Nutrición y Salud

Alimentación y entrenamiento para cualquier edad.



Chat en vivo con Marcos Vázquez donde discutimos cómo enfocarnos en la dieta y el entrenamiento a medida que envejecemos. Marcos Vázquez, creador de Revolutionary Fitness (uno de los grandes referentes en español para difundir salud y estilo de vida saludable. Canal de Youtube: Dra. Miriam Ruiz, especialista en medicina interna, nutricionista-nutricionista, comunicadora y creación de Edyal Escuela de Nutrición y Salud en Línea para Padres (Marcos Vázquez Fundamentos 20% Cupón: EDYAL

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6 comentarios

  1. Qué buen resumen de ambos aspectos: alimentación y entrenamiento. Dos 🔝 juntos, inmejorable! Yo tengo ya 51 años, entrenaba antes del confinamiento en sesiones d grupo 3 días/semana y a partir del shock d la pandemia empecé a entrenar en casa un poco a mi aire. Pero, tras una mudanza, me está costando coger el ritmo y en estos meses d parón he empeorado bastante rápido… La teoría la tengo clara (q es básico) pero estoy fallando en la práctica. A ver si me reengancho pronto. Fundamentos me parece una idea genial pero creo q en mi caso puedo reengancharme con entrenos q ya hacía (de Carolyn Girvan, en YouTube). Mi problema tb es la sobrecarga progresiva, q no la tengo estructurada, voy un poco al tuntún. Echaré un ojo al programa a ver si me puede ayudar a organizarme. Gracias a ambos.

  2. Hola. Soy carmen Alcaraz, geriatra. El ejercicio multicomponente, es el único que tiene evidencia científica para prevención y tratamiento de fragilidad (esa pérdida de respuesta a estresores que comentáis) y que se evidencia en los recursos del programa Vivifrail de ejercicio multicomponente para personas mayores. Los recursos están libres en Internet, pero si necesitáis algo, os puedo pasar lo que queráis. Un saludo

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