Perder Peso

Cómo prepararse para el desafío de verano de 6 meses: ¡comienza el 20 de junio de 2022!

Si acaba de unirse y registrarse para el emocionante Desafío de verano de 6 meses a partir del 20 de junio de 2022, ¡felicidades! ¡Ha dado el primer paso en un emocionante viaje de pérdida de peso y salud!

Si aún no lo has hecho, ¡aún estás a tiempo!Únase al desafío de 6 meses para el verano ¡Con esta oferta súper económica!

¿Qué es lo siguiente? Es fácil sentirse un poco intimidado y abrumado, especialmente si está comprometido a hacer cambios importantes en su estilo de vida. Tenga la seguridad de que estamos aquí para ayudarlo en cada paso del camino. ¡A continuación encontrarás un desglose de los próximos pasos para que tengas todo lo que necesitas para lograr tus objetivos en este desafío de 6 meses!

1654849602 639 ¡Todo lo que necesitas saber sobre 6 Months to Summer

¿De qué se trata el Reto de Verano de 6 meses?

Si es nuevo, es posible que se pregunte sobre el desafío de pérdida de peso de 28 días y cómo se relaciona con el desafío de 6 meses hasta el verano.

El Reto de pérdida de peso de 28 días ha ayudado a miles de madres a lograr sus objetivos de salud y pérdida de peso. Con acceso a la aplicación, el Desafío de pérdida de peso de 28 días ofrece planes de comidas personalizables, videos de ejercicios en el hogar, videos de estado físico y mentalidad, y herramientas para seguir su progreso.

Los desafíos de 6 meses para el verano son básicamente 6 desafíos de pérdida de peso consecutivos de 28 días con beneficios adicionales de apoyo, motivación y responsabilidad, incluido su kit de desafío y correos electrónicos de apoyo regulares. ¡Para tener la oportunidad de ganar $1000!

¿Cómo me preparo para el reto de los 6 meses?

Aquí hay algunas cosas clave que debe saber y hacer mientras se prepara para su viaje de salud y pérdida de peso que lo prepararán para el éxito.

1) Lea su libro electrónico gratuito Challenge Kit.

Como aprovechar al maximo el Summer Challenge de 6 meses

Esto se le enviará con la confirmación de su pedido por correo electrónico. Tiene todo lo que necesitas para mantenerte motivado y responsable sobre la marcha.yot Tenga información invaluable con consejos, trucos y trucos para ayudarlo a tener éxito. Lo guía a través de este desafío paso a paso y puede continuar consultandolo a lo largo del camino.

También puede encontrar kits de herramientas disponibles para descargar en La página Mis ofertas en su cuenta.

2) Dimensiones y fotosComo prepararse para el desafio de verano de 6 meses

Es importante conocer tu peso inicial al principio y tener buenas fotos y medidas para que puedas medir con precisión tu progreso durante las 8 semanas.

Recuerde que a veces, si está haciendo ejercicio y ganando músculo magro, es posible que la báscula no se mueva, ¡pero en realidad está perdiendo centímetros! Esto es muy inspirador y un paso importante para llevarte por el camino correcto. Recuerda registrar tus medidas en la app.

Mira a la mamá saludable Lauren decirte cómo medir mejor

Si bien las escalas no siempre le cuentan toda la historia, ¡una buena foto de antes y después generalmente lo hace!

Obtenga estos 8 consejos para tomar fotos de antes y después para mostrar su éxito.

3) Establece metas realistas

Fíjese algunos objetivos realistas dentro del marco de tiempo del desafío de 8 semanas, aunque es posible que desee dividirlo más en semanal o mensual. Sus objetivos pueden girar en torno a asegurarse de seguir un plan de alimentación saludable y hacer ejercicio con regularidad.Una vez que haya establecido sus metas, asegúrese de planificar recompensas por lograrlas y elija pequeñas recompensas que lo mantendrán encaminado hacia un estilo de vida saludable

4) Haz un compromiso de 6 meses

Si no lo has hecho puedes hacer tu compromiso aquí

¡Piense bien en lo que se comprometerá dentro de este plazo de 6 meses y comprométase! No tiene que ser un número en la balanza, podría ser cómo quieres sentirte o cómo vas a lograr tus objetivos. Anótelo o tome una captura de pantalla para que pueda consultarlo durante el viaje.

5. Planificación y preparación de comidas

Una de las mejores cosas de la aplicación es que hace toda la planificación de comidas saludables por ti. Su plan de comidas semanal para la próxima semana aparecerá en la aplicación todos los miércoles.

Puede reservar 15 minutos a la semana para personalizar un plan de comidas que funcione para usted, luego su lista de compras está lista y ¡está listo para comenzar! Todas las comidas en la aplicación están diseñadas para mamás ocupadas y con poco tiempo. Son fáciles de preparar, saludables y aptos para familias y presupuestos. Dedique una hora más o menos al comienzo de la semana y luego tal vez prepare algo de comida en otro momento durante la semana para tener una ventaja inicial.

1654907349 649 Como prepararse para el desafio de verano de 6 meses

Si nunca antes ha preparado una comida, es posible que se sienta un poco abrumado con la forma en que funciona todo esto, pero realmente no tiene por qué ser complicado. La preparación de comidas ha ayudado a muchas mamás a tener éxito y realmente puede ahorrarle tiempo a largo plazo.

  • No más cocinar en la cocina todos los días. – Cocinar en lotes significa que puede preparar comidas y recalentar
  • ahorrar dinero – Suele ser mucho más económico comprar ingredientes a granel. Cada pedacito de dinero ahorrado es dinero en su bolsillo.
  • ayudarte a evitar la tentación – Tener una variedad de comidas saludables preparadas previamente significa que es menos probable que elija opciones rápidas y, a menudo, poco saludables cuando está cansado y hambriento.

1654907349 39 Como prepararse para el desafio de verano de 6 meses

Vea la guía definitiva de preparación de comidas para mamás que no saben por dónde empezar.

6) Crea un plan de entrenamiento

Si eres nuevo en el ejercicio o el ejercicio, el Reto de 6 meses es el momento perfecto para comenzar un programa de ejercicios para asegurarte de que estás alcanzando tus metas. El ejercicio y el ejercicio no solo nos ayudan a quemar calorías, sino que también pueden desencadenar la pérdida de peso y tener muchos efectos positivos.

¡Perder 5 kg puede reducir drásticamente el riesgo de diabetes!

La aplicación incluye más de 600 ejercicios y entrenamientos en video completamente guiados que se pueden hacer en casa o mientras viaja, y puede realizar un seguimiento de todos sus entrenamientos directamente en la aplicación.

Ya sea que decidas levantarte primero para terminar tu entrenamiento o mientras los niños están en la cama, asegúrate de tomarte un tiempo del día para hacer ejercicio.

7) Aplicación Conozca a su Mamá Saludable

Como prepararse para el desafio de verano de 6 meses

En 6 meses, tu aplicación de mamá saludable será tu mejor amiga. Es literalmente su planificador de comidas, entrenador físico, motivador, rastreador de calorías y estado físico, en una gran aplicación en la palma de su mano.

Tómese un tiempo antes del desafío para conocer las funciones de la aplicación, como personalizar su plan de comidas y seguir su progreso.

Aquí encontrará excelentes artículos que lo ayudarán

8) Obtén el apoyo de mamás como tú

Grupo de apoyo privado Healthy Mummy - Facebook

Tenga su propio grupo de apoyo privado donde pueda discutir los desafíos con otras mamás como usted. Además de las recompensas semanales, obtendrá apoyo y motivación en el grupo, así como responsabilidad. Este espacio es donde puede hacer preguntas, obtener consejos prácticos, conocer los éxitos y las luchas de otras mamás y será una parte integral de su viaje. ¡Cosas asombrosas suceden cuando las mujeres se apoyan unas a otras!

Únase al grupo de apoyo aquí

¡Tenga la oportunidad de ganar $ 1000!

¡Dos mamás afortunadas tendrán la oportunidad de ganar $1000!

Para ingresar, deberá registrar su peso y medidas iniciales en una página especial: le enviaremos un correo electrónico y le enviaremos detalles de nuestro grupo de apoyo privado para registrar sus datos, ¡así que esté atento!

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¿Aún tienes preguntas sobre los desafíos para los primeros 6 meses del verano?

Vea nuestras preguntas frecuentes aquí

Vea algunos de los increíbles resultados que las mamás han logrado en el Reto de pérdida de peso de 28 días: ¡imagine lo que puede lograr en solo 6 meses!

Alexandra Forest perdió 18 kg en 6 meses

Alexandra Forrest - Salud - Mamá - Pérdida de peso

Mamá de 2, Alexandra Forrest, perdió el peso de su bebé y recuperó su confianza en solo 6 meses.

ella dice «Todavía no puedo creer cómo pude permitirme ser tan malo. En enero, era el más pesado de la historia. Entrando en 16 yardas… ¡Me negué!

Fue entonces cuando me convertí en una mamá saludable».

Alexandra está cansada de subir de peso después de dar a luz a su segundo hijo.

ella dice «Acepté el Reto de pérdida de peso de 28 días porque quería perder peso. Durante mi segundo embarazo y los primeros 5 meses de lactancia, gané 19 kg».

desde que canto Desafío de pérdida de peso de 28 días. En 6 meses, perdió 18 kg y dijo «Todavía estoy asombrado por todo esto».

“También es fácil de cumplir”

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Alexandra dice que unirse al desafío cambió su opinión sobre la comida, el cuerpo y el ejercicio casi de inmediato..

ella dijo «ayTambién es fácil seguirlo una vez que le coges el tranquillo.

Todo lo que hice fue seguir el plan de comidas y hacer ejercicio para el desafío de pérdida de peso de 28 días y obtuve Batido saludable de mamá (un snack al día en lugar de una comida principal). Así no tendré hambre».

Chloe Wills perdió 23 kg en 6 meses

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En los últimos 6 meses, esta increíble mamá perdió 23 kg por Desafío de pérdida de peso de 28 días. y use Batido de vientre.

Chloe fue descubierta hace cuatro años después del nacimiento de su primer hijo. Habiendo ganado 20 kg, su peso más pesado, sabía que necesitaba mantenerse en forma. Si bien su peso ha fluctuado durante los últimos cuatro años, se ha centrado en sus esfuerzos durante los últimos 6 meses y ¡ha valido la pena!

«¡Siempre me he sentido lleno de energía, capaz de correr y disfrutar de crecer con los niños!

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¡Buena suerte a todos los involucrados!No podemos esperar a conocerte ¡Aplasta tus metas! ! !

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