremosidad nuevamente.
- Hierbas frescas – Si aún no has intentado agregar hierbas frescas a tu batido, ¡prométeme que lo harás! Me encanta agregar albahaca fresca o menta a los batidos. ¡Mmm!
- Aceites de nuez – ¡Agregue mantequilla de nuez (mantequilla de almendras, mantequilla de maní, etc.) para obtener un sabor a nuez obvio agregado, así como fibra, grasa y proteína!
- superalimentos Hay muchos polvos y semillas que puedes agregar para aumentar realmente el contenido nutricional de tu batido. Semillas de lino, semillas de cáñamo, semillas de chía, polvo de maca, polen de abeja, espirulina… ¡la lista es interminable!
- Proteína en polvo – Para hacer de los batidos una comida completa, recomiendo añadir proteína en polvo. Este es el ingrediente clave que te ayudará a mantenerte satisfecho por más tiempo.
10 recetas de batidos verdes
01.
Tazón de batido con menta matcha y coco
¿Sueñas con un desayuno saludable y refrescante? Este tazón de batido de menta matcha está lleno de ingredientes saludables como matcha, espinacas, menta fresca y leche de coco para una receta de desayuno deliciosamente abundante.
Ver la receta
02
Batido De Menta, Chocolate Y Aguacate
Pruebe esta receta de batido de menta, chocolate y aguacate de temporada para el desayuno saludable perfecto para comenzar el día. Con cacao crudo, menta, aguacate y hierbas, ¡un desayuno saludable nunca ha sabido tan bien!
Ver la receta
03.
Batido verde con té de almendras
Consigue verduras a primera hora de la mañana con este batido verde vegano con té de almendras. La receta de desayuno perfecta para comenzar el día, repleta de proteínas y lista en minutos.
Ver la receta
04.
Batido verde con mojito de piña
Una versión tropical del mojito clásico, este batido de mojito de piña verde está lleno de frutas y verduras frescas con un refrescante sabor a menta. ¡Querrás comenzar todos los días con esta saludable receta de batido!
Ver la receta
05.
Vaso de batido verde de arándanos
Deleite sus verduras con esta saludable y deliciosa receta de licuado de arándanos verdes en un tazón. Una vez que intentes comer un batido con una cuchara, ¡renunciarás para siempre a la pajilla!
Ver la receta
06
Batido de cáñamo verde con mantequilla de maní
Este batido verde de mantequilla de maní y cáñamo está repleto de proteínas y su dosis diaria de verduras. Esta es una receta de desayuno nutritiva y satisfactoria para comenzar el día.
Ver la receta
07
Batido de arándanos superalimento
Una receta de batido muy sencilla repleta de nutrientes.
Ver la receta
08
Batido con mantequilla de almendras y mango
Comienza tu día con este cremoso y delicioso batido de mantequilla de mango y almendras. Hecho con mango congelado, plátano, mantequilla de almendras, leche y proteína en polvo, ¡este batido lo mantendrá lleno durante horas! Opcional: ¡Agregue una taza de espinacas para un impulso verde!
Ver la receta
09
batido de repollo
Este batido de Fit Foodie Finds está lleno de col rizada nutritiva, plátanos congelados y el sabor perfecto de jugo de naranja y jengibre fresco. Prepare este batido verde en 5 minutos y estará listo para tomar un desayuno saludable o un refrigerio para llevar.
Ver la receta
10
Batido verde con mantequilla de maní
Este batido de Eating Bird Food está hecho con plátano congelado, mantequilla de maní y espinacas tiernas. Si eres nuevo en los batidos verdes, esta es la receta perfecta para empezar.
Ver la receta
