Perder Peso

Fiona Falkiner, expresentadora de Biggest Loser, comparte la transformación de su cuerpo y su salud

Estamos muy entusiasmados con la salud y la transformación física de Fiona Falkiner, ex dueña de The Biggest Loser.Se ve en forma, fuerte y confiada y estamos encantados. programa Tras el nacimiento de su primer hijo en 2021, ha estado trabajando duro para que pierda peso de forma segura y saludable.

La mujer de 39 años publicó fotos de antes y después en su página de Instagram que la muestran completando un proyecto. Reto de 12 semanas.

Fiona también publicó otra foto de sí misma mostrando su esbelta figura en bikini disfrutando de un día de playa con su hijo Hunter.

Informe de pérdida de peso de Fiona Falkiner; ys

«Todos sabemos que no existe el tamaño perfecto, solo existe cómo te sientes, ¡y me siento más fuerte, más en forma, más segura y súper emocionada con la vida!», escribió.

«Honestamente, la vida es tan hermosa y nuestra familia está a punto de tener un nuevo bebé y estoy muy feliz de saber que puedo hacer todo lo que quiero con Hunter y Hayley».

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Fiona Falkina

La salud es lo primero: «Todos sabemos que no existe el cuerpo perfecto, solo cómo te sientes, ¡y yo me siento más fuerte, más en forma, más segura y súper emocionada por la vida!», escribió.

«Mi obstetra me dijo que realmente no entrenaría hasta las 12 semanas posteriores al parto, así que comencé a entrenar ligeramente», dijo Fiona.

Fiona Falkina

«Para mí, se trata de control y estructura, de no presionarme para perder una cierta cantidad de peso».

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Ella agregó: «Realmente no soy una persona que pesa en estos días, pero puedo ver que todo mi arduo trabajo ha valido la pena no solo en mi estado de ánimo y niveles de energía, sino que ahora casi estoy usando los jeans de mi madre. ¡woohoo!

Fiona Falkina

Fiona también publicó otra foto de ella disfrutando de un día de playa con su hijo Hunter, luciendo segura y fuerte.

Fiona Falkina

El mes pasado, la pareja anunció que esperaban a su segundo hijo.

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«Gracias, bendiciones, luna llena… es difícil expresar con palabras cuánto adoro a mi pequeña familia mientras nos preparamos para dar la bienvenida a otro nuevo miembro», escribió Hailey en Instagram.

El bebé Falkiner nacerá en agosto. Dos niños menores de dos años, ¿qué tan difícil es eso? !

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Cómo es el día de Fiona en el plato

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«Después de escuchar que perdí 12 kg, muchos de ustedes me preguntan qué comer en un día. @lamadresaludable programa, así que aquí hay un pequeño vistazo», Ella subtituló una publicación en Instagram.

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desayuno: Licuado Premium de Chocolate y Menta con leche de nuez de macadamia

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Té matutino: Camino rocoso de caramelo

Ensalada De Salchicha De Calabaza De Brooke

Almuerzo: Ensalada De Calabaza, Feta Y Salchichas

merienda: Fresa y Sandia

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cena: Lasaña en la estufa

Bocaditos de coco y chocolate sin hornear

Dulces: Bocaditos de chocolate

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El viaje de pérdida de peso saludable de Fiona

Después del nacimiento de su hijo Hunter, Fiona comenzó su viaje de pérdida de peso. programa – Ella también se convirtió en .

De hecho, la filosofía de Fiona siempre ha sido sensata, se ha centrado en su propia salud y la de su bebé, tomándose su tiempo, haciéndolo con calma y sin presionarse a sí misma.

Le gusta tener la aplicación, que incluye recetas, entrenamientos y apoyo mental. Desafío de pérdida de peso de 28 días. Le dio todas las herramientas que necesita.

«Es fácil mantenerse al día. No necesito ningún equipo adicional ni necesito comer solo. Puedo estar en casa o en cualquier lugar». ella dice.

«Realmente no necesito nada más que la aplicación porque no tienes que pagar costosas membresías o equipos de gimnasio. ¡Me encanta poder acceder a todo tan rápido y hay tantas opciones! Para ejercicio y recetas.

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«Además, solo entiendo los desafíos de ser madre. Tiene todo lo que necesito para volver a estar en forma y mantenerme motivada mientras hago malabarismos con todo lo demás como una madre ocupada».

«Estoy emocionado de lograr mis metas futuras y ser ‘yo’ otra vez».

Pérdida de peso de Fiona: ¡12 kg!

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Fiona comparte sus increíbles resultados

Si bien Fiona reveló que nunca ha sido una gran fanática de las básculas, siempre se ha sentido tan bien que se pregunta qué tan bien está perdiendo peso.

ella reveló, «No me presioné para perder peso y no miré los números en la báscula. En cambio, me concentré en mi ropa y en lo bien que me sentía con mis jeans en lugar de tener que pasar 5 minutos apretándome.

«¡Me encanta seguir el plan y sentirme con más energía y en control!»

Las aplicaciones ayudan a Fiona a mantenerse organizada

Fiona dice que es una de las mejores cosas que ha encontrado desde el principio. , Es solo que sus comidas a lo largo de la semana están más organizadas.

Como nueva madre, estaba cansada y hambrienta por amamantar, y Hunter ocupaba gran parte de su tiempo.pero en solicitudreveló que le quitó la presión de la cena que necesitaba preparar.

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«¡Ha sido bueno y me siento bien! Me doy cuenta de que ser organizado es la clave del éxito». ella dice.

«Sin embargo, la primera tienda en abastecerse, ¡debería hacerlo en línea e ir a buscarlo en lugar de correr por la tienda con mi recién nacido!»

Pero una vez que Fiona tiene todo elementos esenciales de la despensa Además de todo lo que tiene en su alacena, dice que elegir alimentos de la aplicación la ayuda a estar al tanto de todo durante la semana.

«Hice algunas horas de preparación el domingo cuando Hailey estaba en casa ayudando con ‘Hunter’ y descubrí que me ayudó a ahorrar tiempo para el resto de la semana». ella dice.

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