Perder Peso

Desafío de pérdida de peso de 1 semana – Plan de comidas de fin de semana

Desafío de pérdida de peso de 1 semana – Plan de comidas de fin de semana

Batido de Avena Saludable

Desafío de pérdida de peso de 1 semana – Plan de comidas de fin de semana para los días 6-7

Hola a todos,

Es el día 6 y estamos en el tramo final del desafío. Recibimos muchos correos electrónicos que nos dicen lo bien que se siente cada uno de nosotros después de unirse a nosotros. Si ha logrado seguir su plan durante 5 días, entonces debe haber sentido esa hermosa ligereza en su cuerpo. Para agregar un comienzo feliz a su viaje de pérdida de peso, compartimos un plan de desintoxicación bajo en calorías para los días 6 y 7. Como todos sabemos, es fin de semana, por lo que puede pasar un tiempo exprimiéndose y desintoxicándose. Como sabes, ¡un pequeño esfuerzo extra puede ayudarte a perder algunos kilos! Mantén tu esperanza querida. 🙂

Haz este programa de desintoxicación y jugos en los últimos dos días de este desafío.

Programa de desintoxicación y jugos de fin de semana – Días 6-7

Té matutino

Después de levantarse, hierva 4-5 hojas de tulsi en cuatro tazas de agua. Reducir el agua a la mitad. Remoje una bolsita de té verde en él por un tiempo, luego bébalo mientras está tibio. También puede agregarle limón si lo desea. Media hora después de beber dos vasos de agua en 6 almendras.

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desayuno

adelgazar batido verde 2

Receta de Green Monster Thick/Smoothie

materia prima

  • Peras – 2 medianas
  • hojas de espinaca – un puñado grande
  • Pepino – 1 grande o 2 pequeños
  • Jengibre (1 pulgada
  • hoja de menta
  • Limón – jugo de 1 limón

Cuando esté preparando su té de la mañana, remoje las manzanas y los pepinos en agua y agregue sal y vinagre. Esto ayudará a eliminar todos los pesticidas de las frutas y verduras. Antes de hacer Green Monster Juice, enjuague con agua corriente y procese todos los ingredientes en una licuadora. Agregue una pizca de sal negra y pimienta; agite o revuelva para beber. Si prefiere jugos helados, batidos y bebidas espesas, puede agregar un puñado de cubitos de hielo mientras revuelve.

media mañana

Los mejores bocadillos de medianoche para satisfacer sus antojos de té verde

Té verde helado de limón. Si no quieres frío, puedes elegir caliente, pero no se permite azúcar ni miel. Puedes usar stevia en lugar de azúcar.

Si no eres muy fan del té verde, también puedes beber agua de coco.

Almuerzo

Batido de fresa día dos

Receta despreciable de los diablos rojos

materia prima:

  • 1/2 remolacha
  • 2 rebanadas redondas de sandía
  • 1 manzana roja
  • 2 zanahorias
  • 2 tomates
  • puñado de semillas de granada
  • 1 naranja
  • 1 jugo de limón
  • 6-7 hojas de albahaca o tulsi o pudina

El método es el mismo que para el desayuno. Mezclar todo con o sin hielo y añadir una pizca de sal y pimienta.

merienda

Batido de brócoli y piña

Receta de puesta de sol amarilla

materia prima:

  • Dos rebanadas redondas de piña o papaya
  • 1/2 pimiento amarillo
  • 1 jugo de limón
  • 1 pulgada de jengibre fresco

Mezclar todo con hielo como antes.

cena

relajante belleza verde

materia prima:

  • 2 manzanas
  • 4 puñados de espinacas
  • 1/4 de repollo verde picado y escaldado en agua con sal. (Hervir el agua con una cucharada de sal, luego sumergir el repollo en ella. Retirar y agregar a la licuadora).
  • 1 pepino grande o 2 pepinos pequeños
  • jugo de 2 limones
  • Sal, pimienta y jira tostada.

Mezcla y disfruta.

hora de acostarse

Té de limón y hibisco

Tome un sorbo de té de hierbas de té verde (siga la receta o haga clic en este enlace para té de hibisco) antes de acostarse.

Recetas de té de hierbas

  • Hervir 2 tazas de agua.
  • 5 hojas de tulsi trituradas
  • 2 hojas de pudina trituradas
  • 1 diente machacado
  • 1 cardamomo verde triturado
  • 1 rama de canela triturada

Reducir el agua a la mitad. Tome un sorbo antes de acostarse y duerma bien por la noche. Si necesita un té más dulce, agregue stevia, de lo contrario, la canela y el cardamomo harán que el té sea lo suficientemente dulce.

Sigue esto Programa de Jugos Detox Los fines de semana, siente los cambios en tu sistema digestivo. Si tienes estreñimiento entonces debes seguir esta dieta ya que es rica en fibra y unos días de esta dieta cambiará todo para ti.

Así que disfruta tu fin de semana y cuéntanos cómo te ayuda esta dieta.

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