Perder Peso

Entrenamiento de cuerpo completo con tubos para esculpir el cuerpo

Entrenamiento de cuerpo completo con tubos para esculpir el cuerpo

Como cualquiera que lea regularmente Fitnessvsweightloss sabe que soy un gran admirador de Leslie Sansone 😛, nunca hubiera pensado en perder peso sin sus planes de entrenamiento y caminatas en casa. Me encanta caminar cinco y cuatro millas con ella, y mi favorito últimamente es su práctica con la cinta de afinación. Entonces, como también decidí hacer algunas bandas para esculpir el cuerpo y ejercicios con pesas en las manos, compré este tubo para esculpir el cuerpo en línea. Ahora ya no hablo de Leslie Sansone porque si empiezo no puedo parar, este artículo ya no será un artículo sobre Toning Tube sino que se convertirá en Toning Tube con Leslie Sansone. jajaja 🙂

¿Por qué usar Toning Tube?

  • Hacer ejercicio con un tubo de tonificación requiere muy poco equipo y, en general, es asequible.
  • Solo necesita un tubo para varios ejercicios.
  • Es portátil y se puede llevar a cualquier parte.
  • Personalmente, hay una razón más por la que me encanta el tubo de color… es un color vibrante… 😛 El mío es verde fluorescente.
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Entrenamiento de cuerpo completo con tubos para esculpir el cuerpo

Entrenamiento de cuerpo completo con tubos para esculpir el cuerpopráctica de tubo de color

A medida que perdía peso caminando, trotando y siguiendo una dieta baja en carbohidratos, me di cuenta de que la piel de la parte superior de mi brazo había comenzado a temblar en el momento en que levanté el brazo. Esta es la escena que odio. Así que decidí usar un tubo acondicionador para ejercitar la parte superior de mis brazos. Hay tres tipos de tubos de color.

  • Resistencia a la luz

  • resistencia media

  • fuerte resistencia

Ahora, como juro que nunca recibiré ayuda profesional de ningún entrenador o gimnasio (sin intención de ofender, pero creo que esta es mi batalla y tengo que pelearla yo mismo), mi mejor opción es buscar en Google. Sí, como alguien que tiene ideas extremas sobre todo en la vida, prefiero comprar tubos de resistencia para trabajos pesados. 😛 Estos son los ejercicios que hice siguiendo las imágenes de google.

  • Ate un extremo del tubo a la perilla o manija de la puerta.
  • Tire del otro extremo, estirando bien los isquiotibiales y las pantorrillas.
  • Haz diez veces de cada lado.

Ejercicio 2 Sentadillas

  • Párese en el tubo con los pies ligeramente más anchos que los hombros. Tus pies deben estar en el centro de la banda.
  • Sosteniendo un asa en cada mano, coloque la parte superior del tubo en cada hombro.
  • Manteniendo el tubo fijo Siéntese derecho, con el pecho hacia arriba, los abdominales firmes y las rodillas presionadas contra los dedos de los pies.
  • Regrese a la posición inicial y repita 10 veces.
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Tubo de color 7

Ejercicio 3 Ejercicio de pie

  • Párese en el centro del tubo con las piernas separadas.
  • Sostenga ambas manijas en una mano.
  • Equilibrando cada pie uno por uno tira del tubo hacia el pecho.

tubo de color 4

Ejercicio 4 Ejercicio de pie

  • hacer media sentadilla
  • Tire del tubo hacia los lados, con los brazos extendidos.
  • Pon tus brazos cerca de tu pecho
  • Estire los brazos hacia adelante y hacia atrás, de lado a lado, y sus hombros y espalda se estiran bien.

tubo de color 1

Ejercicio 5 Ejercicios Sentado

  • Siéntate con las piernas estiradas.
  • tire del tubo hacia su estómago
  • de vuelta a tus pies

tubo de color 2

Ejercicio 6 Ejercicio de piso

  • Acuéstese boca arriba.
  • Ajuste su tubo en la curva de sus pies, tirando de él hacia su pecho.
  • Suéltalo y acerca tus brazos a tus pies.

tubo de color 5

Ejercicio 7 Ejercicio de piso

  • Acuéstese boca arriba.
  • Sostenga el centro del tubo en su mano y deslice su pie en el mango.
  • Tire del tubo en una dirección diferente con cada pie.
  • Hazlo 10 veces. en cada pie.

tubo de color 6

Estos son algunos de los ejercicios que me gusta hacer con mis tubos de colores. Si bien debo hacer esto regularmente para obtener mejores resultados, no puedo hacerlo tan religiosamente. Pero sí, me aseguro de hacer esto tres veces por semana. ¿Me gustan estos ejercicios? Hmm…sí, especialmente hago esto cuando vuelvo de una caminata larga y quiero acostarme, me encanta acostarme en el piso frío haciendo ejercicios de piso…. ¡qué! Qué éxtasis después de una caminata rápida y sudorosa. 🙂 Puedes comprar Toning Tube desde aquí.. http://www.flipkart.com/

¿Vas a intentar hacer ejercicio con un tubo para esculpir el cuerpo?

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Autor, pintor, educador, planificador de comidas y entrenador motivacional de 55 años dispuesto a hacer algo nuevo todos los días. Pasó de sedentaria a amante de la salud, recargó su alma libre de 98 kg a 67 kg y se enamoró de la vida nuevamente a la edad de 45 años. Ahora es una firme defensora de Body Positivity.

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