¡¡IMPRESIONANTE!! ¡Esta mamá ha perdido 40 kg en SOLO 12 meses y se siente increíble!
Pérdida de peso
Lucie Tekis es una madre de cuatro hijos de 28 años de la costa sur de Nueva Gales del Sur. Y esta increíble mamá perdió 40 kg en 12 meses siguiendo eso Reto de pérdida de peso de 28 días.
De hecho, ¡bajó de la talla 18 a la 8! Y también ha notado que su nivel de energía ha aumentado, se siente más en forma, más fuerte y mucho más feliz que antes.
“Me comí mis emociones y crecí más grande que en cualquiera de mis embarazos. ¡Un día decidí concentrarme en mí mismo y convertirme en la mejor versión de mí mismo para mí y mis hijos! Así que lo hice. «
¡Cómo esta mamá perdió 40 kg en solo 12 meses!
“A la izquierda, mi salud falló miserablemente. De hecho, gané otros 10 kg más que en esta foto. No tengo una foto mía en mi peor condición, ya que estaba avergonzada, negada y tenía más peso que mis cuatro embarazos. Ella dice.
¡La transformación de Lucie es asombrosa!
Cómo se ve un día típico en un plato para Lucie
Desayuno – Tostadas de avena o pasas.
Almorzando – las sobras de la cena o de la ensalada, por lo general una receta saludable para las mamás (solo como carbohidratos bajos en IG durante todo el día) ¡sin carbohidratos después de las 2 pm!
Meriendas – Fruta, barras de nueces, palomitas de maíz, galletas de arroz, yogur.
Entrenamientos de aplicaciones favoritas: Entrenamiento de cuerpo completo y power yoga.
Tres consejos para el éxito
- consistencia
- Tomar medidas
- Utilice la red de apoyo
“Dar pequeños pasos y establecer metas a corto plazo, las encuentro más fáciles de lograr. Además, no sea demasiado estricto consigo mismo cuando cometa un error o tenga un día de malas decisiones.
«Recuerde, es un cambio de estilo de vida, no una dieta, por lo que aún puede tomar un chocolate o algo que realmente disfrute con moderación».
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