Perder Peso

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Esta increíble mamá y abuela ha pasado por grandes cambios en los últimos años, se retiró de su carrera de bailarina, dejó un matrimonio Y cumplió 50 años. En ese tiempo, Joanne logró no solo controlar su salud y perder 9 kilos, sino también ¡También ha dejado de fumar y durante los últimos 3 meses logró mantener su peso y concentrarse en su estado físico y su salud! ¡Joanne comparte su experiencia y consejos para dejar de fumar para siempre!

Todo sobre Joanne

Joanne Brennan es de Penrith en Sydney, tiene 2 hijos de 13 y 20 años y tres nietos de 6, 4 y 18 meses.

Joanne ha sido un miembro ocasional de la Momia saludable durante los últimos 5 años, y también ha usado los batidos como un bono adicional.

En los últimos años, ha habido algunos cambios significativos en la vida de Joanne que han afectado su peso y su salud en general.

Ella comparte «Al retirarme de una carrera de baile de 42 años, cerrar mi escuela de baile y dejar un matrimonio de 20 años, me perdí.

Empecé a fumar y a comer mal, así que el peso empezó a aumentar y mi cuerpo no estaba feliz”.

Hacer el cambio

Hace dos años, Joanne decidió convertirse en Miembro Platinum de Healthy Mummy para ayudarla a salir de la rutina en la que sentía que estaba. No mucho después, Sydney entró en su primer bloqueo de Covid.

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«Eso duró 6 semanas. Este no fue un buen momento para mí. Hacia el final de ese encierro pesaba 76 kg, esa fue la última vez que me pesé. Seguí ganando más peso porque mi ropa estaba demasiado apretada ¡¡Ahí fue cuando dije basta!!»

Joanne se concentró en su salud y con la ayuda de su membresía platino fue capaz de perder 9 kilos.

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Este año, Joanne cumplió 50 años, tiene un nuevo trabajo y tomó la decisión de dejar de fumar para siempre. Tres meses después, y aunque Sydney ha vuelto al confinamiento, Joanne ha cumplido con su compromiso.

«No he subido de peso porque me he centrado en mi viaje de acondicionamiento físico con Healthy Mummy. Actualmente peso 67,8 kg.

Estoy mucho más cómoda con mi ropa y algunas las he donado porque eran demasiado grandes».

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Consejos de Joanne para dejar de fumar y mantenerse saludable

  • Usé los parches durante aproximadamente 8 semanas y me concentré en el estado físico.
  • Como había pasado de un trabajo de tiempo completo a un trabajo de medio tiempo, no quería gastar la mitad de mis ingresos reducidos en cigarros, así que esa fue una buena motivación.
  • Realmente necesitas estar mentalmente preparado. Fumar no es solo algo físico, también es un hábito mental.
  • Sea amable con su cuerpo cuando deje de fumar. Incluso con ayudas como los parches, sigue pasando por la abstinencia. Esto es diferente para todos. Para mí, fueron terribles dolores de cabeza, estreñimiento y, a veces, mareos.

«Llevo 13 semanas sin fumar y no he subido de peso. Hay momentos en los que pienso en fumar, pero lo borro de mi mente muy rápido».

Día de Joanne en un plato

Desayuno: Un batido de momia saludable para el desayuno
Almuerzo: Envoltura de ensalada o sándwich
Cena: Cena saludable al estilo Momia.

“No me gustan los bocadillos, pero me encanta un vino o dos por la noche”.

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Joanne todavía incorpora la Batidos saludables de momia en su rutina diaria.

«Mi batido favorito en este momento es el Premium Banana Sundae. Apuesto por las tabletas de apoyo al metabolismo y me encanta el té Immune T».

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«Mis ejercicios favoritos de Healthy Mummy son los de Step. Ojalá fueran más largos y la meditación y el bienestar».

Vivir un estilo de vida saludable

«Como soy menopáusica, siento que el estilo de vida me está ayudando a sobrellevar este momento de la vida cambiante, a menudo confuso y frustrante. Comer sano, contar calorías, hacer ejercicio no solo tonifica mi cuerpo, sino que también me hace sentir como cuando bailaba. «

Los mejores consejos de Joannes

«Encuentra lo que funciona para ti. Todos somos diferentes, lo que funciona para mí no funcionará para otros. Esa es la belleza de ‘. Es un cambio de estilo de vida, no una dieta, por lo que no puedes adaptarlo a lo que necesitas y quieres. También , toma 1 día a la vez.”

Muy buenos consejos y gracias por compartir tu historia con nosotros!

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