¿Por qué el aceite de coco es bueno para ti?
¡Por qué el aceite de coco es bueno para la salud!
Aceite de coco! Empecé el camino LCHF hace unos días. Hubo algunos problemas al principio, ¡ahora estoy tratando de solucionarlo 🙂! Una de mis luchas es acostumbrarme al aceite de coco. Soy del norte de la India y nunca usamos aceite de coco para cocinar 🙁
Cuando trato de acostumbrarme al aceite de coco, me recuerdo lo bueno que es. Así que supongo que también debería advertir a los demás: P, ¡especialmente si estás tratando de perder peso!
¿Por qué el aceite de coco es bueno para ti?
El aceite de coco tiene una composición única de ácidos grasos
El aceite de coco contiene ácidos grasos saturados de cadena corta a media, o MCFA, por lo que es una grasa saturada saludable. A diferencia de las grasas trans, que causan colesterol malo y enfermedades del corazón, las grasas MFCA son muy beneficiosas para el cuerpo. Nuestros cuerpos metabolizan estas grasas en el hígado y las convierten en energía, en lugar de almacenarlas como grasa.
ayuda en la digestión
Si sufres de indigestión o hinchazón, el coco es la solución. El agua de coco ayuda a aliviar la hinchazón, lee aquí. El aceite de coco puede facilitar las deposiciones. Los ácidos grasos del coco contienen propiedades antimicrobianas que actúan contra las bacterias que interfieren con la digestión.
Controlar los antojos de azúcar
Las grasas sacian más que los carbohidratos. Comer coco y usar aceite de coco en sus alimentos puede ayudarlo a reducir el azúcar y los carbohidratos. Aquí hay más formas de frenar los antojos de azúcar y los antojos de alimentos.
conducir a la pérdida de peso
Si no me crees, pellízcate 😉. Aguante la respiración antes de seguir leyendo. Se sabe que el aceite de coco reduce la obesidad abdominal. El aceite de coco es fácil de digerir y no provoca un aumento de la insulina en la sangre. Simplemente agregue 1 cucharadita de aceite de coco y aumente gradualmente a 4 cucharaditas por día. Pruébalo y cuéntame cómo te va, me alegra saberlo 🙂
Prevenir la diabetes tipo 2
El aceite de coco previene la resistencia a la insulina, lo que reduce el riesgo de diabetes tipo 2. MCFA convierte la grasa en energía y reduce los depósitos de grasa corporal, mejorando así la sensibilidad a la insulina.
contra el envejecimiento
El coco es un maravilloso humectante para la piel. Fortalece el tejido conectivo de la piel y previene la flacidez y las arrugas. Esta es una bendición para las mujeres con piel seca. Úsalo en tu rostro y cuerpo todos los días y obtén un brillo sin ningún aditivo 🙂 Aceite de Coco Virgen.
Aumentar el metabolismo y la inmunidad.
El aceite de coco contiene ácidos láurico, caprílico y cáprico, que tienen propiedades antifúngicas, antibacterianas y antivirales. Por lo tanto, el aceite de coco puede ayudar a curar su cuerpo de infecciones menores y aumentar su inmunidad.
Según un estudio, los participantes que consumieron dos cucharadas de aceite de coco al día quemaron más calorías que los que consumieron menos. ¡Esto se debe a que el aceite de coco aumenta el metabolismo y te permite quemar más!
Ideal para cocinar a altas temperaturas.
Cocinar en la India implica exponer los alimentos a altas temperaturas. El aceite de coco tiene una temperatura de ahumado más alta que la mayoría de los aceites, por lo que se mantiene estable sin importar cuánto lo caliente. No tienes que preocuparte por quemar aceite cuando te olvidas de simular gasolina 😉
