Perder Peso

¿Es la adicción a la comida una causa del fracaso en la pérdida de peso?

¿Es la adicción a la comida una causa del fracaso en la pérdida de peso?

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Razones por las que falla su proceso de pérdida de peso

¿Sabías que ser adicto a un determinado alimento puede conducir al aumento de peso? Sí, ahora que lo pienso, encontrará un alimento que puede poner en peligro su salud y pérdida de peso.Por eso hoy hablaremos de adicción a la comida y cómo Razones por las que fracasan los viajes de pérdida de peso.

Esto puede sonar gracioso, pero no lo es. Todos negamos nuestras diversas adicciones. Pensamos, ¿cómo puede la comida ser adictiva? Puede sonar vago, pero la verdad es que nuestro aumento de peso puede ser el resultado de nuestra adicción a la comida. Muchas personas luchan por perder peso, pero no pueden renunciar a ciertos alimentos poco saludables, o incluso a los saludables en algunos casos.veamos como adicción a la comida afectar nuestras vidas.

¿Es la adicción a la comida la razón por la que estás subiendo de peso?

¿Es la adicción a la comida una causa del fracaso en la pérdida de peso?

Se sabe que varios alimentos tienen diferentes efectos en el cerebro, y ciertos alimentos (como la comida chatarra poco saludable) pueden conducir a la adicción a la comida.

¿Qué es exactamente la adicción a la comida?

Todos sabemos cómo los adictos se vuelven adictos a ciertas drogas y no pueden vivir o mantenerse cuerdos sin ellas. También es interesante que una persona también pueda volverse adicta a la comida chatarra. Se ha encontrado que la mayoría de los síntomas son los mismos en ambas condiciones.la adicción a la comida está muy cerca trastorno por atracónatracones compulsivos y bulimia.

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Los efectos de esta adicción son similares a la adicción a sustancias prohibidas. Los alimentos chatarra y poco saludables, y los alimentos que a veces se clasifican como saludables, tienen un poderoso control sobre ciertas áreas del cerebro. Esto involucra un neurotransmisor en el cerebro, al igual que la dopamina. La bioquímica del cerebro es secuestrada por la señalización de la dopamina, lo que hace que las personas se vuelvan adictas al producto.

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Síntomas de la adicción a la comida

  • Si incluso después de comer una comida rica en nutrientes, constantemente anhelas ciertos alimentos a pesar de que tu estómago está completamente lleno.
  • Comes más de lo que planeas comer simplemente porque te encanta la comida.
  • Llenas tu estómago solo porque quieres satisfacer tus antojos.
  • Te encuentras comiendo la misma comida a pesar de sentirte culpable por haberla comido no hace mucho tiempo.
  • Planificas excusas en tu cabeza sobre por qué tienes que comer lo que se te antoja en un momento dado.
  • A pesar de sus intentos de dejar la dieta o al menos establecer reglas para ciertos alimentos, no ha logrado dejar su amor por comer en exceso ciertos alimentos.
  • A menudo tiendes a ocultar a los demás tu ingesta de comida chatarra o poco saludable comiendo menos delante de los demás y comiendo más cuando nadie está mirando.
  • Aunque está claro que los alimentos que anhelas pueden afectarte física y mentalmente, en otras palabras, el aumento de peso, no puedes controlarte.

La adicción a la comida es un problema grave

Se sabe que la adicción a la comida causa varios problemas de salud como…

  • enfermedad del corazón
  • obesidad
  • diabetes tipo 2
  • cáncer
  • artritis
  • enfermedad de alzheimer
  • frustrado

Además de los problemas relacionados con la salud mencionados anteriormente, puede afectar negativamente nuestra autoestima, lo que lleva a la infelicidad.

¿Se puede superar la adicción a la comida?

La pregunta más pertinente aquí es, ¿puedes renunciar a los alimentos que anhelas pero que no te hacen bien? Yo digo que sí, pero hay que hacer un esfuerzo consciente. Simplemente escribe en una hoja de papel los pros y los contras de dejar la comida a la que crees que eres adicto. Esto le ayudará a tomar la decisión de dejar de fumar más fácilmente. (Aunque sí, es mejor decirlo que hacerlo).

Cuando decida dejar de comer un alimento en particular por completo, prepárese y fije una fecha para comenzar a planificar.

Mientras se prepara, deberá esforzarse un poco para anotar los alimentos que tiene antojos. Piense en estos como alimentos desencadenantes que debe evitar.

Encuentre y anote los nombres de los hoteles que ofrecen comida saludable para que planee visitarlos.

Debe pensar en los alimentos saludables que tiene que comer en lugar de los alimentos que se le antojan.

Finalmente, establezca una fecha después de la cual no se expondrá la comida adictiva.

Recuerda, puedes fallar, pero sigue intentándolo. Desafortunadamente, si todos tus intentos por superar tu adicción han fallado, busca ayuda profesional de un psicólogo o psiquiatra para superarla.

Tengo un antojo de dulces y estoy tratando de superarlo eliminando una comida (la cena) para ajustar las calorías al final del día. Corté el postre después de mi comida en dos cucharadas. Aunque tomó mucho esfuerzo, me ayudó mucho de varias maneras. Haz algo con tu adicción a la comida y no lo dejes así.

Mantente saludable y feliz porque esa es la única manera. ¡salud!

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