Cómo redescubrir tu motivación de entrenamiento
No importa dónde se encuentre en su viaje de acondicionamiento físico, es fácil perder la motivación de vez en cuando. La simple idea de levantarse de la cama e ir al gimnasio puede sentirse como: oh no, hoy no. Cada vez.
Incluso cuando parte con las mejores intenciones, mantener la motivación para hacer ejercicio no es fácil, especialmente porque las estaciones más frías nos invaden lentamente. Ya sea que tenga grandes objetivos en mente o simplemente quiera ponerse un poco más en forma, mantenerse motivado y hacer ejercicio a menudo puede parecer una lucha ardua.
No se preocupen, señoras, todos hemos estado allí. Así que he reunido algunos consejos prácticos para ayudarlo a redescubrir su motivación para el ejercicio, ¡para que pueda alcanzar sus metas y sentirse genial!
Encuentre un compañero de capacitación que lo haga responsable
Hacer ejercicio por su cuenta puede ser un trabajo duro. A veces, solo necesitamos que alguien más nos motive, nos anime y nos aseguremos de que estamos en plena forma. Ya sea su pareja, familiar o amigo, consiga un compañero de entrenamiento.
No solo pueden ser los porristas del otro mientras entrenan, ¡sino que también agregarán mucha diversión a su entrenamiento! ¿Aún no estás seguro de si quieres hacer ejercicio con un amigo? ¿Por qué no reservar algunas sesiones con un entrenador personal?
Escribe tus metas
¡Es muy importante que vigile sus objetivos de ejercicio para mantenerse motivado! Sean cuales sean sus objetivos, anótelos y guárdelos donde pueda verlos, ya sea en el espejo del baño, en el refrigerador o como fondo de pantalla de su teléfono.
¿Tienes un gran objetivo en mente? Ya sea una ocasión especial o un gran evento, ¡adéntrese en la mentalidad de este objetivo y en la increíble sensación que tendrá cuando lo logre!
Tómese el tiempo para hacer ejercicio y planificar con anticipación
Muchos de nosotros tratamos de adaptar nuestro tiempo de ejercicio a nuestras ocupadas agendas. En su lugar, programe un tiempo específicamente para el entrenamiento y planifique cuándo hacer ejercicio. Si significa agregarlo a su calendario, ¡haga esto!
De lo contrario, puede ser demasiado fácil pensar Mañana voy al gimnasio. Si está en el diario, ¡tienes que ir!
Escuche música que le haga PUMP
La música puede hacer maravillas, desde el enfoque hasta la motivación. Cuando vayas al gimnasio y necesites dar un salto o quieras acelerar el ritmo en la cinta de correr, ¡encuentra la mejor lista de reproducción para el trabajo!
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Hay tantas listas de reproducción en Spotify para elegir sin importar el género de música que te guste.
Entrena en tu serie favorita
¿Te apetece una subida cuesta arriba? ¿O quizás incluso una carrera? Súbete a la cinta de correr y deja volar tu entrenamiento con un poco de Netflix.
Saber la duración de un episodio facilita el seguimiento de cuánto tiempo has estado entrenando: ¡tu entrenamiento pasará volando y estarás bien informado sobre tu serie favorita!
Sea un poco competitivo
¡Prepárate para abrazar tu lado competitivo! Ya sea que esté compitiendo contra sus mejores tiempos de entrenamiento personales o tomando una clase, ¡un poco de competencia realmente puede aumentar su motivación para hacer ejercicio!
Ponte a prueba con tus propias metas o compite con un amigo para dominar juntos nuevos desafíos. ¡Tienen esto, señoras!
¿Quieres perder peso?
Zotrim controla el hambre, frena los antojos y reduce el apetito para que pueda resistir los bocadillos y reducir ligeramente su ingesta calórica diaria.
Encuentra un entrenamiento que se adapte a tu estado de ánimo
A algunos de nosotros nos resulta fácil sumergirnos en cualquier tipo de formación. Sin embargo, si siente que le falta la motivación para hacer ejercicio, es posible que necesite tipo correcto Entrenamiento para tu estado de ánimo.
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¿Quieres aliviar el estrés después de una larga semana? Prueba una clase de yoga o pilates. ¿Te sientes emocionado? Incluya un entrenamiento HIIT en su horario para realmente desterrar esa tristeza.
Motívate en casa mientras te preparas
A veces vamos al gimnasio y tenemos poca motivación para hacer ejercicio cuando llegamos allí. ¡A veces luchamos por llegar allí!
Si se siente desmotivado, intente ponerse en marcha incluso antes de salir de casa. ¡Canaliza a la diva del pop que llevas dentro y mira un vídeo musical con el que no podrás evitar bailar! ¡Haz fluir esas endorfinas!
Regálate un rastreador de ejercicios
¡Otra excelente manera de realizar un seguimiento de su progreso físico es con un rastreador de ejercicios! Ya sea que te recuerdes el ejercicio diario o sigas tus pasos, los rastreadores de actividad física como el Apple Watch o FitBit pueden hacer maravillas por tu motivación.
Si tus amigos ya tienen uno, ¡también puedes competir entre ellos!
Reserva (y paga) un curso
¡No hay nada como invertir el dinero que tanto le costó ganar para ayudarlo a seguir con sus entrenamientos! Si te quedas dormido con frecuencia y te pierdes tus entrenamientos o evitas el gimnasio después del trabajo, ¡reserva una clase no reembolsable y lleva tu trasero allí!
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Si ya está comprometido con el dólar, debe irse, señoras.
Haz deporte tu «tiempo para mí»
En lugar de dejar que el ejercicio esté al final de su lista de cosas por hacer, intente reservar tiempo como «usted». Esta es una oportunidad para que trabaje en USTED y sus METAS.
Entrenamiento con Zotrim
¿Está luchando por encontrar la motivación para hacer ejercicio? Las siento totalmente, señoras. Pero no tiene por qué ser así. Si sigue los pasos anteriores, se sentirá impulsado en poco tiempo.
Cuando necesite un poco de ayuda para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, pruebe Zotrim. Nuestro supresor del apetito 100% natural puede ayudar a combatir el hambre y los antojos para que pueda controlar el precio. Consíganlo, señoras, tienen esto.
