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Dejar el café y los efectos en cascada en el cuerpo

El café ha sido parte de mi vida durante más de una década. El aroma, la calidez y el amargor han sido una parte familiar de mi vida diaria durante mucho tiempo. En algún momento, se convirtió en una muleta y una sustancia que no podría sobrevivir sin mí ~ o eso pensé. Estoy seguro de que muchas personas pueden relacionarse con el baile al que somos adictos en nuestras vidas. Sé que no es bueno para mí, pero no estoy listo para dejarlo ir.

En noviembre, decidí que era hora de que los granos de café se separaran de mí. para bien En mi vida, este hábito es solo un síntoma de una disonancia mayor en mi cuerpo físico, mental y emocional. Tan completamente dependiente de cualquier cosa (excepto lo básico como comida, agua, refugio, etc.), ya no puedo hacer la vista gorda.

Aunque bebo una taza de café todos los días, estoy cansado la mayor parte del tiempo. La baja energía y la fatiga son normales para mí. Permítanme comenzar diciendo que duermo bastante bien en estos días, 7-8 horas sin parar es la norma. Hago ejercicio regularmente y como una variedad de alimentos saludables y libres de químicos y orgánicos. Sin embargo, en mis huesos, el cansancio es un compañero constante.

En mi corazón, sabía que mi hábito diario de cafeína era el culpable, pero no quería admitirlo. Los humanos somos muy buenos en la llamada lógica inversa. ¿Lo has probado antes?Cuando sabes que necesitas hacer algo pero realmente no quieres hacerlo, encuentras una manera de dar marcha atrás y convencerte de que no es así. verdadero Eso es crucial.

Muchas personas sanas beben café.

Se supone que el café te da energía, no te cansa. Eso es imposible.

Agrego hongos y hierbas medicinales a mi café para que sea saludable.

¿Ves lo que hice ahí? Contamos nuestras propias historias para poder mantener nuestros hábitos destructivos un poco más. Fue este baile el que me hizo darme cuenta de que mi hábito era más un juego mental que una dependencia física.

prueba cero

Es importante para mí señalar que no me juzgué ni me critiqué en el proceso de decidir renunciar, renunciar y escribir este artículo. Si hay pensamientos de culpa, de autoinculpación o de autodesprecio, los trato rápidamente. Borrarlos de mi mente, cuerpo y alma para restaurarme a mi verdadero estado.

La verdad: renuncié cuando estuve listo. Prepárate mental, mental, emocional y físicamente. Pero también soy muy honesto conmigo mismo y puedo jugar juegos para convencerme de salir del problema. Esta es una buena ruta, amigos míos, todos tenemos que aprender a caminar.

Sé mejor de lo que eras ayer, pero no juzgues quién eres.

como dejo de fumar

Tengo la suerte de estar trabajando con un grupo en este momento en un protocolo de desintoxicación y restablecimiento del cuerpo por Academia Rise TerapeutaSi bien creo que puedo hacerlo sola, cuento con el apoyo de mi esposo (que también dejó el café y otros hábitos) y algunas personas hermosas de todo el mundo.

Mi abandono del hábito de fumar fue gradual. Si voy a ser honesto, honesto y sincero con todos ustedes, lo que más quiero evitar son los síntomas de abstinencia. Vivo una vida ocupada, tengo mi propio negocio, educo en casa a mi hijo y administro nuestra casa. En los días de dolores de cabeza, comportamiento malhumorado y cualquier otra cosa que oscureciera mi puerta, no tenía el espacio para estar preparado para ello.

Poco a poco empezamos a pasarnos al café descafeinado (siempre buscando el método suizo del agua). Solíamos moler los frijoles frescos, así que comenzamos con 2 cucharadas con cafeína, 1 cucharada sin cafeína y cambiamos gradualmente la proporción durante un período de 10 días. Al final, nos dimos por vencidos porque sabíamos que incluso el café descafeinado puede irritar el sistema.

Queda el antojo mañanero de una bebida calentita y rica. Me encanta este ritual y, a pesar de mis esfuerzos, los tés de hierbas no son suficientes. Me gustan los de la tarde, generalmente en forma de infusiones de hierbas nutritivas, pero aún quiero algo oscuro y rico en la mañana.

Diría que esta transición suena fácil en el papel, pero tuve días malos. Tengo algunos dolores de cabeza, algo de agotamiento y, a veces, definitivamente soy un oso gruñón. Pero ahora que he visto el otro lado, me encantaría lidiar con esas experiencias nuevamente y vivir como lo hago ahora.

efecto cascada

No fue hasta que la cafeína y el café abandonaron por completo mi sistema que me di cuenta de cuánto afectaba a mi cuerpo. Fue revelador ver cuántos sistemas corporales diferentes se vieron afectados por mis hábitos diarios. Recuerdo haberle dicho a algunos familiares y amigos que podía sentir que mi cuerpo tenía que volver a aprender a funcionar sin que esta sustancia fluyera por mis venas.

El agotamiento profundo es el suelo. Supe de inmediato que mis estimulantes diarios estaban causando serios daños a mis glándulas suprarrenales. Había días en los que realmente no pensaba que estaba trabajando y tomaba siestas ocasionales por primera vez desde la universidad. Debo señalar que aunque mi hijo se negó a dormir más de 2 o 3 horas seguidas (durante casi tres años), yo no podía tomar una siesta. ¡Lo intenté! Para poder dormir durante el día, sé que hay una curación profunda en mi sistema.

Esperaba desafíos digestivos y, afortunadamente, tenía hierbas de apoyo y alimentos fermentados para guiarme a través del proceso. El café, ya sea descafeinado o no, es un fuerte estimulante para el cuerpo, a menudo provoca un efecto laxante. Para muchas personas, las evacuaciones intestinales regulares se deben al hábito de tomar café con regularidad. Sé que se acerca el cambio y, aunque sé que mi sistema digestivo está volviendo a aprender a funcionar por sí solo sin necesidad de estimulantes, gracias a mis amigos vegetales, los efectos son bastante leves.

Sin embargo, los ajustes que siguieron fueron completamente inesperados para mí. Mi ciclo reproductivo ha cambiado y cambiado por completo. Tengo un ciclo muy predecible antes de dejar el café y sé exactamente qué esperar y cuándo (dentro de unos días). ¡no más! Estaba claro que todo mi sistema endocrino (el sistema que controla todas las hormonas de mi cuerpo) estaba completamente desequilibrado. No puedo creer que el café que tomo por la mañana tenga un efecto tan profundo y duradero en mi cuerpo.

Verás, todas las hormonas de nuestro cuerpo están interconectadas y mantienen un delicado equilibrio entre sí. De hecho, las personas rara vez tienen un solo desequilibrio hormonal, al menos en mi experiencia. A medida que mis glándulas suprarrenales se recuperan de años de abuso, también lo hacen mis hormonas reproductivas y mis niveles de azúcar en la sangre. Puedo sentir mi cuerpo recordando cómo funcionar y vivir sin introducir constantemente estimulantes en mi sistema.

mirar atrás

Cuando miro hacia atrás en todo este proceso, no tengo más que gratitud por la experiencia. No solo me siento increíble, ¡ya no me siento cansada! – Tengo una comprensión más profunda del cuerpo humano. Ahora puedo ver que cada nervio, célula y función están entrelazados, trabajando juntos en una hermosa danza. Entiendo lo que una sola sustancia puede hacerle a este automóvil que conducimos en nuestra vida y la importancia de escuchar a su cuerpo.

Han pasado casi tres meses y puedo decir algunas palabras con confianza.

En primer lugar, definitivamente nunca volveré a tomar café gracias a la siguiente declaración. No estoy cansado en absoluto, incluso en los días en que no duermo tan bien como me gustaría. ¡No más bostezos por la tarde!

Mi digestión finalmente está funcionando bien, mucho mejor que cuando tomaba café. Y mi ciclo reproductivo ha sido regulado y ahora tengo algo así como un ciclo predecible nuevamente.

También sé, sin duda, que puedo hacer casi cualquier cosa si me decido. Esta experiencia me ha dado un nivel de seguridad y confianza en mí mismo sin precedentes, por lo que estoy muy agradecido.

Gracias por leer mi historia y brindarme una plataforma para compartir mi experiencia con todos ustedes.

con amor,

lector/observador general

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