La madre saludable Michelle comparte cómo se mantiene saludable mientras se contagia de Covid-19
A medida que la pandemia nos mantiene a muchos de nosotros en casa, es fácil desarrollar hábitos poco saludables de salir a comer y acostarse en la cama.
Pero es importante mantener tu sistema inmunológico fortalecido para combatir el virus. Sin embargo, todos reaccionarán a esto de manera diferente, y algunos pueden estar muy enfermos y requerir hospitalización.
Michelle Knight perdió 37 kg Desafío de pérdida de peso de 28 días.Recientemente dio positivo y está en cuarentena.
Sorprendentemente, todavía puede comer sano y mantenerse activa durante este momento difícil.
Cómo Michelle se mantiene encaminada mientras lucha contra COVID
La pobre Michelle reveló que estaba teniendo dificultades para luchar contra el covid-19.
«Pasé un momento difícil porque me golpeó muy fuerte y definitivamente afecta a todos de manera diferente. Solo quería compartir lo que me ayudó a superarlo y ayudarme a superar estos momentos tan difíciles». ella dice.
«Lo más difícil es que no hay nadie alrededor. Es emocionalmente difícil, pero vivir un estilo de vida definitivamente hace que las cosas básicas del día a día sean más fáciles».
De hecho, dijo Michelle, incluso caminar hacia el baño hacía que todo pareciera una lucha, pero estaba decidida a mejorar pronto.
«Mi botella de agua de dos litros es un regalo del cielo. Ahora tengo los tres colores y los uso todos los días», ella dice.
«Yo también tengo eso mamá saludable líquido para lavarse las manos en la mano además, rango de piel Siempre estoy allí cuando necesito un poco de energía o simplemente me he dado una de las muchas duchas y espero que mi piel no se vea afectada.
«Las sales de baño han sido tremendamente útiles para aliviar el dolor muscular que a menudo hace que me encuentre en la ducha durante todas las horas tontas».
Cómo Meal Prep mantiene a Michelle nutritiva
Además, Michelle tiene suerte de no tener que tratar de cocinar o llamar para pedir comida para llevar porque tiene un refrigerador lleno de la comida que preparó antes de enfermarse.
«Como no tengo sentido del olfato por primera vez en mi vida, tengo miedo de cocinar en la estufa porque no puedo oler si se está quemando», dijo. ella dice.
«Entonces, poder ir al refrigerador y comer una comida rica en nutrientes (principalmente sopa) y meterla en el microondas, o hacer un pequeño refrigerio preparado, es realmente la única forma en que puedo comerlo».
Cuando se trata de ejercicio, Michelle siempre ha apreciado la aplicación, que ofrece todos los entrenamientos que puedes hacer en casa.
«La sección de fitness de la aplicación también es excelente, a través de las diferentes secciones he podido adaptar y modificar algunos movimientos muy básicos y, lo que es más importante, estiramientos para conseguir que mi cuerpo ayude a mi salud mental». ella dice.
Covid-19 puede ser muy solitario cuando estás en cuarentena, pero Michelle se mantiene en contacto Comunidad.
«Recibes apoyo. Recibí muchos mensajes de otras mamás que acaban de registrarse. Algunas de nosotras hemos dado positivo por covid-19 y nos comunicamos todos los días para mantener el ánimo». ella dice.
Los mejores consejos de Michelle para mantenerse saludable y encaminado mientras se contagia de Covid-19
líquido
Esta súper verde y Vitamina C y Zinc Levante con abundante agua, Batido saludable de mamá Bebe solo agua como snack
comida
Mantén las cosas simples.Comidas ligeras, platos selectos, ensaladas, colectas congeladas y zalamero. He estado agregando hielo después de haberlo hecho.
ejercicio…. No te excedas.
Cuando te mejores, puedes hacer ejercicio. Estiramientos simples para calentamiento, posparto, yoga y caminata.
Salud mental
Meditación y tareas diarias de salud mental en la aplicación.También, escucha pódcast Mantenerse motivado.
Además de fitness y alimentación, también hay una zona de BIENESTAR solicitudAdemás de todas nuestras opciones de meditación, aquí encontrarás excelentes videos de recetas, batidos, podcasts y más.
autocuidado
Suero de superalimento para la piel, Máscara de arcilla rosa, sales de Epsom en sales de baño, y aceite de resurrección(Soy dueño de toda la línea de piel e incluso la uso para toallas para el cabello).
apoyo
Esta Grupo de apoyo comunitario de Facebook Entré y fue increíble. La página de inicio muestra nuevamente por qué es increíble ser una mamá saludable con mucho apoyo. Trate de ser positivo cuando publique, pero hágales saber a las personas si tiene dificultades.
«Solo quiero decir que estoy muy agradecida de ser una mamá saludable y vivir un estilo de vida de mamá saludable, especialmente con esta terrible enfermedad».
Cómo Michelle perdió 37 kg
Michelle Knight se ha sincerado valientemente sobre cómo lidió con la depresión y el trastorno de estrés postraumático y ahora está retomando el control de su vida.
Mamá valiente lidiando con la depresión y el TEPT
Después de algunas experiencias traumáticas, Michelle dijo que cuando se enteró Desafío de pérdida de peso de 28 días.Está empezando a sentirse mejor que nunca.
«Hace más de una década, un accidente automovilístico cambió mi vida», ella dice. «Pesaba 57 kg de forma saludable, pero después del accidente mi peso aumentó a más de 97,5 kg.
«Necesito una operación en mi muñeca. Tenía daños en el hombro, el cuello y la espalda y tenía fuerza y movimiento limitados, por lo que tuve que ajustar mis entrenamientos, pero gané peso rápidamente.
«Puedo lidiar con mi lesión, pero cuando vi una foto mía en la boda de un amigo, me eché a llorar. Sé que necesito hacer algo con mi peso. «
Michelle dice que sus hábitos alimenticios están por todas partes: se salta comidas, bebe refrescos carbonatados y come grandes cantidades de alimentos. Además, cuando se siente deprimida, se encuentra comiendo para sentirse cómoda.
«Me convenzo a mí mismo de que estoy comiendo bien, pero sé que en realidad no lo estoy haciendo». ella admite
Michelle fue diagnosticada con PTSD luego de un accidente y depresión luego de la pérdida de su hermana.
Cómo Michelle cambió las cosas
Al final, Michelle dijo que las luces en su cabeza se encendieron y supo que necesitaba hacer un cambio.Fue entonces cuando vio un anuncio y se registró. Desafío de pérdida de peso de 28 días..
«Al principio pensé que no podía pagar la aplicación, ¡pero me equivoqué! Cuando la desglosé, era más barata que cualquier otro programa de pérdida de peso, más barata que inscribirse en un gimnasio.
«¡De hecho, vale cada centavo! Con todas estas deliciosas recetas en el desafío, dejé de tomar refrescos y comencé a hacer ejercicio. Estoy aprendiendo a contar calorías y qué comer.
«Me da el conocimiento para marcar la diferencia y la fuerza para manejar mi depresión».
Vuelve a sentir el control
Michelle dijo que ahora se siente mejor y tiene control de su peso.
«Pero definitivamente estoy más feliz y siento que estoy empezando a ser yo mismo otra vez.
«Muchas gracias a Healthy Mom por estar a mi lado durante mis puntos más bajos y ayudarme a alcanzar mis puntos más altos».
Michelle, ¡nos alegra que te sientas más feliz! Te ves genial.
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