¡Cómo se están preparando estas mamás para la semana de limpieza!
¡Estas increíbles mamás de nuestra comunidad han preparado toda la comida para la Semana de limpieza esta semana!
Comienza la próxima semana Desafío de pérdida de peso de 28 días.y para dar un impulso de pérdida de peso realmente bueno, estas mamás están haciendo una limpieza de siete días esta semana.
Están bien organizados preparando comidas y meriendas para la próxima semana.
Echa un vistazo a su cocina a continuación…
Cómo se organizan y preparan estas mamás para la semana de limpieza
Kerry o Brian
Kerry dice: “Esta es mi limpieza número 15 de Healthy Mummy, así que espero que con todo este trabajo de preparación, ¡sea la mejor hasta ahora!
“Estoy tan emocionada con la limpieza de siete días de esta semana que pasé tres horas en la cocina preparándome, que es el doble de mi hora y media habitual. Pero fue un día muy productivo e hice lo siguiente:
DESAYUNOS
2 bandejas de cubitos de jugo de limón para mi agua de limón
2 raciones de peras hervidas para mi papilla de peras hervidas
BOCADILLOS DE LA MAÑANA
4 raciones de remolacha, menta y salsa de anacardos
4 porciones de salsa hummus
4 porciones de galletas de arroz integral orgánicas
1 x cabeza de apio entera picada en agua
500 g de zanahorias picadas en agua
4 porciones de tomates cherry
4x huevos cocidos
ALMUERZOS
6 porciones de sopa limpiadora de zanahoria, jengibre y espinacas
APERITIVOS DEL DÍA
12 piezas de coco y anacardos
8 barras de muesli sin hornear
CENAS
2 Pechugas de Pollo a la Parrilla para Ensalada de Pepino Cinta de Pollo y Ensalada Tibia de Pollo y Aguacate
Brócoli y bok choy lavados y en porciones para freír con fideos de pollo
2 x filetes de salmón listos para puré de salmón y alubias blancas con verduras
APERITIVOS POR LA TARDE
2 budines de limpieza de chía
«No es demasiado tarde si aún no te has preparado», agrega Kerry.
“Cosas sencillas que puedes hacer son hervir huevos, picar verduras y frutas, hacer budín de chía o hacer una salsa. Todavía puedes prepararte.
«¡¡¡Vamos a aplastar a esta pura dama !!!»
gato cristo
Kat dice: “Lo mantengo muy simple y repetitivo para hacer la vida más fácil;
- batidos para el desayuno
- Hummus de calabaza asada y palitos de té matutino vegetariano
- Tazón nutritivo de especias de garbanzos para el almuerzo de lunes y martes
- Kitchari en el congelador para el almuerzo de la segunda mitad de la semana
- Huevos duros para aperitivos
- Delicadas bolitas de coco y marañón para snacks
Mon juguete
Mon dice: «Voy por esta semana de limpieza al 100 %, con el objetivo de completar los 7 días. Es mi cumpleaños el próximo sábado, así que si solo tengo 5 días estaré feliz, pero mi meta son los 7 días. Preparado hoy:
- Batido de espinacas x6
- Batido de plátano x6
- Palitos de zanahoria para mis bocadillos – 3 hechos para trabajar de lunes a miércoles.
- Galletas regulares x14
- Salsa de aguacate, en porciones x6 Muffins de plátano, arándanos, avena y coco x12
- Mini muffins integrales con chispas de chocolate para my.boys para la escuela – x32
- Rebanadas de salami y queso para el té matutino de mi esposo
“Hice esto todo el día, así que no estuve en la cocina por mucho tiempo. Prepara lo que más te convenga».
Courtney Thursfield
Courtney dice: «La cocina de la semana de hoy está lista, solo he cocinado mañana y los martes».
- Tazas de huevo y queso (jamón con esposo)
- Ensalada balsámica de remolacha, tocino y queso feta
- huevos hervidos
- Palitos vegetarianos y hummus
- Galletas de arroz y hummus (para el esposo)
- Racimos de bayas de yogur helado
“¡Bien preparado para esta semana!”
Sally Stepniewski
Sally dice: «¡Preparativos para la limpieza completados! ¡Después de una semana de vida interponiéndose en mi camino, estoy tan emocionada de prepararme para una semana de limpieza!»
- Sopa Limpiadora de Jengibre y Espinacas x2
- Ensalada Limpiadora Primavera x2
- Galleta Fudge Doble Chocolate Sin Gluten x12
- Hummus casero y palitos de zanahoria x3
- Yogur, cacao en grano y bayas x3
- Huevos cocidos x6
“Puede que no sea mucho, ¡pero un poco de preparación es muy útil! Ya sea que tenga 30 minutos o 3 horas para prepararse, cada pequeña cosa cuenta. ¿Quién está listo para la semana de limpieza???”
¡¡¡Vamos señoras!!! Creemos que eres increíble.
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