3 formas deliciosas de disfrutar los cítricos este invierno
Las frutas cítricas de colores brillantes y deliciosos sabores son un verdadero salvador para los días grises y fríos del invierno. Estas frutas no solo son deliciosas: también son buenas para la salud. Las naranjas, los limones, las toronjas y otras frutas cítricas son excelentes fuentes de vitamina C.
Los cítricos también proporcionan ácido fólico, potasio y fibra, según el Centro de Salud Infantil del Condado de Orange (CHOC). Además, contienen flavonoides, que pueden tener propiedades para combatir el cáncer, dice la Clínica Mayo. ¡Son libres de grasa, bajos en calorías, súper hidratantes y encendidos!
Puedes comer cítricos solos, solo mantén una naranja en tu bolsa. Pero hay muchas otras formas de disfrutar de esta fruta. Aquí hay algunas ideas:
- Activa tu agua. Si quieres beber más agua cada día, puedes activar tu H20 exprimiendo un limón o una lima. (Estos son algunos de los beneficios de beber más agua). ¡O comience el día con agua caliente y limón!
- Agrégalo a las ensaladas. El jugo de limón es ideal para aderezos para ensaladas. Además, puede agregar frutas a las ensaladas: pruebe esta ensalada de toronja y col rizada.
- Jugo! Todos disfrutamos de un vaso de jugo de naranja o toronja solos. Pero si tiene un extractor de jugos, hay formas más emocionantes de agregar fruta. Algunos de nuestros favoritos son:
