Perder Peso

10 veces el aumento de peso no es tu culpa

Si siente que está haciendo todo lo posible para perder peso, pero simplemente no está obteniendo los resultados que desea, es posible que en realidad no sea culpa suya.

Puede seguir un estilo de vida saludable, comer comidas saludables, prestar atención al tamaño de su porción y hacer ejercicio con regularidad, pero la escala de peso no ha cambiado.

En algunos casos, el aumento de peso puede depender de las condiciones de salud.

No es culpa suya aumentar 10 veces de peso. Cuando necesite hablar con su médico de cabecera …

10 veces el aumento de peso no es tu culpa

1. Falta de sueño

Los estudios han demostrado que la falta de sueño o el insomnio pueden provocar un aumento de peso. Estos cambios en nuestro ciclo de sueño afectan nuestros hábitos alimenticios y nuestro estado de ánimo, y hacen que las personas coman en exceso.

Un estudio reciente encontró que las personas que no duermen lo suficiente comen más carbohidratos para satisfacer sus necesidades energéticas, lo que finalmente conduce a un aumento de peso.

2. Síndrome de ovario poliquístico (SOP)

10 cosas que necesita saber sobre el síndrome de ovario poliquístico

Generalmente, es difícil para las mujeres con SOP mantener un peso saludable, mientras que las mujeres que aumentan de peso al mismo tiempo pueden experimentar SOP.

Según un estudio de la Universidad de Monash, el síndrome de ovario poliquístico es el problema hormonal más común entre las mujeres en edad reproductiva y afecta del 6% al 21% de las mujeres.

Si tienes síndrome de ovario poliquístico, 7 consejos para reducir la grasa abdominal

3. Problemas de tiroides

10 enfermedades que pueden causar aumento de peso y cuando ver a un médico

La tiroides es una glándula ubicada en el cuello que se encarga de producir hormonas y controlar el metabolismo.

Cuando su tiroides no funciona correctamente, afecta su metabolismo y, en algunos casos, conduce a un aumento de peso. También puede sentir frío, cansancio, estreñimiento o menstruación irregular.

Si sospecha que tiene un problema de tiroides, le recomendamos que hable con su médico lo antes posible.

4. Discapacidad

Si realmente desea deshacerse de la grasa abdominal, debe hacer ejercicio de todo corazón y perder grasa en todas partes. Si tiene una discapacidad o lesión y no puede hacerlo, puede ser difícil.

También puede hacer otros ejercicios, pero es posible que sus ejercicios sean limitados.

5. Drogas

Ciertos medicamentos pueden hacer que las personas aumenten de peso rápidamente. Los medicamentos para la epilepsia, la diabetes, la presión arterial alta o la depresión pueden hacer que algunas personas aumenten de peso en un corto período de tiempo.

No deje de tomar el medicamento sin antes consultarlo con su médico.

6. Estrés

Cómo el estrés afecta el sistema inmunológico y cómo deshacerse de él

El estrés puede provocar cambios en los hábitos alimenticios y aumentar los antojos de alimentos poco saludables.

Los cambios hormonales causados ​​por el estrés pueden causar aumento de peso o afectar cambios en el metabolismo, la insulina y el almacenamiento de grasa.

Si tiene alguna inquietud sobre su salud o un aumento de peso inexplicable, le recomendamos que se comunique con su médico de cabecera lo antes posible.

7. Depresión

10 veces el aumento de peso no es tu culpa

La depresión puede hacer que alguien coma en exceso o cambie a una alimentación emocional para encontrar consuelo en momentos de confusión.

Por lo general, cuando nos sentimos deprimidos, nuestros niveles hormonales cambian, lo que conduce a un «deseo» de azúcar o ciertos alimentos.

Si sufre de depresión, le recomendamos que se comunique inmediatamente con su médico de cabecera para obtener ayuda y orientación.

8. Mala salud intestinal

El síndrome del intestino irritable (SII) generalmente causa estreñimiento debido a la inflamación de los intestinos, lo que hace que el intestino se mueva más lentamente de lo normal.

El síndrome del intestino irritable puede causar aumento o pérdida de peso, según el individuo.

La causa exacta del SII no está clara. Sin embargo, una dieta con algunas comidas pequeñas al día y una dieta rica en carbohidratos integrales puede ser muy beneficiosa.

9. Menopausia

La investigación encuentra que las mujeres rurales tienen una menopausia más tardía que las mujeres urbanas

A medida que envejece, su cuerpo cambiará la forma en que aumenta y pierde peso.

A medida que envejecemos, nuestra tasa metabólica o la cantidad de calorías necesarias para el funcionamiento normal de nuestro cuerpo disminuirá. Y lo que es más importante, también tenemos la menopausia, lo que dificulta la pérdida de peso.

«Si las mujeres aumentan de peso después de la menopausia, es más probable que aparezcan en el estómago», Dijo Michael Jensen, profesor de medicina en el Departamento de Endocrinología de la Clínica Mayo.

Cómo ayudar a su cuerpo durante la menopausia

10. diabetes

10 enfermedades que pueden causar aumento de peso y cuando ver a un médico

El aumento de peso es un efecto secundario común en pacientes con diabetes tipo 2. Las personas con sobrepeso también tienen más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2.

Muchas personas se inyectan insulina para ayudar a controlar la diabetes porque la insulina ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.

Las personas con diabetes también tienden a comer más de lo necesario para prevenir la hipoglucemia, también conocida como «hipoglucemia» o hipoglucemia.

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