Multivitaminas/minerales vinculados a síntomas más breves y leves de la enfermedad
Los adultos mayores que tomaron un suplemento multivitamínico y mineral diario que contenía zinc (10 mg) y una dosis alta de vitamina C (1000 mg) tuvieron menos enfermedades, como el resfriado común, que sus pares en el grupo de control. un placebo
El pequeño estudio, realizado por científicos de la Universidad Estatal de Oregón, involucró a 42 personas sanas entre las edades de 55 y 75 años y tuvo como objetivo medir el efecto de los suplementos en ciertos marcadores del sistema inmunológico. También analizó los niveles sanguíneos de zinc y vitaminas C y D, nutrientes importantes para la función inmunológica adecuada, al tomar el suplemento.
El grupo multivitamínico mostró niveles sanguíneos mejorados de vitamina C y zinc. Comparado con el grupo de placebo, este grupo reportó síntomas de enfermedad más leves y desaparecieron más rápidamente.
La misma proporción de participantes en cada grupo informó síntomas, pero la cantidad promedio de días de enfermedad en el grupo del suplemento fue de menos de 3 días, en comparación con más de 6 días en el grupo del placebo.
Los marcadores inmunológicos, incluida la capacidad de los glóbulos blancos para matar los patógenos entrantes, no cambiaron en el grupo que recibió el suplemento.
Vitaminas, Minerales y Función Inmune
A medida que las personas envejecen, aumenta el riesgo de deficiencias de vitaminas y minerales que conducen a deficiencias del sistema inmunitario relacionadas con la edad. En los Estados Unidos, Canadá y Europa, los estudios han demostrado que más de un tercio de los adultos mayores tienen deficiencia de al menos un micronutriente, a menudo más de uno.
Los investigadores creen que estas deficiencias pueden conducir a una disminución del sistema inmunitario, típicamente caracterizada por niveles elevados de inflamación, función inmunitaria reducida y función reducida de ciertas células inmunitarias que combaten infecciones.
Debido a que muchos nutrientes respaldan la función inmunológica, los adultos mayores pueden beneficiarse al tomar un suplemento multivitamínico y mineral diario.
Los suplementos multivitamínicos utilizados en el estudio se centraron en vitaminas y minerales que generalmente se cree que ayudan a la inmunidad. Contiene 700 mcg de vitamina A, 400 UI de vitamina D, 45 mg de vitamina E, 6,6 mg de vitamina B6, 400 mcg de ácido fólico, 9,6 mcg de vitamina B12, 1000 mg de vitamina C, 5 mg de hierro, 0,9 mg de cobre, 10 mg de zinc y 110 microgramos de selenio.
fuente: nutrientes14 de agosto de 2020.
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