No coma en exceso estos refrigerios festivos ricos en calorías
Se siente como si estuviera lloviendo y golosinas navideñas altas en calorías durante todo diciembre. No importa dónde mires, aterrizarán a tu alrededor. Evitarlos es imposible, honestamente, tratar de evitar comerlos solo te hará sentir miserable. También puede causar fallas.
Sí, puedes disfrutar delicias navideñas ricas en calorías.
No hay nada de malo en disfrutar de algunos refrigerios festivos con alto contenido calórico de vez en cuando. La clave es ser moderado. Son alimentos que deben consumirse en pequeñas cantidades y son bastante selectivos.
Esta época del año se trata de indulgencia, celebración y unidad. Parte de lo que hace que esta temporada sea tan maravillosa es que compartimos delicias navideñas altas en calorías con familiares y amigos. Suena extraño, pero la verdad está en la palabra «hospitalidad». Esto no es algo que deba comer mucho o algo que deba comer todo el tiempo. Esto es algo raro y especial.
Por lo tanto, no hay razón para eliminar todas las golosinas navideñas altas en calorías en las celebraciones de este año, a menos que realmente no te gusten. Si no te traen felicidad ni contribuyen a tu celebración, asegúrate de quitarlos. Sin embargo, si aportan diversión, alegría y nostalgia a tu fiesta, definitivamente tendrán un lugar. Solo recuerda su principal secreto: son snacks, no algo que puedas comer en grandes cantidades o durante toda la temporada.
Cómo adoptar una actitud saludable esta temporada
En lugar de deleitarse con todas las delicias navideñas altas en calorías que ve, piense en este año de una manera diferente.
Elija solo los que crea que son los más deliciosos. Tome una porción que solo le dé un bocado o dos de cosas buenas; son las más agradables y la experiencia desaparecerá después de eso. Coma cada bocado lentamente. Preste atención al sabor y textura en boca. Puede que los encuentre más satisfactorios y agradables de esta manera.
¿A qué delicias navideñas altas en calorías debes prestar atención?
Si desea saber cuál de estos alimentos debe consumirse con moderación, considere la siguiente lista Favoritos de diciembre:
- Ponche de huevo -La mayoría de la gente lo ama o lo odia. Si lo odias, estás listo. Si le gusta, preste atención, especialmente si agrega bourbon u otros licores a su bebida. Con ingredientes como grasa entera, azúcar y huevos, esta rica bebida es una pesadilla de calorías. Si quieres tener uno, solo ten uno y hazlos raros.
- Galleta de jengibre y casa – El jengibre puede ser bueno para la salud, pero no cuando se mezcla con mucha azúcar y harina. Una porción puede aumentar 300 calorías. Tome un bocado o dos, pero si desea controlar su salud y peso, no coma demasiado.
- Barra de chocolate – Pueden tener un sabor a menta fresca, pero no olvides que son solo un caramelo duro. Casi todos tienen sabor artificial, así que no crea que obtiene una menta saludable. Solo confíe en comer muchos colores, sabores artificiales y mucha azúcar.
- jamón – Sobre el glaseado azucarado, el jamón de Navidad se rellena con sal. Esto puede ayudarlo a reducir el peso de la grasa y el agua. Quizás sea mejor elegir pavo este año.
- pastel de frutas – Puede que todos hagamos bromas sobre este postre, pero la mayoría comemos un poco todos los años. Incluso la pieza más pequeña contiene un gran impacto calórico. Este año, tenga cuidado de no exceder un bocado.
