Perder Peso

¡Estas mamás comparten sus increíbles consejos de compras, preparación de comidas y presupuestos para ayudarte a ahorrar miles!

Ahora, con el aumento de los comestibles, todos sienten la presión. Pero incluso si tiene una familia numerosa, no tiene que gastar cientos de dólares en la tienda semanal para comer bien.

Comer bien puede considerarse costoso y, a veces, poco favorable para la pérdida de peso.

y Desafío de pérdida de peso de 28 días. ¡Permita que disfrute de su comida, no hay reglas estrictas y rápidas, pero aún así es lo suficientemente saludable y nutritivo para lograr sus objetivos!

Estas mamás de nuestra comunidad de mamás saludables comparten sus consejos de compras, preparación de comidas y presupuesto.

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Nuestras mamás comparten sus increíbles consejos de presupuesto para ayudarte a ahorrar en grande

Enviar O’Shannessy

¡Estas mamás comparten sus increíbles consejos de compras, preparación de comidas y presupuestos para ayudarte a ahorrar miles!

Mamá de cuatro hijos, Manda, perdió 25 kg en 2021 y los mantuvo hasta 2022.Ella dijo que ha estado siguiendo Desafío de pérdida de peso de 28 días..

«Sé que ayuda a mantener mi tienda de comestibles por debajo de los $300 la quincena (incluidos los pañales). Además, he ahorrado un promedio de $100 al mes en combustible al caminar más durante los últimos seis meses. «

Los mejores consejos de presupuesto de Manda para ahorrar dinero

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1. Intercambia ingredientes similares

Por ejemplo, si ya tiene yogur griego, omita la crema agria. No compre un ingrediente que sabe que no le gusta porque está en la receta, saqué el vino de la receta de la pasta y todavía sabía muy bien.

2. Compra primero en tu nevera

Voy a comprar en el congelador primero esta semana, y tengo una compra al por mayor de pechugas de pollo, así que estoy ahorrando automáticamente $20 y mi tienda total es menos de $200.

3. Repite las comidas y congela las sobras

Hice pollo con mantequilla y tocino dulce picado, así que la cena ya está programada para esta semana. También preparo golosinas, tartas de galletas, pan de plátano con chocolate y rollos de salchicha para los niños: rellenos para loncheras y golosinas para la tarde para evitar horribles ataques de fiesta.

El dinero es escaso ahora. Así que cada centavo en mi bolsillo es una bendición. Es genial saber que puedo alimentar a mi familia con alimentos saludables con menos dinero y aún tener dinero en mi cuenta para actividades escolares o si los niños necesitan ropa interior nueva», dijo.

Ahora que tengo un poco de dinero extra, prefiero llevar a los niños por un día, incluso conducir a un nuevo parque, y puedo pagar el combustible adicional. Tampoco me siento culpable por hacer tratamientos de belleza o hacer citas para el cabello.

elizabeth roberts

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Elizabeth, madre de dos hijos, perdió 30 kg en 12 meses.

«No puedo contar cuánto hemos ahorrado desde que me inscribí, pero sé que no estamos comprando almuerzos ni bocadillos durante el día (tal vez una vez al mes) porque siempre tenemos comida aquí». ella dice.

«¡Planear nuestro almuerzo y cena ha tenido un gran impacto en nuestros costos de comida para llevar!

«Estimo ahorrar alrededor de $ 50 por semana».

Consejos para ahorrar dinero de Elizabeth

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  • comprar en casa primero
  • Planifique las comidas de acuerdo con las preferencias de todos (esto reduce el desperdicio)
  • Cíñete a la comida que planeas.
  • Me doy un capricho cada dos semanas o un mes: hay cosas que espero con ansias que me ayudarán a mantener el rumbo y trabajar más duro.

“¡Gastamos nuestro dinero en renovaciones de viviendas y cada dólar cuenta cuando se trata de renovaciones!

«Cualquier cosa con carne picada es excelente: versátil, arco de Semana Santa, boloñesa con chile, tazones nutritivos. También me encantan las comidas que se pueden usar de múltiples maneras: ¡el arroz con pollo en 3 sartenes es excelente!»

Jazmín Borovina

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Jasmine es madre de tres hijos y ha perdido un total de 30 kg en los últimos 10 meses.

«Definitivamente estás ahorrando dinero, y no es absolutamente cierto que digan que comer más sano cuesta más dinero», dijo. ella dice.

«No puedo decirle exactamente cuánto ahorré durante esos 10 meses, pero pude hacer que mis compras de comestibles bajaran a $ 330 por quincena, incluida la limpieza y los artículos de tocador, en los que solía gastar $ 450».

Los mejores consejos de presupuesto de Jasmine

1652366812 588 ¡Estas mamas comparten sus increibles consejos de compras preparacion de

1. Comience con su plan de comidas

Busque comidas que usen los mismos ingredientes, como 3 comidas de salchichas y 4 comidas de carne picada, para que pueda comprar carne a granel y ahorrar dinero de esa manera.

2. Inventa un montón de cosas

Distribuya sus almuerzos a lo largo de la semana y coma el mismo almuerzo los 7 días para ahorrar dinero.

3. Haz tus bocadillos

Involucre a los niños y haga muffins, pan y galletas. Llene estas loncheras con refrigerios caseros saludables.

4. Use la lista de compras provista en la aplicación

Le dirá cuánto necesita comprar para evitar comprar en exceso, y también puede buscar en su armario y ver lo que ya tiene, e incluso elegir alimentos de lo que ya está en su armario.

5. Compra en más de un lugar

Descubro que ahorro un poco de dinero comprando carne picada, huevos y otras cosas que puedo comprar a granel en Costco. También compro verduras en nuestra tienda de verduras local, ya que es mucho más barata y está disponible a granel.

Luego hago el resto de mis compras de alimentos en línea y detengo esas compras innecesarias que ves mientras compras. Hago clic y recojo para que no se le cobre por el envío.

6. Usa tus sobras

Puede convertir las sobras en otra comida al día siguiente, o ponerlas en un recipiente para que usted o su familia se las lleven al trabajo.

«Me encanta el hecho de que tengo un presupuesto de compras bajo y sé que sigo brindando a mi familia comidas nutritivas que a todos les encantan».

Lectura fi

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Fi primero perdió 34 kg dentro de los 14 meses de su primer hijo y 14 kg después del segundo.

«Hemos llegado a la conclusión de que podemos ahorrar alrededor de $100 por semana», ella dice.

«Hacemos esto a través de la planificación de comidas, las compras semanales, la compra de artículos de temporada, la cocción por lotes, las compras en supermercados ecológicos y Aldi, y la preparación de comidas».

Consejos para ahorrar en comestibles de Fi

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  1. ventas en tienda
  2. Compre alimentos de temporada, ya que duran más y suelen ser más baratos.
  3. Invierta en un criador de frutas y verduras para su refrigerador. Es un diseño más grande, pero evita que los juguetes tiren productos frescos y tengan que comprar más.
  4. Preparación de comidas y planificación de comidas. Odio el desperdicio, así que si ya tengo comida y la planifico, es poco probable que no la use.
  5. Compras todas las semanas. esto es enorme Es más probable que ganes más dinero yendo a la tienda todos los días a trabajar. Todas las cositas extra que añadimos a la cesta se suman rápidamente.
  6. Escribe una lista de compras. Esta es una excelente manera de mantenerse al día en la tienda. Hay uno en la aplicación.

nicole bradshaw

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Nicole, que tiene tres niñas, firmó hace nueve meses y perdió 18 kg en ese tiempo.

Nicole deja de comprar comida chatarra

«Definitivamente he ahorrado dinero desde que firmé», ella dice. «Mucha gente piensa que es más caro comer sano, pero ese no es el caso.

«Yo diría que hemos ahorrado al menos $100-$150 a la semana en comestibles, ya no dependemos de refrescos y barras de chocolate, y ya no necesitamos comida para llevar semanal».

Ya no tiene comida para llevar – muy poco

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A veces podemos llevar una o dos veces al mes, pero aun así ahorro dinero al pedir una pizza pequeña de inmediato en lugar de una grande.

«¡Nos encanta hacer pizza casera los viernes por la noche y ahorra mucho dinero en pizza para llevar! Hago comidas con ingredientes similares, o podemos comerlas ambas noches».

Nicole hace sus bocadillos

De hecho, Nicole dice que ahorra dinero en refrigerios saludables en lugar de empacados.

Nicole compras en línea

«También ahorro dinero al hacer clic y recopilar pedidos, lo que realmente me ayuda a concentrarme en lo que realmente necesito, y estoy menos inclinado a comprar cosas innecesarias.

«También puedo verificar el monto de mis compras antes de pagar. Cuando voy al supermercado, me rebajan a comprar una barra de chocolate de $ 1. Me enorgullece decir que ya no hago eso.

«Es genial saber que estamos comiendo más sano mientras ahorramos dinero. No ahorramos para nada específico, sino que tenemos una vida familiar divertida. Tenemos más días en familia».

Los mejores consejos de Nicole para ahorrar dinero

  1. Cocine con ingredientes/elementos básicos de su despensa
  2. Prepare comidas que sepa que puede comer durante dos noches
  3. Cocine comidas que usen ingredientes similares.

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