Perder Peso

Cómo esta madre de tres hijos ha perdido 9,5 kg desde el comienzo del año

Stacey Hufnagel Young es madre de tres hijos.Actualmente está en su tercer Desafío de pérdida de peso de 28 días. Perdió 9,5 kg y 39 cm.

Su viaje de pérdida de peso comenzó a principios de enero y ya se siente mejor y menos hinchada por dentro.

«Puedo sentir que mi postura es mucho mejor, mi espalda no está tan adolorida como solía estar y soy un poco más flexible de lo que pensaba». ella dice.

«Mi estómago está menos hinchado y estoy empezando a ser más feliz con la persona que veo en el espejo. ¡Ahora también hago ejercicio casi todos los días!»

Cómo esta madre de tres hijos ha perdido 9,5 kg desde el comienzo del año

Cómo Stacey comenzó a perder peso y qué come en un día típico

De hecho, fue la foto de Nochevieja lo que inspiró a Stacey a hacer el cambio.

«Hacía tiempo que no me gustaba cómo me veía en el espejo o en las fotos. Mi hija tomó algunas fotos de mi familia y amigos en casa en la víspera de Año Nuevo para celebrar mi cumpleaños», ella dice.

«Cuando vi las fotos, inmediatamente borré muchas de ellas porque estaba muy frustrado con lo grande que me veía.

«Ya soy novato y quiero registrarme Hacer un cambio, realmente me hizo querer trabajar en ello aún más. «

lo que stacey come en un dia tipico

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desayuno: Batido de Vientre

Almuerzo: sobras de la cena

cena: Comida de mamá saludable

bocadillo: Meriendas Saludables para Mamá

ejercicio: Entrenamiento HIIT o caminata de 30 minutos

«He probado muchas cenas diferentes y mi familia ahora tiene algunos favoritos.

«nos gusta Pollo asiático de cocción lentamuslos de pollo pegajosos, lasaña al horno, Pastel de pollo mexicano y pizza de pita de fin de semana, nachos o hamburguesas.

«A todos también nos encanta el chocolate, así que Tabletas saludables Weet-Bix, Brownie de coco saludable y tartas de galleta con chispas de chocolate son algunos de los favoritos que le encantan a toda la familia y no durarán mucho en el refrigerador. «

Todas estas recetas las puedes encontrar en solicitud.

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Los 3 consejos para el éxito de Stacy

1. Prepara tu merienda o comida favorita Una vez que descubra que están allí para ayudarlo a mantenerse en el camino.

2. Los números no lo son todo. Simplemente se siente mejor la forma en que te ves dentro de tu cuerpo o en el espejo. ¡Toma esa victoria!

3. No seas demasiado duro contigo mismo. Algo es mejor que nada.

«Soy una de esas mamás que siempre dice ‘Voy a empezar una dieta la próxima semana’. ¡No esperes! ¡Empieza ahora! No es una dieta, es una nueva forma de vida para mi familia y para mí».

«Realmente quiero continuar este viaje y convertirme en una persona más saludable para mí y mi familia».

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