Cómo evitar que se forme la celulitis
Cómo evitar que se forme la celulitis
¿Alguna vez has visto un hoyuelo en el muslo o en cualquier otra parte del cuerpo? Si es así, es celulitis, siga leyendo para obtener más información, si no, siga leyendo para evitar que esto suceda en el futuro.
La celulitis es una afección en la que la grasa se deposita debajo de la piel, lo que da como resultado una apariencia con hoyuelos y bultos. Si bien esto no es una enfermedad, es algo de lo que preocuparse. Esta es una etapa impactante que señala que su cuerpo no es saludable.
Antes de conocer realmente los trucos para reducir la celulitis, debes saber qué la provoca.
Pensé que no hay una razón comprobada, pero hay mucha especulación que podría explicar la razón detrás de esto.
-
Mala alimentación: Esta es una causa obvia y familiar. No hace falta decir que lo sabes todo.
-
-
Cambios hormonales: Esta es la causa más común. Se dice que la adolescencia es la etapa con mayor probabilidad de celulitis, y después de cierta edad se empieza a ver la formación de celulitis, gracias a las influencias hormonales.
-
Genética: la celulitis requiere ciertos genes, y si los tienes, es más probable que desarrolles celulitis.
-
Factores de estilo de vida: Esto ahora incluye a las personas que fuman y hacen ejercicio regularmente junto con la mala alimentación mencionada en el punto 1.
Cómo evitar que se forme la celulitis
A continuación, he enumerado algunas formas de prevenir la celulitis o deshacerse de ella si ya la «tiene».
ejercicio
El puntero más importante. Si haces ejercicio bien, entonces hay una posibilidad insignificante de que tengas depósitos de grasa. Pero tiene que ser complementado con una alimentación limpia, de lo contrario no se utiliza ejercicio, ya que no hay pérdida de peso y por lo tanto no tiene efecto sobre la deposición de grasa.
La celulitis se forma principalmente en las caderas y los muslos, y si eres uno de ellos, practica religiosamente estocadas, sentadillas y cardio para deshacerte de la celulitis.
Dieta equilibrada
Comer limpio es algo en lo que hago hincapié una y otra vez. Coma una dieta limpia y balanceada que sea alta en fibra y baja en grasas.
protección de la piel
En algunas personas, la celulitis no se debe a un problema de salud, sino a un problema de la piel. Así que cuida bien tu piel. Un método efectivo es usar un exfoliante de café. Humedezca la piel, frote los gránulos de café en las áreas propensas a la celulitis durante unos minutos y luego enjuague. Esto ayudará a reducir su apariencia.
cortar toxinas
Deje las toxinas como el tabaco, el alcohol, la cafeína y los alimentos altamente procesados. Haz una desintoxicación para limpiar tu sistema y no olvides el agua. ¡Beba mucha agua, esto desintoxicará su sistema, perderá peso y lo mantendrá libre de grasa! simple.
un montón de antioxidantes
Obtenga antioxidantes en forma de vegetales de hojas verdes y frutas. Cómelos como si no hubiera un mañana. Además de reducir la celulitis, son buenos para la salud y la piel. Otro artículo rico en antioxidantes es nuestro amado té verde. Tiene muchos beneficios, pero al fin y al cabo es un té, pero no te excedas. Opta por más antioxidantes naturales.
Alimentos para evitar la celulitis
Una palabra para los alimentos que forman celulitis es basura. Evite los alimentos fritos, los alimentos con alto contenido de sal y azúcar y el alcohol.
cortar sal y azúcar
La sal es la causa de la hinchazón, blanquea el agua y da paso a las toxinas. No hay beneficio de todos modos, así que córtalo tanto como sea posible. En cuanto al azúcar, aumenta los depósitos de grasa, activando así la celulitis.
pérdida de peso saludable
Opte siempre por métodos saludables de pérdida de peso a largo plazo que incluyan alimentación sana y ejercicio. Cualquier otro programa de pérdida de peso a corto plazo, como «perder 7 kg en una semana», es una invitación abierta a torturar tu cuerpo y todos esos feos bultos.
¿Tiene más consejos para la prevención de la celulitis para compartir?
