Perder Peso

¡El nuevo plan básico de comidas de la despensa le ahorra tiempo y dinero!

Con la pandemia de coronavirus y las reglas de cuarentena que actualmente están causando estragos en las cadenas de suministro de los supermercados, a las mamás les resulta cada vez más difícil obtener algunos artículos esenciales en los supermercados.

pero en – ¡Te cubrimos las espaldas!

¡Algunas mamás incluso encontraron los estantes de los supermercados casi vacíos!

Mientras el gobierno lucha por superar la crisis actual, Dedicado a ayudar y apoyar a las mamás en estos tiempos difíciles.

como reto de 28 dias para bajar de peso, ¡Hemos ideado un excelente plan de comidas nuevo que utiliza los elementos básicos y básicos de la despensa!

Los planes de comidas Pantry Basics le ahorran tiempo y dinero

Si tiene un presupuesto ajustado o tiene problemas para obtener ciertos alimentos, este es a tu plan de alimentación!

¡Este plan de comidas utiliza ingredientes básicos clave como huevos, avena y arroz, y presenta estos ingredientes en recetas deliciosas y económicas que le ahorran tiempo y dinero!

Receta versátil

Además, estas recetas son versátiles.

Si no tienes o no puedes conseguirlos, no tengas miedo de intercambiar algunos de los ingredientes.

Por ejemplo, si una receta requiere arroz jazmín, use el arroz que tenga a mano. Si una receta requiere arándanos, pero solo tiene fresas, utilícelas.

tu eres responsable estas recetas Porque son simples y directos, pero saben muy bien.

Eche un vistazo a los 5 elementos esenciales de la despensa del nuevo programa

1. Arroz Frito Fácil

Esta tiene que ser una de las recetas más versátiles. Desafío de pérdida de peso de 28 días. Y es muy popular entre las madres.

Esta receta no solo requiere alimentos básicos para la despensa y el refrigerador, sino que probablemente ya los tenga en la alacena, y es una verdadera ganga: ¡solo $ 0.89 por porción! Esta es una excelente manera de usar verduras frescas en el refrigerador, pero congeladas o enlatadas también funcionan.

Consigue la receta aquí

2. Las chispas de albaricoque con chocolate blanco cuestan solo 28 centavos por porción

Solo cinco ingredientes simples para preparar este dulce regalo (¡a los niños también les encanta!) Los premios pueden ser costosos y, a menudo, están llenos de conservantes e ingredientes desconocidos. En lugar de revisar las etiquetas de precios y las etiquetas de ingredientes, puede hacer esta porción deliciosa y saludable por una fracción del costo.

materia prima

  • 2 y 1/2 tazas de arroz inflado (62,5 g)
  • 1/2 taza de albaricoques secos, cortados en cubitos (80 g)
  • 1 taza de chispas de chocolate blanco (120 gramos)
  • 1 cucharada de mantequilla de maní (16 gramos)
  • 1 cucharadita de aceite de coco (5 ml)

método

  1. Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino.
  2. Coloque el arroz inflado y los albaricoques en un bol.
  3. En una sartén, derrita las chispas de chocolate blanco con mantequilla de maní y aceite de coco. Vierta sobre el arroz inflado y los albaricoques y revuelva para cubrir todo.
  4. Vierta la mezcla en el plato preparado y presione firmemente con las manos mojadas. Colóquelo en el refrigerador para que se enfríe durante 2 horas, luego córtelo en 8 rebanadas.
  5. Una ración es una ración. Las sobras se pueden almacenar en un recipiente hermético en el refrigerador durante 4-5 días o se pueden congelar hasta por 2 meses.

La receta tiene 8 porciones y 147 calorías por porción.

3. Arroz con pollo y mostaza y miel

Solo hay unos pocos ingredientes clave en esta receta, y por menos de $ 3 por porción, ¡es una verdadera ganga! También es versátil y se puede usar con cualquier tipo de arroz que tengas a mano, o usar muslos en lugar de muslos. Este seguramente será un favorito de la familia en su hogar.

Obtenga la receta para el desafío de pérdida de peso de 28 días

4. Musgo Snickers

¡Esta receta tiene solo 5 ingredientes y solo toma 5 minutos prepararla! Con ricotta reducida en grasa, puede agregar cualquier mantequilla de nuez a esta deliciosa receta.

Consigue la receta aquí

5. Salsa refrescante de kiwi

Esta es una receta de salsa refrescante y picante perfecta para una comida rápida. Con solo cuatro ingredientes, kiwi, pepino, hojas de menta y jugo de lima, es excelente para reducir la hinchazón y desintoxicar. Esta receta también es rica en fibra y agua para ayudar a garantizar un sistema digestivo saludable.

Obtenga la receta para el Reto de pérdida de peso de 28 días.

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Si está listo y decidido a perder peso pero le preocupa el costo real de comer sano, ¡no tema! ¡Pierde peso con un presupuesto ajustado!con la ayuda de – Puede perder peso, ganar músculo, comprar en el supermercado para toda la familia y ahorrar cientos de dólares.

Cassie Ralis perdió 30 kg durante casi 2 años

Casey, madre de dos hijos, dice cuándo empezó a prestar atención plan Hizo cambios lentos.

«Hay muchos ingredientes diferentes involucrados en las recetas que normalmente no compro», ella dice.

«Para evitar exceder nuestro presupuesto semanal de compras, solicitud Usa ingredientes iguales o muy similares.

«Además, otra forma de ahorrar dinero es hacer ejercicio en casa. entrenamiento de la aplicación increíble. Puede levantar pesas con agua embotellada o sopa enlatada y caminar más. «

Incluso tres años después, Cassie todavía se apega al presupuesto.

«Hago dos o tres refrigerios a la semana y preparo comidas con ingredientes similares. Mi refrigerador también se ha convertido en mi mejor amigo». ella dice.

«Me abasteceré de cosas como frutas y verduras, carnes y wraps para las ofertas especiales. También haré dos tandas de salsa para pasta y las mantendré listas en el congelador».

Además, también empezó a cultivar cosas en su huerta que usa regularmente, como cebollas, ajos, rúcula, zanahorias y espinacas.

«También modifico algunas recetas para ahorrar dinero. Si las baquetas son más baratas, usaré baquetas en lugar de baquetas». ella dice.

«Si tiene tiempo, simplemente pase el rato. Se trata de hacer que funcione para usted y su familia. Me encanta Mamás saludables y aplicaciones – ¡Me ahorró dinero y me ayudó a perder peso! «

Nota importante de Casey

  • fabricar solicitud Come con artículos que ya tienes en tu despensa
  • cultiva tus propias verduras
  • hacer ejercicio en casa
  • doblar la comida
  • Invierte en un congelador grande
  • comprando por ahí

Cómo comenzar su viaje de pérdida de peso con un presupuesto muy ajustado

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  • Lo sabías Desafío de pérdida de peso de 28 días. ¿Quiere ayudar a las mamás a perder 4-5 kg ​​por mes sin evitar grupos de alimentos completos, hambre y entrenamientos rigurosos en el gimnasio?
  • El Desafío de pérdida de peso de 28 días incluye 6000 recetas, 4 planes de comidas semanales, 600 ejercicios, videos de ejercicios y asistencia las 24 horas, los 7 días de la semana.
  • El Reto de pérdida de peso de 28 días no solo es una forma sostenible de perder peso, sino que también es apto para familias, para la lactancia materna y se puede personalizar para todos los requisitos dietéticos (p. ej., sin gluten, vegano, vegetariano, etc.).
  • El desafío de cada mes también tiene un tema nuevo, lo que significa 100 nuevas recetas, ejercicios y planes de alimentación.

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