Aplicación | Desafío de pérdida de peso de 28 días.
Comenzar un nuevo viaje puede ser una experiencia desalentadora, especialmente si planea hacer cambios importantes en su estilo de vida.
Si bien puede parecer un poco desalentador al principio, dividir todo en pasos simples hará que el proceso sea mucho más fácil.
A ¡Estamos aquí para ayudarlo en cada paso del camino para alcanzar sus objetivos de salud y estado físico!
Solicitud tiene TODO lo que necesitas para tener éxito en tu viaje a través de Desafío de pérdida de peso de 28 días.
Es literalmente su planificador de comidas, entrenador físico, motivador, rastreador de calorías y estado físico en una aplicación increíble en la palma de su mano.
Nuestra reina de la cocina, Sasha, ha perdido más de 30 kg y está aquí para mostrarte cómo aprovechar al máximo las increíbles funciones de la aplicación Healthy Mummy.
Ella le dirá todo lo que necesita saber en la serie de videos a continuación.
PRESENTACIÓN DE LA APLICACIÓN
Calcula tu: BMR
¿Qué es esto? La cantidad de calorías necesarias para mantener el cuerpo funcionando en reposo. Al tener en cuenta tu altura, edad, peso actual, peso objetivo y nivel de actividad, obtendrás una idea precisa de cuántas calorías necesitas diariamente para perder peso. Si desea mantener, haga que el peso actual y el objetivo sean iguales.
¿Por qué es importante la RMB? Para perder peso, debe tener un déficit de calorías, por lo que es importante determinar un objetivo aproximado de calorías a seguir. Vuelve a calcular cada cumpleaños, cada 5 kg que pierdas o si cambia tu nivel de actividad.
¡Pasa la prueba de condición física!
La prueba de condición física está diseñada para ayudarte a SEGUIR TU PROGRESO a lo largo del mes. Esto le permite registrar los cambios en la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo y del núcleo durante los 28 días de la prueba. Puede encontrar la prueba de condición física en la sección «Ejercicio» de la aplicación.
fotos de progreso
No olvides tomar fotos regularmente para seguir tu progreso. Las fotos de progreso no solo pueden mostrar la pérdida de peso de una manera que las escalas y las medidas a veces no pueden, sino que también son un gran motivador para seguir adelante, ya que puede verse físicamente logrando sus objetivos.
Tome las mejores fotos de antes y después para realizar un seguimiento de su progreso de pérdida de peso.
CÓMO FUNCIONA EL PODER
Cada Desafío de pérdida de peso de 28 días. tiene un tema diferente, como 5 ingredientes y Under o Belly Blaster.
Los planes de comidas semanales para cada tarea se cargan en la aplicación todos los miércoles. Todos los planes de comidas se pueden personalizar de acuerdo con las preferencias de usted y su familia.
Aquí Sasha explica cómo aprovechar al máximo las recetas y las listas de compras en la aplicación.
SEGUIMIENTO DE LA ACTIVIDAD DE SU APLICACIÓN
La aplicación facilita el seguimiento de toda su actividad. Al anotar lo que comió, la cantidad de agua que bebió y los ejercicios que hizo ese día, puede controlar todo y ser responsable.
No toma mucho tiempo para que esto se convierta en un hábito diario que es fácil de seguir. Aquí, Sasha comparte sus consejos sobre cómo realizar un seguimiento de sus comidas, incluido el pedido de comidas con un escáner de código de barras en la aplicación.
APTITUD EN LA APLICACIÓN
Los programas de ejercicios en la aplicación han sido diseñados por nuestros entrenadores personales SOLO PARA MAMÁS para que puedan hacerlos en CASA, incluso cuando los niños están cerca, ¡así que los entrenamientos nunca duran más de 30 minutos!
Hay toneladas de niveles y puedes comenzar de manera fácil y lenta y aumentar tu fuerza y resistencia con el tiempo. Sasha le dirá cómo elegir un programa y establecer un plan de ejercicios.
Para más información sobre Cómo iniciar un programa de pérdida de peso de 28 días – Haga clic aquí
BATIDOS SALUDABLES PARA MAMÁS
Los batidos de reemplazo de comidas son el compañero perfecto para una madre ocupada que intenta perder peso.
Han sido desarrollados por destacados nutricionistas y son aptos para la lactancia.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de los batidos de mamá saludables?
- Los Healthy Mummy Smoothies son una excelente fuente de vitaminas esenciales, minerales, nutrientes e importantes antioxidantes.
- Están libres de potenciadores de pérdida de peso, cafeína, gluten y lácteos. Tampoco están modificados genéticamente.
- Pueden ayudar a controlar el peso cuando se usan como parte de un plan de dieta y ejercicio.
- Proporcionan la mejor nutrición para la energía.
- Están seguro para la lactancia y están diseñados para apoyar la producción de leche.
- Son 96% libres de azúcar y 100% libres de fructosa.
- Tienen un índice glucémico bajo y un alto contenido de fibra, lo que te ayuda a sentirte lleno por más tiempo y ayuda en la digestión.
- Son fáciles y rápidos de preparar y tienen un sabor delicioso.
- Tienen mucha proteína y menos azúcar que cualquier otro producto del mercado. ver tabla de comparación.
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Si aún no lo has hecho, no olvides unirte a nuestro maravilloso comunidad de mamás, ¡Quién te apoyará y motivará en tu viaje!
