Perder Peso

Un batido diario ayudó a esta madre de tres hijos a perder 18 kg

Lainie Armstrong es madre de tres hijos en Canberra, en Desafío de pérdida de peso de 28 días. ella piensa zalamero por su exito!

«No tuve un momento realmente decisivo, un día me invitó un amigo a dar un paseo por el monte con él, y ahí fue cuando me di cuenta de lo mucho que me gustaba y decidí seguir adelante». ella dice.

«He perdido alrededor de 18 kg en total desde diciembre de 2021». ¡Asombroso!

Cómo esta madre de tres hijos perdió 18 kg

Cómo esta mamá perdió 18 kg con un desafío de pérdida de peso de 28 días

De hecho, Lainie dice que es más activa sin siquiera intentarlo.

«Solía ​​sentarme en el salón la mayor parte del tiempo y mirar televisión, pero ahora estoy en movimiento, y ahora estoy de vuelta en el trabajo de tiempo completo, apenas sentado», dijo. ella dice.

«Tampoco me siento tan cansado como antes, tengo más energía y no me siento ‘aburrido’ y letárgico todo el día. Se pueden ver cambios sutiles en mi cuerpo. «

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Sorprendentemente, Leni dice que rara vez pasa un día sin hacer ejercicio.

«Veré más cambios a medida que progrese, pero los cambios a lo largo del tiempo hasta ahora han sido fenomenales». ella dice.

«Mentalmente, noté que no podía vivir sin un poco de ejercicio durante el día. Mi autocontrol también ha mejorado mucho. «

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lo que come leni en un dia tipico

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desayuno: zalamero Servir con espinacas, plátano, semillas de chía, leche de almendras y cualquier batido en polvo que me guste ese día. (Solía ​​saltarme siempre el desayuno)

Almuerzo: Por lo general, la ensalada se sirve con pollo o atún.

cena: Comidas preparadas desde la aplicación en función de lo que comerían mis niños exigentes y mi esposo.

merienda: Hago bocadillos saludables desde la aplicación. No hay nada demasiado dulce en muffins, rebanadas, etc. porque no soy goloso en este momento.

«También tengo al menos 3 litros de agua al día. Tomo un batido todos los días. ¡El caramelo salado es mi favorito!

«También uso loción reafirmante corporal, colágeno en polvo, Carbohidratos X y control x«

ejercicio: Hago 1,5 horas de caminata vigorosa cerca o 40 minutos en la elíptica todos los días.

El secreto de Lainie para mantenerse en el buen camino

1. Bebe mucha aguate ayuda a mantenerte lleno.

2. No te esfuerces demasiadoFirme y constante es la clave para ganar el juego.El cambio no ocurre de la noche a la mañana

3. No todas las victorias son victorias por peso.

4. No trate de hacerlo solo. Intente involucrar a miembros de la familia, o los grupos de Facebook son excelentes para brindar apoyo.

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